இப்போதெல்லாம், மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் அசிடிட்டி பிரச்னை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. இரைப்பை அமிலம், உணவுக்குழாய் மூலம் தொண்டை வரை வருவதும் அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதை நெஞ்செரிச்சல் என்றும் சொல்லலாம். இது ஒரு பொதுவான செரிமான பிரச்சனை.
நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் உடலில், குறிப்பாக செரிமான அமைப்பில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அசிடிட்டி பிரச்னையை எதிர்கொண்டால், சில பொதுவான பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.
இந்த பானங்கள் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் விஷயத்தில் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இது குறித்து இரைப்பை குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சவுரப் சேதி, இணைய தளத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். இது குறித்து அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
அசிடிட்டி என்றால் என்ன?
நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் அனைத்தும் ஒரு திசையில் செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், இந்த உணவு வயிற்றுக்குள் செல்லாமல் உணவுக்குழாய் வரை செல்லும்போது, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் நபர் தொண்டையில் புளிப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மையை உணரலாம். இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் சில நேரங்களில் மார்பில் எரியும் உணர்வை உணரலாம். நீங்கள் எந்த பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
மேலும் படிக்க: சிக்கன் சாப்பிட்டு வெய்ட்டு குறைக்கலாமா.? அது எப்படி.?
தவிர்க்க வேண்டிய பானங்கள்
எலுமிச்சை தண்ணீர்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூடாது. எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது வயிற்று எரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். எலுமிச்சை நீர் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நிலையை மோசமாக்கும். இது வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.
சோடா
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸில் சோடாவை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். சோடா ஒரு கார்பனேற்றப்பட்ட பானம். அதில் உள்ள கார்பனேற்றம் காரணமாக, வயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரித்து அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்னை ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சோடா குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனை இருந்தால் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது. இது வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சரியான அளவில் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வோம். இதனால் நன்மைகளுக்குப் பதிலாக நஷ்டம் ஏற்படலாம். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்னை உள்ளவர்கள் இதனை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனை பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான உணவு, உடல் பருமன், அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது, வைரஸ் தொற்று காரணமாக, ஆன்டி-பயாடிக் மருந்துகள், புகைபிடித்தல், ஹெர்னியா, ஸ்க்லரோடெர்மா போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் காரணமாகவும் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்னையால் நெஞ்செரிச்சல், வாந்தி, காது வலி, காதுகளில் கனம் போன்ற பிரச்னைகள் உடலில் ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உணவுடன் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும். இதன் மூலம், அமில வீச்சு மற்றும் பல பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை பாதுகாக்க முடியும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
