गर्भावस्‍था की तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही के लक्षण-Third Trimester Symptoms

तीसरी तिमाही में 28 से लेकर 40 हफ्तों तक की होती है, जो 6 से 9 महीने तक चलती है। आप अपनी तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि पैर में ऐंठन, बहुत अधिक दर्द, वैरिकाज नसों की समस्या,  पीठ में दर्द, थकान, बवासीर, पैरों में सुन्नता और खुजली वाली त्वचा। इसके अलावा भी आप  इस दौरान कई अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। जैसे कि 

1. सांस फूलना

जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बड़ा होता जाता है, आपके पेट में बढ़ता जाता है, और आपके डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है, सांस लेना मुश्किल हो सकता है। आप पा सकते हैं कि आपको सीढ़ियों पर चढ़ने में परेशानी हो सकती है। इसका एक ही उपाय ये है कि  आप बहुत देर तक खड़े रहने की कोशिश न करें। जरूरत पड़े तो धीमे  सीधे खड़े हों या सीधे बैठें ताकि आपके फेफड़ों का विस्तार करने के लिए अधिक जगह हो। अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही है, या  खांसी या सीने में दर्द है, तो अपने डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। 

2. लगातार पेशाब आना

जब आप अपनी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में प्रवेश करती हैं, तो आप अपने आप को अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता पा सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे ही आपका बच्चा आपके श्रोणि में आगे बढ़ता है, वह आपके मूत्राशय पर भी दबाव डाल सकता है। आपको यह भी लग सकता है कि आप जब आप हंसते हैं, छींकते हैं, झुकते हैं या उठते हैं तो आप लीकेज हो रही है। अगर यह आपको परेशान करता है, तो पैंटी लाइनर पहनें। हालांकि, अगर आपको पानी के तरल पदार्थ का झोंका महसूस होता है, तो यह आपके पानी को तोड़ने वाला हो सकता है, इस मामले में अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि यह संकेत है कि कॉन्ट्रेक्शन शुरू हो रहा है।

3. पैरों में बहुत सूजन

अतिरिक्त तरल पदार्थ का शरीर में होना, हार्मोनल परिवर्तन, और वजन बढ़ने के कारण कई माताओं को एक प्रकार की सूजन का पता चलता है, जिसे उनके टखनों और पैरों में एडिमा कहा जाता है। अगर आप इस पर ध्यान देते हैं, तो जितना हो सके अपने पैरों को ऊपर रखें और अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगो सकते हैं। अधिक आरामदायक महसूस करने की स्थिति में बड़े जूते खरीदें और उसी को पहन लें। 

4. हल्के दर्द और संकुचन (contractions)

तीसरी तिमाही में और कभी-कभी पहले भी, आपको झूठे संकुचन का अनुभव हो सकता है। ये "अभ्यास संकुचन" आपके शरीर के लिए उपयोगी हैं क्योंकि वे आपकी मांसपेशियों को श्रम के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। ये संकुचन काफी हल्के शुरू हो सकते हैं और आपके पेट को कसने जैसा महसूस करते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आपकी डिलीवरी डेट नजदीक आती है, ये और अधिक दर्दनाक हो सकता है।