கண்களில் அரிப்பு, எரிச்சலால் அவதியா? இயற்கையான முறையில் உடனே நீங்க என்ன செய்வது.?

இன்றைய காலத்தில் பலரும் மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் பலதரப்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வரிசையில், கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இதில் கண் எரிச்சல், அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இந்த கண் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

கண்களில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல்

மருத்துவரின் தனது வீடியோவில் குறிப்பிட்டதாவது, ஒரு கணம் கண்களை மூடிக்கொண்டு இப்போது அவற்றைத் திறக்கவும். உங்கள் கண்களில் ஏதேனும் வறட்சியை உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு சோர்வு அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? ஆம் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த நிலை இப்போது வளர்ந்து வருகிறது. இது உலர் கண் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. டிஜிட்டல் யுகத்தில் நம் கண்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது ஒரு முக்கிய காரணம் என்று குறிப்பிடுகிறார்.

பொதுவாக நாம் ஒரு நிமிடத்திற்கு 15 முதல் 20 முறை சிமிட்டுகிறோம். இது நமது கண்ணீர் படலத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கிறது. ஆனால் திரையைப் பார்க்கும்போது சில நேரங்களில் நீங்கள் நிமிடத்திற்கு நான்கு முதல் ஆறு முறை மட்டுமே சிமிட்டுகிறார்கள். இதன் காரணமாக, உங்கள் கண்ணீர் கண்கள் முழுவதும் சமமாக பரவாது, இதனால் வறட்சி உருவாகிறது.

கண்களில் எரிச்சல் நீங்க வீட்டு வைத்தியம்

கண் சிமிட்டுதல்

• முதல் மற்றும் எளிமையான தீர்வாக கண் சிமிட்டுதல் அடங்குகிறது. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் எடுத்து மெதுவாக சுமார் 10 முறை முழுமையாக சிமிட்ட வேண்டும்.
• கண் இமைகள் முழுமையாக மூடப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். பலர் அதை உணராமலேயே பாதி சிமிட்டுகிறார்கள்.
• நீங்கள் சிமிட்டும்போது, அது உங்கள் கண்ணீர் படலத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் கண்கள் ஈரப்பதமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

உள்ளங்கை வெப்பத்தை வைப்பது

இரண்டாவது விஷயம் உள்ளங்கையில் தடவும் நுட்பமாகும். இதில், உள்ளங்கைகள் சூடாக உணரும் வரை ஒன்றாக தேய்க்க வேண்டும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, அழுத்தாமல் உங்கள் உள்ளங்கைகளை அவற்றின் மீது மெதுவாகத் தட்டவும். அந்த இருட்டில் அரை நிமிடம் அமைதியாக உட்காரலாம்.

இந்த வெப்பம் பார்வை நரம்புகளைத் தளர்த்துகிறது, கண் தசைகளைத் தணிக்கிறது மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. குறிப்பாக மாணவர்கள் அல்லது நாள் முழுவதும் திரையில் வேலை செய்பவர்களுக்கு இது அமைதியானது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கருவளையங்களால் அவதியா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யுங்க.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

ரோஸ் வாட்டர்

மூன்றாவது தீர்வாக, தூய ரசாயனம் இல்லாத ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு பருத்தித் திண்டுகளை அதில் ஊறவைத்து, மூடிய கண்களின் மீது 10 நிமிடங்கள் வைக்கலாம்.

ரோஜாவுக்கு குளிர்ச்சி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது சோர்வடைந்த கண்களை நீரேற்றம் செய்து, வறட்சியைக் குறைத்து, உடனடியாக புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

பசு நெய்

இது ஒரு பாரம்பரிய நடைமுறை ஆகும். தூங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு கண்ணின் மூலையிலும் ஒரு சிறிய துளி பசு நெய்யைப் பயன்படுத்தலாம்.

நெய்யில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை வளர்க்கிறது. அது சுத்தமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமையாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நெய்யைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஈரப்பதமூட்டி

சில நேரங்களில் உங்கள் கண் அல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றைத்தான் குறை சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் நேரத்தைச் செலவிட்டால், காற்று வறண்டு, உங்கள் கண்ணீரை விரைவாக ஆவியாக்கும்.

அறையில் ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரை வைத்திருக்கலாம் அல்லது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். இது இயற்கையான ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுமுறை

ஆயுர்வேதத்தில், நெல்லிக்காய் கண்களுக்கு சிறந்த ரோசினாகக் கருதப்படுகிறது. காலையில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்கவும். இது வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது. இது நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும், கண்ணீர் படலத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஆளி விதை, வால்நட்ஸ் மற்றும் நெய் போன்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்க்கலாம். இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிருந்து இயற்கையான மசகு எண்ணெயாக செயல்படுகின்றன.

திரிபலா

மற்றொரு தீர்வாக, திரிபலா கொண்டு கண் கழுவுதல் அடங்குகிறது. இதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் திரிப்லா பொடியை கொதிக்க வைக்கவும். அதை முழுமையாக குளிர்வித்து, மெல்லிய மஸ்லின் துணி அல்லது இரட்டை அடுக்கு பருத்தி துணி மூலம் மிகவும் கவனமாக வடிகட்டவும். இதனால் சிறிய துகள் கூட எஞ்சியிருக்காது.

உங்கள் கண்களைக் கழுவ தெளிவான தண்ணீரை மட்டும் மெதுவாகப் பயன்படுத்தலாம். திரிபலா ஆனது நெல்லிக்காய், ஹரிதகி மற்றும் பிபிதகி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கண்களில் சிவத்தல், வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.

முதல் சில நேரங்களில் லேசான கூச்ச உணர்வு அல்லது சிறிய எரியும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். அது இயல்பானது, பொதுவாக அது சரியாகிவிடும். ஆனால் எரிதல் வலுவாகவோ அல்லது தொடர்ந்து இருந்தாலோ, உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு சுத்தமான குடிநீரில் கண்களைக் கழுவ வேண்டும்.

மேலும் உணர்திறன் வாய்ந்த கண்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது சமீபத்தில் கண் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் அல்லது கண்களில் ஏதேனும் செயலில் தொற்று ஏற்பட்டவர்கள் இந்த திரிப்லா கழுவலைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குறிப்பு

தூசி மற்றும் மாசுபாடுகளை அகற்ற ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, கண்களை வெற்று குடிநீரில் நனைக்கலாம். உங்கள் கண்கள் பதற்றமாகவோ, வறண்டதாகவோ உணர்ந்தால், ஆழ்ந்த தளர்வை முயற்சிக்கலாம்.

படுத்து, உங்கள் கண்களின் மீது மெதுவாகப் பாயும் குளிர்ந்த நீரோடையை கற்பனை செய்து பார்க்கலாம். இது அனைத்து சோர்வையும் நீக்குகிறது. இந்த மன கற்பனை நரம்பு மண்டலத்தில் ஆழமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் கண்ணீர் இயற்கையாகப் பாய உதவுகிறது.

ஓம் என்று உச்சரிப்பது கூட ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உச்சரிக்கும்போது புருவங்களுக்கு இடையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிர்வுகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சிறிய சலசலப்புகளைத் தளர்த்தி, முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப்படுத்துகின்றன.

முடிவுரை

இறுதியாக, மீண்டும் ஒருமுறை, நாள் முழுவதும் கண்களுக்கு ஓய்வு அளிக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவ்வப்போது, விழிப்புடன் கண்களை முழுவதுமாக மூட வேண்டும். இதனால் கண்ணீர் படலத்தின் மூன்று அடுக்குகளான சளி, நீர் மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவை சமமாக பரவலாம். உங்கள் கண்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவை இல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கை அதன் நிறத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் இழக்க நேரிடும். அவற்றுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். சரியான உணவை ஊட்டி, இந்த எளிய நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கண்கள் ஆரோக்கியமாகவும், தெளிவாகவும், ஈரப்பதமாகவும், பிரகாசமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் என்று மருத்துவர் விளக்குகிறார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலை எழுந்ததும் வீங்கிய கண்களா? உடனே சரியாக வீட்டிலேயே இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க..

Image Source: Freepik