இந்த 3 பொருள்கள் போதும்.. அசிடிட்டியிலிருந்து நொடியில் நிவாரணம் பெறலாம்! மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதில் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இதன் காரணமாக அசிடிட்டி, வாயுத்தொல்லை போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும் சிறந்த வைத்தியம் குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தனது தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, செரிமானக் கோளாறுகள் முக்கியமாக மக்கள் சாப்பிடும் விதத்தால் ஏற்படலாம். அதாவது, சாப்பிடும்போது ஊர்ந்து செல்வது, மன அழுத்தத்தில் சாப்பிடுவது, இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது போன்றவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் வயிற்றில் உள்ள நெருப்பை மெதுவாக பலவீனப்படுத்துகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, அக்னி உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அக்னி வலுவாக இருக்கும்போது, செரிமானம் சீராக இருக்கும். மேலும் உடல் இலகுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்.

ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஒழுங்கற்ற உணவு, தாமதமான இரவு உணவு அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக அக்னி பலவீனமடையும் போது, வாயு, வீக்கம், கனத்தன்மை மற்றும் அமிலத்தன்மையை அனுபவிக்கக்கூடும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாப்பிடும்போது செய்யும் இந்த 7 தவறுகள் உங்கள் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும்.! மருத்துவர் எச்சரிக்கை

மருத்துவரின் கருத்து

மருத்துவர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, இந்தப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகள் இருப்பினும், எந்த மருந்தும் கவனமுள்ள வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முடியாது. எனவே வழக்கமான உணவு, சீக்கிர இரவு உணவு, மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை போன்றவை நல்ல செரிமானத்திற்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மாற்ற முடியாததாகும். ஆனால் சில நேரங்களில் பயணம், பண்டிகை காலங்கள் அல்லது மன அழுத்த நாட்களில் நாம் சிறந்த முயற்சிகள் எடுத்தாலும், செரிமானம் பாதிக்கப்படலாம். அந்த சமயங்களில், இந்த சக்திவாய்ந்த பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பழமையான இயற்கை வைத்தியம் உதவும் என்றார்.

அசிடிட்டியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் வைத்தியம்

அஜ்வைன், மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு உப்பு (Kala Namak) போன்ற மூன்று பொருள்களைக் கொண்டு அசிடிட்டியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

அஜ்வைன் அல்லது கேரம் விதைகள் - இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகின்றன. இது சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியிடவும், குடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கவும் உதவுகிறது.

மஞ்சள் - இது குடல் சளிச்சுரப்பியை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அதன் கலவையான குர்குமின், செரிமானப் பாதைக்கு இயற்கையான கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது.

கருப்பு உப்பு - இது பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கிறது. இது வாத மற்றும் கப தோஷத்தையும் சமன் செய்கிறது.

உங்கள் சமையலறையில் உள்ள இந்த பொதுவான பொருட்கள் வெறும் மசாலாப் பொருட்கள் மட்டுமல்ல. அவை சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் ஆகும். இந்த மூன்றும் இணைந்து, எந்த பக்க விளைவும் இல்லாமல் செரிமான அமைப்பை எழுப்பும் கலவையை உருவாக்குகின்றன.

பயன்படுத்தும் முறை

உணவுக்குப் பிறகு, அரை டீஸ்பூன் அஜ்வைன், அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பு ஆகியவற்றை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மோரில் கலந்து மெதுவாக பருகலாம்.

மற்றொரு முறையாக, அஜ்வைனை சிறிது வறுத்துக் கொண்டு, அதை மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு உப்புடன் கலந்து ஒரு சிறிய ஜாடியில் வைக்கலாம். ஒரு கனமான உணவுக்குப் பிறகு, நாக்கில் இதை ஒரு சிறிய சிட்டிகை மட்டும் போடுவது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: அசிடிட்டியை விரைவில் குணமாக்க உதவும் ஓமவல்லி.. இப்படி மட்டும் எடுத்துக்கோங்க போதும்

ஏனெனில், அஜ்வைனில் தைமால் உள்ளது. இது உங்கள் இரைப்பை அமில சுரப்பை அதிகரித்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கருப்பு உப்பில் இயற்கையான தாதுக்கள் உள்ளன மற்றும் இதில்குடலை ஒழுங்காக வைத்திருக்கும் லேசான மலமிளக்கி பண்பு உள்ளது. எனவே இவை மூன்றும் ஒன்றாக வரும்போது, செரிமான அமைப்பின் இயற்கையான தாளத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

மற்ற குறிப்புகள்

இது தவிர, செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான சில பொதுவான குறிப்புகள் குறித்து மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

• பசியாக இருக்கும்போது மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஏதேனும் வலுவான உணர்ச்சியை உணரும்போது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• செரிமானம் உங்கள் வாயிலிருந்து தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே, உணவுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நச்சுகளை கரைக்க வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம்.
• உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக படுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, 10 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யலாம். பின்னர் சிறிது நேரம் வஜ்ராசனத்தில் உட்காரலாம்.
• அன்றாட சமையலில் புதிய இஞ்சி மற்றும் சீரகத்தைச் சேர்க்கலாம்.
• ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தளர்வு மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். ஓய்வெடுக்கும் உடல் சிறப்பாக ஜீரணமாகும் என்பதால் சரியான நேரத்தில் தூங்குங்கள்.

அஜ்வைன், மஞ்சள் மற்றும் காலா நமக் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் குறுக்குவழிகள் அல்ல. கவனத்துடன் சாப்பிடுவதன் மூலம் அவை சிறப்பாக செயல்படும். ஒவ்வொரு உணவும் புனிதமானது. நாம் விழிப்புணர்வுடன் சாப்பிடும்போது, ஒரு எளிய உணவு கூட மருந்தாக மாறும். செரிமானம் வலுவாக இருக்கும்போது, முழு அமைப்பும் செழித்து வளரும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனையால் அவதியா? காலையில் இந்த 7 பானங்களை குடிங்க..

Image Source: Freepik