What To Avoid Wearing During Pregnancy in Hindi: प्रेग्नेंसी किसी भी महिला की लाइफ का बेहद खास और सेंसिटिव समय होता है। इस दौरान न सिर्फ महिलाओं को अपने खान-पान और रूटीन का खास ध्यान रखना जरूरी है। नॉर्मल लाइफ और प्रेग्नेंसी जर्नी के दौरान महिलाओं को अपनी लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। लेकिन, आज के समय में प्रेग्नेंट महिलाएं अपनी जर्नी को अपने हिसाब से जीना पसंद करती हैं। लेकिन इस दौरान भी उन्हें अपने पहनावे की और भी खास ध्यान देना चाहिए। प्रेग्नेंसी में सही कपड़े पहनना न सिर्फ मां बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है। ऐसे में आइए दिल्ली के आनंद निकेतन में स्थित गायनिका: एवरी वुमन मैटर क्लीनिक की सीनियर कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन (Dr. (Col.) Gunjan Malhotra Sareen, Senior Consultant, Obstetrics and Gynecologist, Gynecology: Every Woman Matters Clinic, located in Anand Niketan, Delhi) से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान क्या नहीं पहनना चाहिए? (What not to wear during pregnancy?)
प्रेग्नेंसी में क्या नहीं पहनना चाहिए? - What To Avoid Wearing During Pregnancy in Hindi?
गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. (कर्नल) गुंजन मल्होत्रा सरीन के अनुसार प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सुविधाजनक और आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए। ऐसे में उन्हें, टाइप कपड़ों के साथ कुछ तरह के फैब्रिक को पहननने से परहेज करना चाहिए। जैसे-
1. टाइट कपड़े - Tight Clothes
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर के आकार में काफी बदलाव होने लगता है, खासकर पेट, ब्रेस्ट और जांघों में। ऐसे में टाइट या बहुत ज्यादा कसे हुए कपड़े पहनना असुविधा से भरा, जलन, रैशेज और ब्लड सर्कुलेशन की समस्या का कारण बन सकता है। इससे पेट पर भी दबाव पड़ सकता है, जो भ्रूण के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इसलिए, बहुत टाइट जीन्स, बेल्ट, बॉडी हगिंग ड्रेसेज और फिटेड टॉप्स पहनने से बचना चाहिए।
2. सिंथेटिक फैब्रिक - Synthetic Fabrics
पॉलिएस्टर, नायलॉन और रेयॉन जैसे सिंथेटिक फैब्रिक से बने कपड़ें शरीर को हवा नहीं लगने दे\ते और इनमें पसीना सोखने की क्षमता भी कम होती है। इससे स्किन इंफेक्शन, खुजली और फंगल इंफेक्शन का जोखिम बढ़ सकता है। प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव के कारण स्किन पहले से ही सेंसिटिव होती है, ऐसे में सिंथेटिक कपड़े आपकी परेशानियों को बढ़ा सकते हैं। कॉटन या लिनेन जैसे नेचुरल और सांस लेने वाले फैब्रिक पहनना (Which cloth is best during pregnancy?) आपके लिए बेहतर विकल्प है।
3. हाई हील्स - High Heels
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर की सेंटर ऑफ ग्रेविटी बदल जाती है, जिससे शरीर का संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में हाई हील्स पहनने से गिरने या फिसलने का जोखिम बढ़ सकता है। इसके अलावा, यह पीठ औऱ पैरों पर ज्यादा दबाव डालता है, जो दर्द और थकान का कारण बन सकता है। प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फ्लैट, सॉफ्ट और सर्पोटिव फुटविटर पहनना ज्यादा सुरक्षित और आरामदायक होता है।
4. बॉडी शेपिंग गारमेंट्स - Body Shapers, Tummy Tuckers
प्रेग्नेंसी के दौरान बॉडी शेपिंग अंडरगारमेंट्स या टमी टक बेल्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ये पेट को दबाते हैं, जिससे भ्रूण पर दबाव पड़ सकता है और ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है। कुछ महिलाएं शरीर के बढ़ते आकार को छुपाने के लिए इन्हें पहनना पसंद करती हैं, लेकिन इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
5. अंडरवायर ब्रा - Underwire Bras
प्रेग्नेंसी के दौरान स्तनों का आकार और सेंसिटिवीटी बढ़ जाती है। ऐसे में अंडरवायर ब्रा पहनने से आपके ब्रेस्ट और उसके नीचले हिस्से पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द, असुविधा और ब्लड फ्लो में रुकावट हो सकती है। इसके बजाय, आप सपोर्टिव, नॉन-वायर्ड और कॉटन ब्रा का इस्तेमाल करने की कोशिश करें, जो आरामदायक हो और शरीर को सांस लेने दे।
निष्कर्ष
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए जरूरी है कि वे फैशन के स्थान पर अपने कंफर्ट का ध्यान दें। इसलिए प्रेग्नेंट महिलाएं स्टाइलिश पहनावे के साथ आरामदायक और सुरक्षित कपड़े भी चुनें। टाइट कपड़े, सिंथेटिक फैब्रिक और हाई हील्स पहनने से बचें, ताकि किसी भी तरह की असुविधा या समस्या से बचाव संभव हो सके।
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FAQ
प्रेगनेंसी की शुरुआत में क्या सावधानी रखनी चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान, कुछ सावधानियों बरतनी बहुत जरूरी है। हेल्दी डाइट, सही आराम, हल्की शारीरिक गतिविधियां, और नियमित रूप से डॉक्टर को दिखाने से मां और बच्चे दोनों की सेहत को बेहतर रखने में मदद मिलती है।प्रेगनेंसी में कौन-कौन से काम नहीं करना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान कुछ ऐसे काम होते हैं, जिन्हें करने से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके और बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। इन कामों में भारी सामान उठाना, बार-बार झुकना और लंबे समय तक उठना शामिल है।प्रेगनेंसी में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान सबसे ज्यादा आपको संतुलित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए, जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल हैं।