முகப்பரு என்ன செய்தாலும் போகலையா? உடனே மறைய காலையில் நீங்க செய்ய வேண்டிய 2 பழக்கங்கள்

இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் அரிப்பு, எரிச்சல், வறண்ட சருமம் மற்றும் பருக்கள் போன்ற பல்வேறு சருமம் சார்ந்த தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இந்த வரிசையில், அனைவரும் சந்திக்கக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக பருக்கள் அமைகிறது. பருக்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட சிலர் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பொருள்களை வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர். இன்னும் சிலர் இந்த பருக்களைப் போக்குவதற்கு சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாள்கின்றனர்.

எனினும், இந்த பருக்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட முடியாமல் தவிக்கின்றனர். இந்நிலையில், பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறித்தும், அதைத் தடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் குறித்தும் ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணரான மன்பிரீத் கல்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

முகப்பரு

நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, “எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தாலும் பிடிவாதமான முகப்பருவுடன் போராடுகிறீர்களா? மருந்துகள், கிரீம்கள், தோல்கள் - ஆனால் எதுவும் நீடிக்கவில்லையா? முகப்பரு என்பது ஒரு தோல் பிரச்சினை மட்டுமல்ல; இது ஹார்மோன் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சாளரம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமத்தை பொலிவாக்க கொய்யா இலை டோனரை வீட்டிலேயே இப்படி தயார் செய்யலாம்.. ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கு

மேலும் அவர், “இந்த இரண்டு சிறிய பழக்கவழக்கங்களும் அவளுடைய சருமத்தை முழுமையாக மாற்ற உதவியது! அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுடன், முதல் மைக்ரோ பழக்கம் தினமும் காலையில் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு மருந்து, இது எளிமையானது ஆனால் சக்தி வாய்ந்தது” என்று கூறினார்.

இதில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பருக்களை மறைக்க வைப்பதற்கான சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாளலாம்.

கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைக்கான பொருட்கள்

- பச்சை மஞ்சள் (அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு) - 1/4 தேக்கரண்டி

- இஞ்சி (செரிமானம் மற்றும் நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கிறது) - 1/4 தேக்கரண்டி

- கொத்தமல்லி இலைகள் (நச்சுகளை நீக்குகிறது) - 1 தேக்கரண்டி

- நெல்லிக்காய் (வைட்டமின் சி சக்தி வாய்ந்தது, கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது) - 1 தேக்கரண்டி

- பீட்ரூட் (நச்சு நீக்கம் மற்றும் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது) - 1 தேக்கரண்டி

- கல் உப்பு (எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது) - ஒரு சிட்டிகை

- கருப்பு மிளகு (ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது) - ஒரு சிட்டிகை

செய்முறை

1. பச்சை மஞ்சள், இஞ்சி, கொத்தமல்லி இலைகள், நெல்லிக்காய் மற்றும் பீட்ரூட்டை நன்றாக அரைக்க வேண்டும்.

2. பின்னர், இந்தக் கலவையை நன்றாக வடிகட்டலாம்

3. அதன் பிறகு, ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கலாம்

4. சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமம் சும்மா பளபளப்பாக இருக்க இந்த இரண்டு பொருள்களைச் சேர்த்து அப்ளை பண்ணுங்க..

நன்மைகள்

- கல்லீரலை நச்சு நீக்கி, சருமத்தை உள்ளிருந்து குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது

- ஹார்மோன் மற்றும் முறையான வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

- குடலை சமநிலைப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

- தெளிவான சருமத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்கிறது

- இயற்கையான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளைக் குறைக்கிறது

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

இரண்டாவது பழக்கம்

• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர், கேஃபிர் அல்லது புளித்த காய்கறிகள் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• மேலும், புரோபயாடிக்குகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சமன் செய்து, முகப்பரு மற்றும் ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
• குடல் ஆரோக்கியத்தின் மூலம் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தலாம். மேலும், இது தோல் பழுது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை உதவுகிறது.
• புரோபயாடிக்குகள் தோல் உணர்திறனை அமைதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை மாற்றியமைக்கின்றன.
• புளித்த உணவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நொதிகளை வழங்குகின்றன. இவை தெளிவான, பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகப்பரு, கருப்புப் புள்ளி, சுருக்கம் – இதையெல்லாம் போக்கும் முல்தானிமெட்டி மாஸ்க்! இயற்கையாக முகம் பொலிவுறும் ரகசியம் இதோ!

Image Source: Freepik