குழந்தைகளில் நிமோனியா: குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய சிறந்த உணவுகள் – நோயெதிர்ப்பு சக்தி வளர்க்கும் உணவுப் பட்டியல்!

நிமோனியா என்பது ஒரு நுரையீரல் தொற்று நோயாகும். இது நுரையீரல் காற்றுப்பைகளில் திரவம் அல்லது பிசின் தேங்கச் செய்து, மூச்சுத் திணறல், காய்ச்சல், இருமல், நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். யுனிசெஃப் தரவுகளின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 7 லட்சம் குழந்தைகள் நிமோனியாவால் உயிரிழக்கின்றனர். அதாவது தினமும் 2,000 குழந்தைகள் உயிரிழப்பதாகும். குறிப்பாக தென் ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவில் அதிகளவில் இந்த நோய் பரவி வருகிறது.

நிபுணர் விளக்கம்

கொல்கத்தா போர்டிஸ் மருத்துவமனை சிறுவர் நிபுணர் டாக்டர் சுமிதா சாஹா கூறுகையில், “கடந்த இரண்டு மாதங்களாக இந்தியாவில் குழந்தைகளில் வைரஸ் நிமோனியா மற்றும் RSV தொற்றுகள் அதிகரித்துள்ளன. 1 முதல் 2 வயதுக்குள் உள்ள குழந்தைகளில் இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இதற்கான முக்கிய காரணம், வானிலை மாறும் காலத்தில் குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவதுதான்,” என்று கூறினார்.

நிமோனியாவால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்

நிமோனியாவால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் உடல் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், உணவில் சிறு மாற்றங்கள் செய்வது அவர்களின் மீட்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.

1. புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

மூட்டுகள் மற்றும் உடல் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க புரதம் (Protein) அவசியம்.

* பருப்பு வகைகள் (துவரம் பருப்பு, கடலை, பச்சை பயறு)

* முட்டை, மீன், பன்னீர், பால் மற்றும் தயிர்

* தாவர புரதம் தேவைப்படும் போது சோயா மற்றும் டோஃபூ சேர்க்கலாம்.

2. பச்சை கீரை மற்றும் காய்கறிகள்

* கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள ஆண்டிஆக்சிடன்டுகள் மற்றும் விட்டமின் A, C, E உடல் நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

* முருங்கைக்கீரை, பசலைக்கீரை, லெட்டூஸ் போன்ற பச்சை கீரைகள் நுரையீரலுக்கு நன்மை தரும்.

* காரட், தக்காளி, பீட்ரூட் போன்ற நிறமுள்ள காய்கறிகள் நோய் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும்.

3. முழுத் தானியங்கள்

புரோன் அரிசி, ஓட்ஸ், பார்லி போன்ற முழுத் தானியங்கள் செலினியம், B-விட்டமின்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்தவை. இது குழந்தைகளுக்கு சக்தி அளித்து நோயிலிருந்து மீள உதவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குழந்தைகள் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவும் 3 ஸ்மார்ட் உணவுகள்.. நிபுணர் தரும் கருத்து 

4. தேன் மற்றும் இஞ்சி

* இஞ்சி மற்றும் தேன் இரண்டிலும் அணுநாசக மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன.

* ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வெந்நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் கொடுக்கலாம்.

* இஞ்சி சாறு சிறிதளவு சூப்பில் அல்லது கஞ்சி வகைகளில் சேர்க்கலாம்.

5. தண்ணீர் மற்றும் திரவ உணவுகள்

* நிமோனியா நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு அதிகளவு திரவம் தேவை. இது நுரையீரலில் தேங்கிய பிசினை நீக்கி, சுவாசத்தை எளிதாக்கும்.

* வெந்நீர், காய்ந்த தண்ணீர், தெளிவான சூப் ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகள்.

* பால் மற்றும் பானங்கள் குழந்தை மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

நிமோனியாவிற்கு ஆபத்து அதிகம் உள்ள குழந்தைகள்

WHO தெரிவிப்பின்படி, நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவான குழந்தைகள் HIV, காசநோய், மீசில்ஸ் போன்ற தொற்றுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். புகைபிடிக்கும் பெற்றோரின் குழந்தைகள், காற்று மாசடைந்த சூழலில் வாழ்பவர்கள் ஆகியோருக்கு நிமோனியா தாக்கும் ஆபத்து அதிகம்.

இறுதியாக..

நிமோனியாவிலிருந்து மீள குழந்தைகளுக்கு சத்தான, எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகள் அளிப்பது அவசியம். புரதம், விட்டமின்கள், கனிமச்சத்துகள் நிறைந்த உணவுகள், போதுமான அளவு தண்ணீர், ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் ஆகியவை குழந்தைகளின் நுரையீரல் நலத்தையும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உதவும்.

Disclaimer: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே. குழந்தை நிமோனியா அல்லது வேறு எந்த சுவாச நோயாக இருந்தாலும், மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி எந்த உணவோ மருந்தோ கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் தனிப்பட்ட உடல்நிலைப் பொருத்தமாக மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசிக்கவும்.