அதிக மன அழுத்தத்தால் அவதியா? நொடியில் போக குங்குமப்பூ ஒன்னு போதும்..

இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது போன்றவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுடன், மன அழுத்தம் சார்ந்த பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இன்றைய பிஸியான காலகட்டத்தில் பலரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கும் நிலை ஏற்படுகிறது. எனினும், அதிர்ஷ்டவசமாக சில இயற்கையான வழிகளைக் கொண்டு மன அழுத்தத்தை எளிதாக எதிர்கொள்ளலாம்.

அவ்வாறு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்கொள்வதில் ஆரோக்கியமான உணவுமுறைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதன் படி, மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதில் குங்குமப்பூ அல்லது சாஃப்ரான் முக்கியமான உணவுப் பொருளாக அமைகிறது. இதில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட குங்குமப்பூ எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதையும், அதன் நன்மைகள் குறித்தும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான அஞ்சலி முகர்ஜி அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடையிழப்பு முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை.. குங்குமப்பூ டீ தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதோ

நிபுணரின் கருத்து

நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது,”சமீபத்தில் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறீர்களா?. குங்குமப்பூ கலந்த ஒரு எளிய பானம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்” என்று ஆரம்பித்தார். இந்த தங்க மசாலா ஆனது குரோசின் மற்றும் சஃப்ரானல் போன்ற சேர்மங்களை வெளியிடுகிறது. இவை இயற்கையாகவே செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனை அதிகரிக்கிறது - இவை மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் மற்றும் செய்யட்டும் ஹார்மோன்கள் ஆகும்” என்று கூறினார்.

குங்குமப்பூ ஆனது அமைதிப்படுத்தும், மனநிலையை உயர்த்த உதவுகிறது. மேலும், இது PMS அல்லது மாதவிடாய் நின்ற எரிச்சலுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சூடாக பருகுவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலை உள்ளிருந்து மெதுவாக மேம்படுவதை உணரலாம்.

மன அழுத்தத்திற்கு குங்குமப்பூ ஒரு சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. இது மனநிலை மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் டானிக் ஆகக் கருதப்படுகிறது. குங்குமப்பூவை சூடான பானமாகப் எடுத்துக் கொள்வது, மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது சோகத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது லேசான மனச்சோர்வைக் கையாளும் மனநிலையை உயர்த்துகிறது. ஏனெனில், அதன் உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் சேர்மங்களான குரோசின், குரோசெட்டின் மற்றும் சஃப்ரானால் போன்றவை சூடான திரவத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. மேலும் இது மனநிலை மற்றும் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இது ஒரு ஆன்சியோலிடிக் ஆகும். எனவே, இளம் பெண்கள் PMS க்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம். மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது அடிப்படையில் மிகவும் எளிதில் கிளர்ச்சியடைபவர்கள் அல்லது மிகவும் பதட்டமாக இருப்பவர்கள் அல்லது அமைதி தேவைப்படுபவர்களுக்கு இது பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஒட்டுமொத்த பிரச்சனைக்கும் ஒரே தீர்வு! உங்க டயட்ல இந்த ஒரு பொருளை சேர்த்துக்கிட்டா போதும்

ஏனெனில் இந்த மூலக்கூறுகள், இந்த உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் சேர்மங்கள் செரோடோனினை வெளியிட உதவுகின்றன. மேலும், குரோசின் மனதை அமைதிப்படுத்தும் செரோடோனினை வெளியிட உதவுவதால் இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Anjali Mukerjee (@anjalimukerjee)

குங்குமப்பூவில் உள்ள குரோசெட்டின் மற்றும் சஃப்ரானால் நோர்பைன்ப்ரைன், எபினெஃப்ரின் போன்றவற்றை வெளியிட உதவுகின்றன. அவை உங்களை முன்னேறிச் செல்லவும் விஷயங்களைச் செய்யவும் உதவும் ஊக்கமளிக்கும் ஹார்மோன்களைக் குறிக்கிறது. இவை டோபமைனை வெளியிட உதவுகின்றன. எனவே, குங்குமப்பூவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். இப்போது பாலில் சேர்த்தாலும் சரி, தண்ணீரில் சேர்த்தாலும் சரி, எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைத் தெரிந்து கொண்டு எடுத்துக் கொள்வது நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குங்குமப்பூவில் மறைந்திருக்கும் அசத்தலான 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் – மருத்துவர் விளக்கம்

Image Source: Freepik