என்ன செய்தாலும் முகப்பரு போகவில்லையா? அதற்கான காரணங்கள் இதோ.. முகப்பருவைத் தடுக்க மருத்துவர் தரும் டிப்ஸ்

How to treat acne naturally easy and effective home remedies: இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் அரிப்பு, எரிச்சல், வறண்ட சருமம் மற்றும் பருக்கள் போன்ற பல்வேறு சருமம் சார்ந்த தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இந்த வரிசையில், அனைவரும் சந்திக்கக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக பருக்கள் அமைகிறது. பருக்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட சிலர் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பொருள்களை வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர். இன்னும் சிலர் இந்த பருக்களைப் போக்குவதற்கு சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாள்கின்றனர்.

எனினும், இந்த பருக்கள் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட முடியாமல் தவிக்கின்றனர். இந்நிலையில், பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறித்தும், அதைத் தடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் குறித்தும் டாக்டர் பால் என்றழைக்கப்படும் டாக்டர் பழனியப்பன் மாணிக்கம் எம்.பி.பி.எஸ்., எம்.டி., ஏ.பி. அவர்கள் தனது யூடியூப் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

முகப்பரு ஏற்பட காரணங்கள்

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, விலையுயர்ந்த தோல் பராமரிப்பு, தோல் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த கிரீம்கள், அதிசய முகப்பரு பொருட்கள் போன்றவற்றை பின்பற்றியும் ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் ஒரு புதிய பருவுடன் எழுந்திருக்கிறீர்கள். இது வெறுப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் முகப்பருவுக்கும் தோல் பராமரிப்புக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றும் உண்மையான பிரச்சனை உங்கள் குடலுக்குள் இருக்கலாம் என்றும் மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதன் படி, குடலுக்கும் உங்கள் முகப்பருவுக்கும் இடையிலான மறைக்கப்பட்ட தொடர்பைப் பற்றி மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Small Pimples: முகத்தில் உள்ள சிறிய பருக்களால் அவதியா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!

முகப்பரு என்பது அழுக்கு சருமம் அல்லது அதிகமாக சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் மட்டும் ஏற்படுவது அல்ல. இது ஒரு அழற்சி நிலையாகும். அதாவது, இது உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குடல் ஆரோக்கியம் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிப்பதிலும், ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால், குடலில் ஏதாவது தவறு நடந்தால், அதன் விளைவு சருமம் உட்பட எல்லா இடங்களிலும் தோன்றலாம். எனவே, குடல் பாக்டீரியா சமநிலையற்றதாக இருந்தால், செரிமானம் பலவீனமாக இருந்தால் அல்லது குடல் புறணி சேதமடைந்தால், உடல் நாள்பட்ட அழற்சியின் நிலைக்குச் செல்கிறது. வீக்கம் என்பது முகப்பருவிற்கான மிகப்பெரிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும்.

குடல் ஆரோக்கியம்

குடல், மூளை மற்றும் சருமம் என தொடர்ந்து ஒன்றுக்கொன்று தொடர்பு கொள்கிறது. இது குடல், மூளை, தோல் அணுகல் என அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் பலர் உணராதது என்னவெனில், இந்த இணைப்பு இருவழி வரிசையாக அமைகிறது. குடல் சருமத்தைப் பாதிப்பதாகவும், சருமம் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். இவை நோயெதிர்ப்பு, ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகள் மூலம் தொடர்பு கொள்கிறது. எனவே குடல் வீக்கமடையும் போது, மூளைக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாக சமிக்ஞை செய்கிறது. பின்னர் மூளை மன அழுத்த பதில்களையும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் தூண்டுகிறது. இது மன அழுத்தம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

மோசமான குடல் ஆரோக்கியத்தால் வீக்கம் அதிகரிக்கும். வீக்கம் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான குடல் தொடர்பான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாக குடல் புறணிக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது. குடல் புறணி ஒரு பாதுகாப்பு வாயில் போல இருக்க வேண்டும். மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மட்டுமே இரத்த ஓட்டத்தில் செல்ல அனுமதிக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியே வைத்திருக்கிறது. இது குறிப்பாக, சருமத்தில் பரவலான வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகம் பளிச்சென்று இருக்க.. கடலை மாவை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..

மற்றொரு காரணியாக, பால் அல்லது பசையம் சாப்பிடுவது சருமத்தை மோசமாக்குகிறது என்பதை எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், இது உணவு உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் காரணியாக இருக்கலாம். சில உணவுகள், குடல் பாக்டீரியாவை குழப்பி, குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. SCFA சருமத்தை வலுவாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருக்கும் இயற்கை சேர்மங்கள் ஆகும். குறைவான SCFAS என்பது அதிக வெடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

மற்றொரு முக்கிய காரணி குடல் சிதைவு ஆகும். இது குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் நல்லதை விட அதிகமாக இருக்கும்போது நிகழ்கிறது. நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரும்போது, வீக்கத்தைக் குறைவாக்கவும், சருமத்தை தெளிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்போது, வீக்கத்தை அதிகரித்து, பரு வெடிக்கலாம். சருமத்திலோ அல்லது குடலிலோ உள்ள பாக்டீரியாக்களின் ஏற்றத்தாழ்வு இரு இடங்களிலும் ஆரோக்கியமான சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. இது அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அழற்சி குமிழி நோய் போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களால் மட்டுமே முகப்பரு ஏற்படுகிறது. ஆனால், அது உண்மையில், குடலை நேரடியாக சேதப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உடல் கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது. இது குடல் ஊடுருவலை அதிகரிப்பதுடன், குடல் பாக்டீரியாவை மாற்றுகிறது. அதிக முகப்பரு இருக்கும்போது வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். உணவு சகிப்புத்தன்மையும் முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் சில உணவுகளை செரிமானம் செய்ய போராடினால், அவை குடல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி தோல் எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Scar Removal: முகத்தின் அழகை கெடுக்கும் தழும்புகள்.. நொடியில் மறைய சூப்பர் வீட்டு வைத்தியம்.!

முகப்பரு நீங்க வீட்டு வைத்தியம்

• முதலில், குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முழு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• இரண்டாவது, நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊட்டமளிக்க ஏராளமான நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடலாம்.
• அன்றாட உணவில் பழம், காய்கறி, நட்ஸ் அல்லது விதைகள் தனிப்பட்ட தாவர புள்ளிகளாகக் கருதப்படும்.
• நான்காவது, நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை நிரப்ப தயிர், கிம்ச்சி மற்றும் சார்க்ராட் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.
• ஐந்தாவது, சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை உணவளிக்கிறது. எனவே வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைக்க வேண்டும்.
• ஆறாவது, குடல் சரும அணுகலை சமநிலையில் வைத்திருக்க தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்டால், நுண்ணுயிரியை மீண்டும் உருவாக்க இயற்கையாகக் கிடைக்கும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் மூலம் குடலை மீட்டெடுக்கலாம். ஆனால், செயற்கை புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம். பல நோயாளிகள் பல ஆண்டுகளாக முகப்பருவுடன் போராடி, முகப்பருவிலிருந்து விடுபட முடியாமல் இருப்பதை பார்த்திருப்போம். அவர்கள் குடலைக் குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு உள் பிரச்சினை என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகப்பருவால் அவதியா? நீங்க சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இதோ..

Image Source: Freepik