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Which Deficiency Causes Dark Circles: हेल्दी और फिट रहने के लिए शरीर में न्यूट्रिएंट्स बैलेंस होना जरूरी है। अगर आपकी डेली डाइट में कोई भी न्यूट्रिएंट मिस होता है, तो बॉडी में उसकी कमी हो जाती है। न्यूट्रिएंट्स न सिर्फ हेल्थ बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी जरूरी होते हैं। अगर आपको स्किन प्रॉब्लम्स बार-बार होती रहती हैं, तो इसका कारण पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। जैसे स्किन को हेल्दी रखने के लिए विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स जरूरी हैं, स्किन में मॉइस्चर बनाए रखने के लिए ओमेगा 3 और विटामिन ई जरूरी होता है। इसी तरह डार्क सर्कल्स को आयरन की कमी से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन क्या आयरन लेवल कम होने से वाकई डार्क सर्कल्स होते हैं? इस प्रश्न का जवाब जानने के लिए हमने गुरुग्राम के मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल के डर्मोटोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट डॉ अनिल के अग्रवाल से बात की।
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क्या आयरन की कमी होने से डार्क सर्कल्स हो सकते हैं? Does Iron Deficiency Cause Dark Circles
डार्क सर्कल्स होने के कई कारण हो सकते हैं। ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी या नींद न पूरी होने की वजह से भी हो सकते हैं। पोषक तत्वों की कमी की बात करें, तो विटामिन बी 12 की कमी डार्क सर्कल्स को बढ़ावा देती है। शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने से एनिमिया हो सकता है, जो आयरन की कमी के कारण होने वाली बीमारी है। जिन लोगों को हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या रहती है उनमें एनिमिया की समस्या अक्सर देखी जाती है। इसलिए कहा जा सकता है आयरन की कमी डार्क सर्कल्स की वजह बन सकती है।
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डार्क सर्कल्स होने के क्या-क्या कारण होते हैं?
जेनेटिक कारण
डार्क सर्कल्स जेनेटिक कारणों की वजह से भी हो सकते हैं। अगर आपके पेरेंट्स या भाई-बहनों में किसी को डार्क सर्कल्स हैं, तो आपको भी डार्क सर्कल्स होने की संभावना हो सकती है।
उम्र बढ़ने के कारण
उम्र बढ़ने के कारण भी कुछ लोगों को डार्क सर्कल्स होने लगते हैं। ऐसे में त्वचा में फर्क आने लगता है, जिस कारण डार्क सर्कल्स ज्यादा गहरे नजर आ सकते हैं। उम्र बढ़ने के साथ आईलिड को सप्पोर्ट करने वाले टिशुज और मसल्स कमजोर होने लगते हैं। इस कारण आंखों के नीचे काले घेरे बनने लगते हैं।
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लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्याएं
अगर आपकी नींद अधूरी रहती है या आपको नींद नहीं आती है, तो आपको डार्क सर्कल्स हो सकते हैं। कुछ दवाओं के सेवन से भी डार्क सर्कल्स हो सकते हैं। धूप से संपर्क में ज्यादा रहने या बॉडी डिहाइड्रेट होना भी डार्क सर्कल्स की वजह बन सकता है। हार्मोनल इशुज, स्ट्रेस या शराब के ज्यादा सेवन से भी डार्क सर्कल्स हो सकते हैं।
डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के लिए क्या करें?
अगर आपको लंबे समय से डार्क सर्कल्स हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर न्यूट्रिएंट डेफिसिएंसी के टेस्ट के जरिए पता लगाएंगे कि आपके शरीर में किस न्यूट्रिएंट की कमी है। इसके अलावा, हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइफ फॉलो करके भी डार्क सर्कल्स को कम किया जा सकता है।
शरीर में पोषक तत्व की कमी डार्क सर्कल्स का कारण बनती है, जिनमें आयरन की कमी भी शामिल है। लेकिन अगर डाइट के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो की जाए, तो डार्क सर्कल्स को कंट्रोल रखा जा सकता है।