பொசுபொசுனு முடி ஸ்ட்ராங்கா வளர வீட்டிலேயே நீங்க பின்பற்ற வேண்டியவை..

இன்றைய பிஸியான காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையின் காரணமாக பலரும் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அடங்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளாக முடி உதிர்வு, முடி உடைதல் மற்றும் இன்னும் பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடலாம். இந்த முடி பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடுவதுடன், நீளமான, தடிமனான முடியைப் பெறுவது எப்படி என்பது குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தனது யூடியூப் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

அவரின் கூற்றுப்படி, பொதுவான முடி பிரச்சினைகள், அதாவது மெல்லியதாக இருப்பது, இது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படலாம், ஸ்டைலிங் சேதங்கள் அல்லது மரபியல் காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் முடியின் அளவையும் அடர்த்தியையும் அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன. அவ்வாறு முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் குறித்து மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

ஆயுர்வேத முறைகள்

தலைமுடிக்கு வெங்காயம்

முதலில் ஆயுர்வேத அம்சத்தைப் பார்க்கலாம். முடி பராமரிப்புக்கு வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? வெங்காயச் சாற்றைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது ஒரு வெங்காயத்தையும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனையும் கலந்து ஹேர் மாஸ்க் செய்யலாம். அதை 30 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டுவிட்டு கழுவ வேண்டும். வெங்காயத்தில் கந்தகம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான கொலாஜனை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்க முடி நீளமா, அடர்த்தியா வளர ஒரே ஒரு வாழைப்பழம் போதும்.. எப்படி யூஸ் பண்ணனும் தெரியுமா?

வெந்தயம்

வெந்தயம் அல்லது மெத்தி உங்கள் தலைமுடிக்கு சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெந்தயத்தில் புரதம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் உங்கள் தலைமுடிக்கு வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்க ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன. வெந்தய விதைகள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு ஹேர் மாஸ்க் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

கற்றாழை

முடிக்கு இயற்கை அளித்த சிறந்த பரிசுகளில் ஒன்று கற்றாழை. முடி அடர்த்திக்கு கற்றாழை சிறந்தது. ஏனெனில் இதில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்சைம்கள் உள்ளன. உங்கள் தலைமுடிக்கு கற்றாழை பயன்படுத்தலாம். இதற்கு, கற்றாழை இலையிலிருந்து ஜெல்லைப் பிரித்தெடுத்து, உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து, தலையில் 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் வழக்கம் போல் தலைமுடியைக் கழுவலாம்.

ஆம்லா

ஆம்லா, இந்திய நெல்லிக்காய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நெல்லிக்காயில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியம். கொலாஜன் என்பது முடிக்கு வலிமை மற்றும் அமைப்பை வழங்கும் ஒரு புரதமாகும். உங்கள் தலைமுடிக்கு நெல்லிக்காயைப் பயன்படுத்த, 2 தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் பொடியை 3 தேக்கரண்டி தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒரு ஹேர் மாஸ்க்கை உருவாக்கலாம். பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி ஒரு மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் கழுவவும்.

மருதாணி

மருதாணி முடியில் இயற்கையான கண்டிஷனிங் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. இது முடியின் பளபளப்பு மற்றும் மென்மையை சேர்க்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் தலைமுடியைப் பார்த்து ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கும். உங்கள் தலைமுடிக்கு மருதாணி பயன்படுத்த, 1 கப் மருதாணி பொடியை ஒன்றரை கப் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து மருதாணி பேஸ்ட் செய்யலாம். இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரம் அப்படியே விட்டுவிட்டு, பின்னர் கழுவ வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெண்களின் தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கிய சப்ளிமெண்ட்கள் – டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கும் வழிமுறை!

எண்ணெய் மசாஜ்

ஆயுர்வேத முடி பராமரிப்பின் மற்றொரு முக்கியமான வழக்கம் எண்ணெய் மசாஜ் ஆகும். தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய் போன்ற எண்ணெயால் உங்கள் உச்சந்தலையை தவறாமல் மசாஜ் செய்யலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

முடி ஆரோக்கியத்திற்கான யோகா

ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெறுவதற்கான அடுத்த இயற்கை முறையாக யோகா பயிற்சி செய்வது அடங்குகிறது. உண்மையில், அடர்த்தியான முடியைத் தரக்கூடிய சில யோகா போஸ்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே.

• முதலில் பாலசனா, இது முகம் மற்றும் முடிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• இரண்டாவது அதோமுக ஸ்வானாசனா, இது கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
• மூன்றாவது சர்வாங்காசனா. இது தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு முக்கியமானதாகும்.

சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, இந்த யோகா போஸ்களை உங்கள் தினசரி பயிற்சியில் கொண்டு வர முயற்சிக்க வேண்டும்.

முடி வளர்ச்சிக்கான உணவுமுறை

இறுதியாக, உங்கள் உணவு முறைக்கு வருவோம். ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு, புரதம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இலை தானியங்கள், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, குடை மிளகாய், கிவி, ஆளி விதைகள், சியா விதைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்றவை இவற்றின் நல்ல உணவு ஆதாரங்களாகும்.

இவ்வாறு ஆயுர்வேதம், யோகா மற்றும் உணவுமுறை போன்றவை முடியின் அளவையும் அடர்த்தியையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சி செய்வது, முடி வளர்ச்சிக்கும், முடி அடர்த்திக்கும், ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தேனுடன் இந்த ஒரு பொருள் சேர்த்து முடிக்கு யூஸ் பண்ணி பாருங்க.. எக்கச்சக்க நன்மைகள் கிடைக்கும்

Image Source: Freepik