எடையிழப்பு முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை.. குங்குமப்பூ டீ தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதோ

Health benefits of drinking saffron tea: தினமும் காலை எழுந்ததும் பலரும் முதலில் டீ, காபி, பால் போன்றவற்றையே எடுத்துக் கொள்வது வழக்கம். பெரும்பாலும் பால் டீ அனைவரது முதல் விருப்பமாக அமைகிறது. எனினும், கிரீன் டீ முதல் கேமமைல் டீ வரை எண்ணற்ற மூலிகை தேநீர் வகைகளும், நாளைத் துவக்குவதில் மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வரிசையில் குங்குமப்பூ தேநீரையும் சேர்த்துக்கொள்ளாம். குங்குமப்பூ எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டதாகும். இது அதன் அழகிய நிறத்துக்காகவும், சுவைக்காகவும் புகழ் பெற்றதாகும்.

இதை அன்றாட உணவில் இனிப்பு வகைகள், பானங்கள் மற்றும் பிரியாணி போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், இந்த அருமையான குங்குமப்பூவைக் கொண்டு தேநீர் தயார் செய்யலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். உண்மையில் குங்குமப்பூ டீ உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அளவிலான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. மேலும் இது வீக்கத்துக்கு எதிரான குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த இதமான டீயை அருந்துவதால் என்னென்ன நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பது குறித்து காணலாம்.

குங்குமப்பூ டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு

குங்குமப்பூ டீ வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செரோடோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. இவை மனநிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, உணர்ச்சிவசப்பட்டு சாப்பிடுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இதை இணைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை நிர்வகிக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எவ்ளோ பெரிய தொப்பையையும் அசால்ட்டாக குறைக்கும் சாஃப்ரான்! இப்படி எடுத்துக்கோங்க

செரிமானத்தை மேம்படுத்த

குங்குமப்பூ ஆனது அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. இதில் உள்ள குரோசெட்டின் போன்ற சேர்மங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளைப் போக்கவும், செரிமான மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. எனவே இதை உணவுக்குப் பிறகு அருந்துவது ஒரு இனிமையான தேர்வாக அமைகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்த

குங்குமப்பூ உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள குரோசின் மற்றும் சஃப்ரானல் போன்ற சேர்மங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் அல்லது மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட நபர்களுக்கு குங்குமப்பூ டீ ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் இணைந்து, இதய ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்களிக்கிறது. ஏனெனில் இவை இதய ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் குங்குமப்பூ தேநீர் ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களை ஆதரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கிய பங்களிக்கிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த

குங்குமப்பூவில் உள்ள செயலில் உள்ள கூறுகள், குறிப்பாக குரோசெட்டின் மற்றும் குரோசின் போன்றவை சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த பண்புகள் உடலுக்குள் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வீக்கமானது பல்வேறு நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் இவை அழற்சி எதிர்வினைகளைத் தணிப்பதன் மூலம், நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Saffron Tea Benefits: மூட்டுவலி காணாமல் போக சூப்பரான இந்த டீ குடிங்க.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு

குங்குமப்பூவின் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன. இதற்கு குங்குமப்பூவில் உள்ள சஃப்ரானல் சேர்மம் லேசான மயக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதே காரணமாகும். குறிப்பாக, குங்குமப்பூ தேநீரை இரவில் உட்கொள்ளும்போது, தளர்வுக்கு இயற்கையான மற்றும் இனிமையான தீர்வாக அமைகிறது. எனவே இந்த டீ அருந்துவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்திற்கு

குங்குமப்பூவில் உள்ள சஃப்ரானல், குரோசின் மற்றும் கேம்ப்ஃபெரால் போன்ற ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மேலும், இவை செல்லுலார் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குங்குமப்பூ செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்களிக்கிறது. மேலும் இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மனநிலை மேம்பாட்டிற்கு

குங்குமப்பூ தேநீரில் சஃப்ரானல் மற்றும் குரோசின் போன்ற தனித்துவமான சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை மனநிலையில் நேர்மறையான தாக்கத்துடன் தொடர்புடையவையாகும். இவை மூளையில் உள்ள செரோடோனின் போன்ற நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களை பாதிப்பதன் மூலம், இயற்கையான மனநிலையை மேம்படுத்தும் மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது.

குங்குமப்பூ டீ செய்வது எப்படி?

• ஒரு டம்ளர் சூடான நீரில் ஒரு சிட்டிகை அளவிலான குங்குமப்பூ சேர்க்க வேண்டும்.
• பிறகு அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன், அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் கால் ஸ்பூன் பட்டைப் பொடி சேர்க்க வேண்டும்.
• இப்போது சூப்பரான குங்குமப்பூ தேநீர் தயாராகி விட்டது.

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Saffron Milk: கோடையில் பெண்கள் ஏன் கட்டாயம் குங்குமப்பூ பால் குடிக்கனும் தெரியுமா?

Image Source: Freepik