$
Health Benefits Of Saffron: குங்குமப்பூ பழங்காலத்திலிருந்தே பல்வேறு நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாம் அனைவரும் பல இனிப்புகள் மற்றும் உணவுகள் செய்ய குங்குமப்பூவைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது நமது உணவுகளுக்கு சிறந்த நிறம், வாசனை மற்றும் சுவையை வழங்குகிறது. இது தவிர, பலர் குங்குமப்பூவை வெந்நீரில் வேகவைத்து, குங்குமப்பூ டீ மற்றும் குங்குமப்பூ பால் குடிப்பார்கள். ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
உங்கள் அன்றாட உணவில் குங்குமப்பூவை சேர்த்துக்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சில உடல்நலப் பிரச்னைகளை நீக்கவும் உதவுகிறது. கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, செலினியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களுடன், வைட்டமின் ஏ, பி, சி போன்ற வைட்டமின்களும் குங்குமப்பூவில் உள்ளன.
இது தவிர, இது சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது முதல் இதய நோய்களைத் தடுப்பது வரை, குங்குமப்பூவை தினமும் உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
குறிப்பாக குங்குமப்பூவின் நுகர்வு மோசமான தூக்கம், ஆரோக்கியமாக உடலுறவு, விந்தணு மேம்பாடு, மாதவிடாய் பிடிப்புகள், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, வறண்ட மற்றும் உயிரற்ற தோல் போன்ற சில பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தப் பிரச்சனையில் குங்குமப்பூவை எப்படி உட்கொள்வது என்று மக்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறார்கள்? இதற்கான விளக்கம் இங்கே.
உடல்நலமும்.. குங்குமப்பூ நுகர்வும்..
ஆரோக்கியமான உடலுறவு
குங்குமப்பூ பாலியல் செயலிழப்பை மேம்படுத்த உதவும். மனச்சோர்வு போன்ற மனநலக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் பாலியல் செயலிழப்பு அல்லது விறைப்புத்தன்மை போன்ற உடல் ரீதியான பிரச்னைகளில் முன்னேற்றம் கொண்டு வர உதவும்.
பாலுணர்வை உண்டாக்கும்
குங்குமப்பூ பழங்காலத்திலிருந்தே இயற்கையான பாலுணர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பாலியல் வலிமை மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. குங்குமப்பூவை உட்கொள்ளாத பெண்களை விட, குங்குமப்பூவை உட்கொள்பவர்கள் அதிக அளவிலான தூண்டுதலையும், அதிக உயவுத்தன்மையையும் அனுபவிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இதையும் படிங்க: Saffron Tea Benefits: மூட்டுவலி காணாமல் போக சூப்பரான இந்த டீ குடிங்க.
நல்ல தூக்கம்
ஒருவருக்கு இரவில் சரியாகத் தூக்கம் வராத பிரச்சனை இருந்தாலோ, அல்லது இரவில் தூங்கும் போது அமைதியின்மை ஏற்பட்டாலோ, 4-5 இழை குங்குமப்பூவை பாலில் கொதிக்க வைத்து இரவு தூங்கும் முன் குடிக்கலாம். இது நல்ல தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
சரும பராமரிப்பு
உங்கள் சருமம் அதன் பொலிவை இழந்து, உயிரற்றதாகத் தோன்றினால், அதை மேம்படுத்த, இரவில் தூங்கும் முன் குங்குமப்பூவை ஒரு கப் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இது சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. மேலும் சருமத்தை பளப்பளக்கச் செய்யும்.
மாதவிடாய் பிடிப்புகள் குறையும்
மாதவிடாய் காலங்களில் உங்களுக்கு வயிற்று வலி மற்றும் கடுமையான பிடிப்புகள் இருந்தால், அதிலிருந்து நிவாரணம் பெற, குங்குமப்பூ இழைகள் மற்றும் ஊறவைத்த பருப்புகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டு, சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்றவற்றை தினமும் எதிர்கொண்டால், அது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நீங்கள் குங்குமப்பூ மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒரே இரவில் ஊறவைக்க வேண்டும். காலையில் இரண்டையும் ஒன்றாக அரைத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் விழுங்கவும்.
PCOSக்கு நன்மை
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) பெண்களை பாதிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் கருவுறாமை, வலி மற்றும் பிற சீர்குலைக்கும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம் PCOS இன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் குங்குமப்பூ ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது இயற்கையாகவே இந்த அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது.
Image Source: Freepik