प्रेग्नेंसी में पार्टनर के साथ रिलेशनशिप को मजबूत बनाना क्यों है जरूरी, जानें इसके 5 टिप्स

प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का अहम और मुख्य पड़ाव होता है। हालांकि, प्रेग्नेंसी के बाद घर में एक नया सदस्य आता है और घर के लोगों की जिम्मेदारियां बढ़ जाती है। इन जिम्मेदारियों में माता-पिता की जिम्मेदारी खास मायने रखती है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं के शरीर में कई तरह के शारीरिक परिवर्तन आते हैं। इतना ही नहीं महिलाओं को मानसिक और भावनात्म रूप से भी बदलाव महसूस होता है। इसी दौर में कपल्स मा-बाप बनने के लिए मेंटली तौर पर तैयार हो रहे होते हैं। ऐसे में उनको कई बार तनाव, स्ट्रेस और भावनात्मक उतार-चढ़ाव का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में यदि पति-पत्नी एक-दूसरे का साथ समझदारी से निभाएं, तो यह समय रिश्ते को और भी गहराई देने वाला बन सकता है। इस लेख में साईं पॉलिक्लीनिक की सीनियर गाइनाक्लॉजिस्ट विभा बंसल से जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए कौन-कौन से कदम उठाए जा सकते हैं।

प्रेग्नेंसी में पार्टनर के साथ रिलेशनशिप को मजबूत बनाने के लिए क्या करें? - How To Strengthen Your Relationship During Pregnancy In Hindi

एक-दूसरे का सहयोग करें - Be Supportive of Each Other

गर्भावस्था सिर्फ महिला की जिम्मेदारी नहीं होती, इसमें महिला और पुरुष दोनों की भागीदारी होती है। ऐसे में पुरुष महिला के साथ रिलेशनशिप को मजबूत बनाने के लिए उनके साथ डॉक्टर की विजिट पर अवश्य जाएं। पत्नी के शारीरिक और मानसिक बदलाव को समझें और घर के कामों में उनकी मदद करें। वही, दूसरी ओर पत्नी को भी अपने विचार और जरूरतें खुलकर पति के साथ साझा करनी चाहिए।

कपल्स को खुलकर बात करनी चाहिए - Open Communication is the Key

गर्भावस्था के समय महिलाओं के शरीर और मन में कई बदलाव होते हैं। कभी मूड स्विंग्स, कभी चिंता, तो कभी थकान। ऐसे में अगर पार्टनर एक-दूसरे से खुलकर बात करें तो तनाव कम होता है। इन समस्याओं से बचने के लिए कपल्स रोज कुछ समय सिर्फ बातचीत के लिए निकालें। इस दौरान महसूस होने वाल डर, घबराहट और खुशी को शेयर करना चाहिए।

धैर्य रखें - Practice Patience

गर्भावस्था के दौरान महिला का मूड जल्दी बदल सकता है, वह भावुक हो सकती है या छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो सकती है। ऐसे में पति को धैर्य रखना बहुत जरूरी है। इस बात का ध्यान रखें कि प्रेग्नेंसी का समय परमानेंट नहीं हैं। ये भावनात्मक बदलाव हार्मोन की वजह से होते हैं। ऐसे में पुरुषों को धैर्य से काम लेना चाहिए।

साथ में मां-बाप बनने की तैयारी करें - Prepare Together for Parenthood

प्रेग्नेंसी के दौरान कपल्स को मां-बाप बनने की तैयारी साथ में करनी चाहिए। इससे जुड़ी जानकारी पढ़ें, क्लासेस लें या डॉक्टरी सलाह पर साथ जाएं। प्रेग्नेंसी से जुड़ी किताबें पढ़ें, ऑनलाइन सेमिनार या कोर्स करें, नवजात की देखभाल के बारे में जानें। इससे दोनों का आत्मविश्वास बढ़ेगा और जिम्मेदारी का अहसास होगा।

संभावित तनाव से बचें - Avoid Unnecessary Conflicts

गर्भावस्था में महिला पहले ही कई शारीरिक-मानसिक चुनौतियों से गुजर रही होती है। ऐसे में छोटे-छोटे झगड़े, बहस या आलोचना से बचें। इस दौरान पुरुष को किसी भी मामले को समझदारी से सुलझाना चाहिए। किसी तरह क बात पसंद न आए तो उस बात पर आराम से चर्चा करें।

शारीरिक स्पर्श को महत्व दें - Maintain Physical Intimacy

गर्भावस्था को प्राथमिकता देने के चलते कई बार कपल्स खुद की इच्छाओं को नजरअंदाज कर देते हैं। इस दौरान भी कपल्स डॉक्टर की सलाह के बाद शारीरिक संबंध बन सकते हैं। इस दौरान कभी-कभी सिर्फ हाथ पकड़ना, गले लगाना या माथे को चूमना भी इमोशन अटैचमेंट के लिए बहुत होता है।

इसे भी पढ़ें: प्रेग्नेंसी में क्या खाएं और क्या न खाएं? जानें एक्सपर्ट से

गर्भावस्था एक चुनौतीपूर्ण लेकिन खूबसूरत समय है। यह जीवन में एक नए अध्याय यानी माता-पिता बनने की शुरुआत होती है। इस सफर में यदि पति-पत्नी मिलकर एक-दूसरे का साथ दें, समझें और सम्मान करें, तो न सिर्फ यह समय आसान बनता है, बल्कि रिश्ता पहले से कहीं ज्यादा मजबूत और स्थायी हो जाता है।