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What Deficiency Causes Dark Lips In Hindi: कई लोग होंठों के काले होने की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण कई बार लोगों में कॉन्फिडेंट्स की कमी आने की समस्या हो सकती है। ये समस्याएं लोगों जेनेटिक्स के कारण, होंठों पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करने, अधिक स्मोकिंग करने, ड्राई होठों पर जीभ घुमाने, लिप बाम में मिंथॉल या कपूर है तो इनका इस्तेमाल करने से बचें। इसके कारण होठों के काले होने की समस्या हो सकती है, लेकिन कई बार लोगों को शरीर में कुछ कमियों के कारण भी होठों के काले होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें किस कमी के कारण होंठ काले होते हैं?
किस कमी के कारण होंठ काले होते हैं? - Which Deficiency Causes Black Lips?
विटामिन-बी12 की कमी
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में कमी आने और तंत्रिका तंत्र के कामों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इसके स्तर के कम होने के कारण त्वचा या होंठों में पिगमेंटेशन आने की समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण लोगों को होंठों के काला पड़ने, त्वचा में दाग-धब्बों होने की समस्या हो सकती है। इसकी कमी को दूर करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें।
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आयरन की कमी होने
शरीर में आयरन की कमी होने पर ब्लड में ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है, जिसके कारण होंठों में भी ऑक्सीजन की कमी आने और मेलेनिन के निर्माण में बदलाव आ सकती है। इसके कारण लोगों को शरीर में एनीमिया होने की समस्या होती है, जिससे लोगों के होंठों के रंग में बदलाव आने और इसका रंग काला पड़ने जैसे परेशानियां हो सकती है।
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जिंक की कमी होने
शरीर में जिंक की कमी होने पर भी लोगों को होंठों के सूखने, होंठों के फटने, नमी की कमी होने, काला पड़ने या इनके रंगों में बदलाव आने की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसकी कमी को दूर करने के लिए साबुत अनाज, नट्स, सीड्स और डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल करें।
फोलेट की कमी होने
शरीर में फोलेट की कमी होने पर भी लोगों को होंठों के काला होने की समस्या हो सकती है। बता दें, शरीर में इसकी कमी होने पर म्यूकोसल ऊतक और त्वचा प्रभावित होती है। जिसके कारण होंठों पर पिगमेंटेशन की समस्या भी हो सकती है, साथ ही, इसके कारण लोगों को मुंह में छाले होने की समस्या भी हो सकती है। इसकी कमी को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां और खट्टे फल खाएं।
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शरीर में पानी की कमी होने
शरीर में पानी की कमी होने के कारण लोगों को स्किन के ड्राई होने और होंठों के ड्राई होने की समस्या होती है। अक्सर होंठों के ड्राई होने पर लोग होंठों पर जीभ को घुमाते हैं। इसके कारण भी होठों में पिगमेंटेशन की समस्या हो सकती है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्याओं से
कई बार लोगों के स्मोकिंग करने या ज्यादा कैफीन लेने और सनस्क्रीन की इस्तेमाल नहीं करते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी इन समस्याओं के कारण लोगों को होंठों के कालेपन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में होंठों के कालेपन से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।
निष्कर्ष
शरीर में विटामिन-बी12, आयरन, फोलेट और जिंक जैसे पोषक तत्वों या शरीर में पानी या होंठों में ऑक्सीजन के फ्लो की कमी होने पर लोगों को होंठों के काले होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए इन पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, शरीर को हाइड्रेट करें। इससे स्किन को हाइड्रेट रखने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, त्वचा से जुड़ी अधिक समस्या होने या त्वचा में ज्यादा बदलाव दिखने पर इन लक्षणों को नजरअंदाज न करते हुए, डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
होठों का अचानक काला होने का क्या कारण है?
होठों के काला होने की समस्या शरीर में मेलेनिन के स्तर में बदलाव, स्मोकिंग करने, धूप में रहने, प्रेग्नेंसी या शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकती है, लेकिन कई बार ये समस्या जेनेटिक्स के कारण भी हो सकती है।घर पर होंठों का कालापन कैसे दूर करें?
घर पर होंठों के कालेपन को दूर करने के लिए शहद का स्क्रब करें, लिप बाम लगाएं, बादाम के तेल से होंठों की मसाज करें और शरीर को हाइड्रेट रखें। इससे स्किन को हाइड्रेट रखने, दाग-धब्बों को कम करने और त्वचा में निखार लाने में मदद मिलती है।होठों के कालेपन को दूर करने के लिए क्या खाएं?
होठों के कालेपन को दूर करने के लिए डाइट में गाजर, चुकंदर, टमाटर, संतरे और नींबू जैसे कुछ खट्टे फलों को डाइट में शामिल करें। इनको खाने से त्वचा के कालेपन को दूर करने और स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।