Natural drink to lower uric acid: உடலில் திடீரென தோன்றும் ஒரு சில அறிகுறிகளுக்கு சில பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அதிலும் இளம் வயதிலேயே இன்று பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் ஒன்றாக மூட்டுகளில் கூர்மையான, வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதை நாம் எப்போதாவது உணர்ந்திருப்போம். இதற்கு என்ன காரணம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதற்கு உடலில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இருப்பதே காரணமாகும். உடலில் அதிகரிக்கும் யூரிக் அமிலத்தால் மூட்டு வலி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
பொதுவாக யூரிக் அமிலம் என்பது சில உணவுகளை உடைக்கும்போது நம் உடல் உற்பத்தி செய்யும் ஒன்றாகும். இது அதிகமாக இருக்கும் பட்சத்தில், அது மூட்டுகளில் குடியேறி அனைத்து வகையான அசௌகரியங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக, யூரிக் அமில அளவுகள் 3.5 முதல் 7.2 மி.கி/டெ.லி வரை இருக்க வேண்டும். ஆனால், இதன் அளவு அதிகரித்து காணப்பட்டால் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு சில நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியமாகும். இதில் இயற்கையாகவே உடலில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடிய சில எளிய பானங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உப்பு சாப்பிடுவதால் யூரிக் அமிலம் அதிகரிக்குமா.? நிபுணர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்..
யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் பால் ஆனது ஒரு சூடான அரவணைப்பு போன்றதாகும். ஆனால், இது சௌகரியமாக உணர்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. இதற்கு மஞ்சளில் உள்ள மந்திர கலவையான குர்குமின் தான் காரணம். எனவே படுக்கைக்கு முன்னதாக ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளைக் கலக்க வேண்டும். இந்த மஞ்சள் பாலை அருந்துவது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் ஒரு இயற்கையான தீர்வாகும்.
வெள்ளரி சாறு
வெள்ளரிக்காய்கள் மிகவும் குளிர்ச்சி தன்மையுடன் கூடிய நீர்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இந்த பண்புகள் மிக்க வெள்ளரிக்காய்களைக் கொண்டு வெள்ளரி சாறு அருந்துவது உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது. அதாவது வெள்ளரிக்காய் 90% தண்ணீர் நிறைந்த காய்கறியாகும். இது யூரிக் அமிலம் உள்ளிட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் பியூரின்கள் மிகக் குறைவாக உள்ளது. அதாவது, இவை யூரிக் அமில பிரச்சனையை அதிகரிக்காது.
தர்பூசணி சாறு
கோடைக்கால சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்லாமல் தர்பூசணி பழமானது அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கு எதிரான ஒரு ரகசிய ஆயுதமாக விளங்குகிறது. இந்த பழம் பெரும்பாலும் தண்ணீர் நிறைந்ததாகும். இவை சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை மிகவும் திறமையாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும் இதில் பியூரின்களும் குறைவாக உள்ளது. எனவே, வீக்கம் ஏற்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் இனிப்பு, நீரேற்ற ஊக்கத்திற்காக ஒரு கிளாஸ் தர்பூசணி சாற்றை அருந்தலாம்.
இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சி தேநீரின் சுவை மற்றும் வெப்பம் இனிமையான ஒரு காரமான சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த தேநீர் மேலும் ஏராளமான நன்மைகளைத் தருகிறது. தண்ணீரில் சில புதிய இஞ்சி துண்டுகளை கொதிக்க வைத்து, சிறிது தேன் சேர்த்து தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும். இது மூட்டுகளுக்கு அற்புதங்களைச் செய்யும் ஒரு அமைதியான தேநீர் போன்றதாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அதிக யூரிக் அமில பிரச்சனை இருந்தால் இந்த காய்கறிகளை உட்கொள்ளக்கூடாது..
கிரீன் டீ
ஒரு கப் கிரீன் டீ அருந்துவது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்கும் சிறந்த பானமாக அமைகிறது. இதன் அமைதியான விளைவுகளைத் தாண்டி, இது அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை உடலில் செயல்படுத்தவும் அகற்றவும் உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் கிரீன் டீயை தவறாமல் குடிப்பது சிறுநீரகங்களுக்கு மென்மையான உந்துதலை அளித்து, விஷயங்கள் சீராக நடக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை தண்ணீர்
எலுமிச்சை தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்குவது உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியை அளிப்பதுடன், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த பானம் அருந்துவது உண்மையில் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள அதிகளவிலான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உடலை உடைத்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எனவே தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து ஒரு கிளாஸ் குடிக்கலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கும் போது வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீர் குடிக்கலாமா.? நிபுணர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
