ஹை யூரிக் ஆசிட் அளவைக் குறைத்து மூட்டு வலியைப் போக்க இந்த 4 பானங்கள் குடிங்க.. மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

உடலில் திடீரென தோன்றும் ஒரு சில அறிகுறிகளுக்கு சில பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அதிலும் இளம் வயதிலேயே இன்று பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் ஒன்றாக மூட்டுகளில் கூர்மையான, வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதை நாம் எப்போதாவது உணர்ந்திருப்போம். இதற்கு என்ன காரணம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதற்கு உடலில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இருப்பதே காரணமாகும். உடலில் அதிகரிக்கும் யூரிக் அமிலத்தால் மூட்டு வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

இந்த யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் பல பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். இதில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவும் பானங்கள் குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

அதிக யூரிக் அமிலம் விளைவுகள்

மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கும் போது, மூட்டுகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. மேலும், கணுக்கால் கனமாக உணரத் தொடங்குகின்றன. இரவில் கால்விரல்கள் வலிக்கின்றன. முழங்கால்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் வளைகின்றன. இதைக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகையான மூட்டுவலி ஆகும். இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் திடீரென கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது,

பெரும்பாலும் பெருவிரலில் வலி ஏற்படலாம். இதில் அதிக யூரிக் அமில அளவு காரணமாக மூட்டுகளில் யூரேட் படிகங்கள் குவிந்துவிடும். அதிக யூரிக் அமிலம் நிலையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது சக்தியை வடிகட்டுகிறது மற்றும் இயக்கத்தை மெதுவாக திருடுகிறது. இதில் நல்ல செய்தி என்னவெனில், கடுமையான இரசாயனங்கள் மூலம் அல்ல, ஆனால் யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றும் இந்திய பானங்களுடன் போராடலாம். இதில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் நான்கு இயற்கை பானங்களைக் காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: நீங்க தினமும் சாப்பிடக்கூடிய இந்த உணவுகள் உங்க யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.. இதற்கு பதிலா என்ன சாப்பிடலாம்?

யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் பானங்கள்

சுரைக்காய்-துளசி குளிரூட்டி

முதலாவதாக சுரைக்காய்-துளசி குளிரூட்டி பானம் உள்ளது. இது சிறுநீரக சுத்திகரிப்பான் ஆகும். இதை சிறுநீரகத்தில் ஒரு குளிர் மழை என்றே கூறலாம். லாக்கி அல்லது சுரைக்காய் 96% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது இது உங்களை ஆழமாக நீரேற்றம் செய்கிறது. அதே நேரத்தில் உடல் கழிவுப்பொருட்களை, குறிப்பாக சிறுநீரகத்தில் சேரக்கூடிய யூரிக் அமில படிகங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

ஆயுர்வேதத்தில் மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் துளசி, உட்புற வீக்கத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, உங்கள் மூட்டுகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கு முன்பு நச்சுகளை எடுத்துச் செல்லும் மென்மையான நீரோடை போல செயல்படுகின்றன.

தயாரிக்கும் முறை

ஒரு கப் உரிக்கப்பட்ட சுரைக்காயை, நான்கு ஐந்து நொறுக்கப்பட்ட துளசி இலைகளுடன் சேர்க்கலாம். சுரைக்காயை அரைத்து துளசி சேர்த்து, காலை நேரத்தில் புதிதாக வடிகட்டி குடிக்கலாம். கூடுதல் குறிப்பாக, இதில்சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு மற்றும் வறுத்த ஜீரா பொடியைச் சேர்க்கலாம்.

முருங்கை எலுமிச்சை பானம்

அடுத்து முருங்கை எலுமிச்சை பானம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது காரத்தன்மையை அதிகரிக்கும். யூரிக் அமிலம் அமிலத்தன்மை கொண்ட உடலில் செழித்து வளரும். இந்தியாவில் முருங்கை இலைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் முருங்கை இலைகளில் 90 க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் அவை இயற்கையாகவே காரத்தன்மை கொண்டவை.

யூரிக் அமிலம் உருவாக போராடும் சூழலை உருவாக்குகின்றன. வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை இரத்தத்தை காரமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், யூரிக் அமில படிகங்களை கரைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் அவை எளிதில் வெளியேற்றப்படும். இந்த பானம் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அமைப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிரப்புகிறது. இது மூட்டுகளை மிருதுவாகவும், உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை சீராகவும் வைத்திருக்கிறது.

தயாரிக்கும் முறை

இந்த பானத்தை தயாரிக்க, அரை டீஸ்பூன் தூய முருங்கைப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து, கிளறி பின்னர் குடிக்கலாம். ஆக்ஸிஜனேற்ற தொகுப்புக்காக இந்த பானத்தை அதிகாலையில் உட்கொள்வது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: யூரிக் அசிட்டைக் குறைத்து வலியிலிருந்து விடுபட விருப்பமா? இந்த 6 பொருட்கள் உங்களுக்கு உதவும்...!

ஆம்லா-மஞ்சள் ஷாட்

இந்த ஷாட் அழற்சி எதிர்ப்பு நிறைந்ததாகும். யூரிக் அமிலம் உருவாகும்போது, வீக்கம் அதை வலியாக மாற்றுகிறது. நெல்லிக்காய் அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி இன் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது யூரிக் அமிலம் உங்கள் மூட்டுகளில் குடியேறுவதற்கு முன்பு அதை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள், அதன் செயலில் உள்ள கலவையான குர்குமின் உடன், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது வேரில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த மருந்து மூட்டுகளுக்கு இரட்டை கேடயமாக செயல்படுகிறது. அமிலக் குவிப்பு மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் வீக்கம் இரண்டிலிருந்தும் அவற்றைப் பாதுகாக்கிறது.

தயாரிக்கும் முறை

இதைத் தயார் செய்ய, 30 மில்லி புதிய நெல்லிக்காய் சாற்றில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சளை தண்ணீரில் கலக்கலாம். இந்த பானத்தின் விளைவை மேம்படுத்த, மஞ்சள் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கலாம்.

கொத்தமல்லி இலை-புதினா டீடாக்ஸ் வாட்டர்

கொத்தமல்லி இலை-புதினா டீடாக்ஸ் வாட்டர் ஆனது குளிரூட்டும் சுத்தப்படுத்தி ஆகும். அதிக யூரிக் அமிலம் பெரும்பாலும் உள் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வலியை மோசமாக்குகிறது. கொத்தமல்லி இலைகள் அல்லது தான்யா இலைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை காரத்தன்மை கொண்டவை. மேலும், இது உடல் சிறுநீர் வழியாக அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியிட உதவுகிறது. புதினா இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியடைகிறது. இது வீக்கமடைந்த திசுக்களை ஆற்றி, யூரிக் அமில படிகங்கள் முதலில் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த பானம் முழு உடலிலும் குளிர்ச்சியான காற்று வீசுவது போன்றது. இது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும், நீரேற்றத்துடனும், வலியற்றதாகவும் வைத்திருக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஹை யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனையா? இந்த உணவை மட்டும் மறந்தும் சாப்பிடாதீங்க..

தயார் செய்யும் முறை

இதைச் செய்ய, ஒரு கைப்பிடி கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் 8 முதல் 10 புதினா இலைகளை இரண்டு கப் தண்ணீரில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கலாம். இதை வடிகட்டி சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குடிக்கலாம்.

இறுதியாக, இந்த பானங்களை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றும்போது, யூரிக் அமிலத்தை மட்டும் சமாளிக்கவில்லை, முழு உடலிலும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறீர்கள். இவை ஒன்றாக ஆழமாக நீரேற்றம் செய்கின்றன, நச்சுகளை வெளியேற்றுகின்றன, வீக்கத்தை குளிர்விக்கின்றன. மேலும் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நிலையான ஓட்டத்தை அளிக்கின்றன. காலப்போக்கில், மூட்டுகள் மிகவும் சுதந்திரமாக நகர்வதை கவனிக்கலாம். மேலும் உங்கள் சக்தி நாள் முழுவதும் சீராக இருக்கும். மேலும் அந்த கனமான அமில உணர்வு லேசான தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே இந்த பானங்களை அருந்துவதன் மூலம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு மூட்டும் ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதை உணரலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள் எந்த மாவில் ரொட்டி சாப்பிடுவது நன்மை தரும்? நிபுணர் தரும் தகவல்

Image Source: Freepik