$
Home Remedies to Increase Breast Size: பெரும்பாலும் பெண்கள் அழகான, பெரிய மற்றும் கவர்ச்சியான மார்பகங்களை பெற அதிகமாக விரும்புகிறார்கள். ஆனால், உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு மற்றும் தவறான உணவு முறை போன்ற காரணங்களால் சில பெண்களின் மார்பகங்கள் சரியாக வளர்ச்சியடையாது. மார்பகங்களின் அளவு சிறியதாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு பல வகையான ஆடைகள் பொருந்தாது.
சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் மற்ற பெண்களைக் காட்டிலும் குறைவாகவே கவர்ச்சியாக காணப்படுவார்கள். இதனால், சில பெண்களிடம் தன்னம்பிக்கையும் குறையும். எனவே தான், ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க விரும்புகின்றனர். இதற்காக, லட்சக்கணக்கில் செலவு செய்து சிலர் கிரீம், ஊசி, அறுவை சிகிச்சைகளை செய்கிறார்கள். ஆனால், இவை நமக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sexual Health: பெண்கள் பாலியல் ரீதியாக சந்திக்கும் 5 பிரச்சனைகள் இதுதான்!
ஆனால், இயற்கையான முறையில் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், உண்மைதான். நீங்கள் இயற்கையான முறையில் உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மார்பக அளவை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
மார்பக அளவை அதிகரிக்க டிப்ஸ்
ஆயில் மசாஜ் செய்யவும்
மசாஜ் செய்வது மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதால் அப்பகுதியில், இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இது மார்பக தசைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. தவிர, மார்பக தசைகளும் இறுக்கமடைகின்றன.
இதற்கு, ஆலிவ் அல்லது எள் எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம். இதற்கு எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு மார்பகத்தையும் 10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். தினமும் உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், சில நாட்களில் வித்தியாசத்தைக் காணத் தொடங்குவீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Vitamins For Women: பெண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த டாப் 5 வைட்டமின்கள் அவசியம்!
வெந்தய விதைகளை சாப்பிடுங்கள்
வெந்தய விதைகள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு சிறியதாக இருந்தால், சமையலறையில் இருக்கும் வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வெந்தய விதைகள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக மார்பக அளவு வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
இதற்கு வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்ததும் இந்த விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், வெந்தய விதை தண்ணீரையும் பயன்படுத்தலாம். இல்லையெனில், வெந்தய விதைகளின் பேஸ்ட்டை மார்பகங்களிலும் தடவலாம்.
சோயாபீன் சாப்பிடுங்கள்
மார்பக அளவை அதிகரிக்க சோயாபீன் சாப்பிடுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாததால், மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்காது என கூறப்படுகிறது. சோயாபீனில் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது. இது மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க அவசியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lip Fillers எச்சரிக்கை… லிப் ஃபில்லர்ஸ் சிகிச்சை கேன்சரை உருவாக்குமா?
உணவில் சோயாபீன் சேர்த்துக்கொள்வது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கிறது, இது மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. அதேபோல, சோயாபீன் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது மார்பக தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தினமும் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம். உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மார்பக தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மார்பகங்களும் உருவாகின்றன.
மார்பக அளவை அதிகரிக்க, தினமும் புஷ்-அப், வால் பிரஸ், டம்பெல் பிரஸ், புல்ஓவர் போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். இவை தவிர புஜங்காசனம், உஸ்த்ராசனம், விருக்ஷாசனம், கோமுகாசனம் போன்றவற்றை செய்வதால் மார்பகங்களின் அளவு கூடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hormone Balance: ஹார்மோனை சமநிலை செய்ய இந்த பழக்கங்களை ஃபாளோ செய்யவும்
அஸ்பாரகஸ் பொடி சாப்பிடலாம்
மார்பக அளவை அதிகரிக்க அஸ்பாரகஸ் பொடியையும் உட்கொள்ளலாம். இதற்கு தினமும் இரவு ஒரு கப் பாலில் 2-3 கிராம் அஸ்பாரகஸ் பொடியை கலக்கவும். அஸ்பாரகஸை தினமும் சில நாட்களுக்கு உட்கொள்வதன் மூலம், மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிப்பதைக் காணலாம்.
அஸ்பாரகஸில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பெண்களின் பல பிரச்சனைகளை நீக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு சிறியதாக இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் அஸ்பாரகஸை உட்கொள்ளலாம்.
Pic Courtesy: Freepik