ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனையால் அவதியா? காலையில் இந்த 7 பானங்களை குடிங்க..

இன்றைய காலத்தில் பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அமைகிறது. அவ்வாறே, 10 பேரில் ஒருவருக்கு தினமும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் வருகிறது. இதிலிருந்து விடுபட, சில ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கையாள்வது அவசியமாகும். இந்த அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கு பல்வேறு காரனங்கள் உள்ளன. எனினும், சில வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாள்வதன் மூலம் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்கலாம்.

எனினும் அமில வீச்சு மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகளைப் போக்க அன்றாட வாழ்வில் காலை நேரத்தில் சில ஆரோக்கியமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதில் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனையைப் போக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்கவும் உதவும் காலை பானங்கள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் செரிமான பாதிப்புகளைப் போக்கும் பானங்கள்

நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது,“வீக்கம், அமிலத்தன்மை அல்லது மந்தமான செரிமானமா? மறைக்கப்பட்ட குற்றவாளி வீக்கம்!” என்று குறிப்பிட்டார். பெரும்பாலான மக்கள் குடல் அசௌகரியத்திற்கு உணவைக் குறை கூறுகிறார்கள். ஆனால், உண்மையான வில்லன் பெரும்பாலும் உங்கள் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கம்தான்” என்று கூறினார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வயிறு எரிச்சலை வேகமாக தணிக்கும் 10 சிறந்த உணவுகள் – மருத்துவர் பரிந்துரை..

அதனைத் தொடர்ந்து, இது குடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் காணலாம். மேலும், 7 எளிய தேநீர்கள் அதை இயற்கையாகவே எவ்வாறு அமைதிப்படுத்தலாம்.

அமில வீச்சு குடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

1.உங்கள் குடல் சளிச்சுரப்பியை சேதப்படுத்துகிறது

2.செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது

3.வீக்கம் மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது

4.ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது

5.சோர்வு மற்றும் மூளை மூடுபனிக்கு வழிவகுக்கிறது

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனைகளைப் போக்கும் பானங்கள்

சீரகம் கொத்தமல்லி பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

சீரகம், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் போன்றவை சேர்த்து தயார் செய்யப்படும் தேநீர், செரிமானம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் எடை மேலாண்மை போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருள்கள் கலந்த பானம் வயிற்றுக்கு இதமான தேர்வாக அமைகிறது. மேலும், இவை வாயுவை நீக்கவும், அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

புதினா தேநீர்

புதினா இலைகளை வெந்நீரில் ஊறவைத்துத் தயார் செய்யப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும். இது காஃபின் இல்லாத பானமாகவும், புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்காகவும் நன்கு அறியப்படுகிறது. நிபுணர் அமிலத்தன்மையைத் தணிக்கவும், குடலை குளிர்விக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

ஊறவைத்த சியா விதைகள் எலுமிச்சை நீர்

ஊறவைத்த சியா விதைகள் எலுமிச்சை நீர் உட்கொள்வது, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது அமிலத்தன்மையைத் தணிக்கவும், சீரான செரிமானத்திற்குத் தேவையான நார்ச்சத்தை வழங்கவும் உதவுகிறது. மேலும் இது நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கிறது. குறிப்பாக, இது வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணரவும் உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை-கிராம்பு டிடாக்ஸ் பானம்

இலவங்கப்பட்டை-கிராம்பு டீடாக்ஸ் பானம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றவும், எடை குறைப்புக்கு உதவவும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும் இது மந்தமான வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், காலையில் வரக்கூடிய ஏப்பம் மற்றும் வாயுவைத் தடுக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: அமிலத்தன்மை தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துமா? உண்மையை நிபுணர் விளக்குகிறார்!

அஜ்வைன், ஜீரா, கருப்பு உப்பு தேநீர்

அஜ்வைன், சீரகம் மற்றும் கருப்பு உப்பு போன்றவை சேர்த்து தயார் செய்யப்படும் தேநீரைக் குடிப்பது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவும், செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பானத்தை காலையில் குடிப்பது இந்த நேரத்தில் ஏற்படக்கூடிய கனத்தன்மை, வீக்கம் மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிந்தைய அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Nutritionist Anjali (@nutritionistanjali_official)

இஞ்சி மஞ்சள் தேநீர்

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் இரண்டையும் கலந்த தேநீரில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இந்த பானம் அமில வீச்சு பிரச்சனைக்கும், செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் இரண்டிலும் குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சேர்மங்கள் (இஞ்சி மற்றும் குர்குமின்) நிறைந்ததாக நிபுணர் கூறுகிறார்.

துளசி விதைகளுடன் கூடிய ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

துளசி விதைகள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரண்டுமே செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இயற்கையான காரத்தன்மை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், துளசி விதைகள் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: நெஞ்செரிச்சலால் அவதியா? இதற்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகளின் பட்டியல் இதோ.. நிபுணர் தரும் விளக்கம்

Image Source: Freepik