Symptoms of Calcium Deficiency in Children: कैल्शियम हम सभी के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। वयस्कों से ज्यादा बढ़ती उम्र के बच्चों को कैल्शियम की ज्यादा जरूरत होती है। अगर बच्चों को रोजाना पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम न मिले, तो यह न सिर्फ उनके शारीरिक विकास को बाधित करता है बल्कि मानसिक विकास पर भी नकारात्मक असर डालता है। इसलिए हर पेरेंट्स को बच्चों में कैल्शियम की कमी के लक्षणों की जानकारी होना जरूरी है, ताकि इसे सही समय पर पहचाना जा सके। इस लेख में हम इसी विषय पर चर्चा करेंगे।
बच्चों में कैल्शियम की कमी के लक्षण- Symptoms of Calcium Deficiency in Children
गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल के नियोनेटोलॉजी और पीडियाट्रिक्स विभाग की कंसल्टेंट डॉ. श्रेया दुबे (Dr Shreya Dubey, Consultant- Neonatology and Paediatrics, CK Birla Hospital Gurugram) का कहना है कि बच्चों में कैल्शियम की कमी होने पर कई प्रकार के लक्षण नजर आते हैं।
1. हड्डियों में दर्द व कमजोरी
कैल्शियम की कमी से बच्चों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे उन्हें चलने-फिरने के दौरान दर्द महसूस हो सकता है। इतना ही नहीं इस पोषक तत्व की कमी के कारण शिशु को उठने और बैठने में भी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
2. दांतों की समस्याएं
नवजात शिशुओं में दांतों का देर से आना, दांत कमजोर होना और कैविटी की समस्या भी कैल्शियम की कमी का एक लक्षण है।
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3. मांसपेशियों में ऐंठन
डॉ. श्रेया के अनुसार, छोटे बच्चों की मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन और दर्द भी कैल्शियम की कमी का एक आम लक्षण है। पेरेंट्स को बच्चों की इस परेशानी को आम नहीं मानना चाहिए।
4. शारीरिक विकास की गति का धीमा होना
कैल्शियम की कमी के कारण बच्चों की लंबाई और वजन का बढ़ना बहुत ही धीमी गति से होता है। उम्र के हिसाब से बच्चे का वजन और लंबाई कितनी होनी चाहिए, इस विषय पर डॉक्टर से बात करें और फिर उसे ट्रैक करने की कोशिश करें।
5. चिड़चिड़ापन
विभिन्न प्रकार की परिस्थितियों में बच्चों में चिड़चिड़ेपन की समस्या होना आम बात मानी जाती है, लेकिन बच्चा अगर हर छोटी-छोटी बात पर चिड़चिड़ा सा रहता है, तो यह कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है।
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बच्चों में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के उपाय- Ways to Overcome Calcium Deficiency in Children
बच्चों में कैल्शियम की कमी न हो, इसके लिए पेरेंट्स नीचे बताए गए उपायों को अपना सकते हैं...
कैल्शियम युक्त आहार- बच्चों की डाइट में दूध, और दूध से बनें प्रोडक्ट जैसे की पनीर, दही, छाछ को शामिल करें।
ड्राई फ्रूट्स- बच्चों को रोजाना 4 बादाम और 1 अंजीर खिलाएं। बादाम और अंजीर को हमेशा पानी में भिगोकर ही बच्चों को दें। इन दोनों ही चीजों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन पाए जाते हैं।
मछली- अगर पेरेंट्स नॉनवेज खाते हैं, तो कैल्शियम की पूर्ति के लिए बच्चों की डाइट में मछली को भी शामिल कर सकते हैं। बच्चों को सैल्मन और सार्डिन मछली खिलाने से उनमें कैल्शियम की कमी नहीं होती है।
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विटामिन डी- कैल्शियम को शरीर में अवशोषित करने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है। बच्चों को धूप में खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर संभव हो तो बच्चे को रोजाना आधे घंटे तक धूप में बैठाने की कोशिश करें।
डॉ. श्रेया दुबे का कहना है कि बच्चों के शरीर में कैल्शियम की कमी है या नहीं, इसका पता करने के लिए उनका रेगुलर चेकअप कराना जरूरी है। इसलिए हर 3 महीने पर बच्चे की मेडिकल जांच जरूर करवाएं।
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निष्कर्ष
बच्चों में कैल्शियम की कमी को नजरअंदाज करने से उनके विकास में बाधा आ सकती है। न्यू पेरेंट्स को अगर बच्चे में ऊपर बताए गए लक्षण बच्चे में नजर आते हैं, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।
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