Calcium Ki Kami Ke 6 Asamanya Lakshan In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण आज के समय में ज्यादातर लोग कैल्शियम की कमी से परेशान रहते हैं। कैल्शियम शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो हड्डियों, दांतों, तंत्रिका तंत्र के सही से कार्य करने और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है। इसके कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कई लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन कई बार कैल्शियम की कमी के ऐसे लक्षण भी दिखते हैं, जिनको लोग समझ नहीं पाते हैं कि ये परेशानियां कैल्शयम के कारण हो सकती है। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानें कैल्शियम की कमी के कारण दिखने वाले असामान्य लक्षण क्या हैं?
कैल्शियम की कमी के कारण दिखने वाले असामान्य लक्षण - Unusual Symptoms Seen Due To Calcium Deficiency In Hindi
अंगूठों और उंगलियों में झनझनाहट या सुन्नपन होना
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर नसों पर बुरा असर हो सकता है। इसके कारण लोगों को उंगलियों, अंगूठों और पैरों में झनझनाहट होने या सुन्नपन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये नसों के कार्यप्रणाली से जुड़ी समस्याओं का संकेत है। इसको मेडिकल की भाषा में Paresthesia के नाम से जाना जाता है।
इसे भी पढ़ें: उम्र के अनुसार आपको रोज कितना कैल्शियम चाहिए? बता रहे हैं डॉक्टर
कमजोरी और थकान होने
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर शरीर में एनर्जी की कमी होने लगती है, जिसके कारण लोगों को थकान और कमजोरी होने की समस्या भी हो सकती है, साथ ही, इसके कारण लोगों को मांसपेशियों के संकुचन (Muscle Contraction) की समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है।
निगलने में परेशानी होने
शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर गले की मांसपेशियां प्रभावित होती है, जिसके कारण लोगों को गले में अकड़न होने या ऐंठन होने (Throat Tightness) और निगलने में परेशानी हो सकती है। खाना निगलने में परेशानी होने की समस्या को Dysphagia कहा जाता है। इन समस्याओं को अक्सर गले का इंफेक्शन होने या दर्द के कारण होने वाली समस्या समझ लिया जाता है, लेकिन ये समस्या कैल्शियम की कमी के कारण हो सकती है।
इसे भी पढ़ें: शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण कहीं तनाव तो नहीं? डॉक्टर से समझें क्या है कनेक्शन
मूड स्विंग्स और एंग्जायटी की समस्या
शरीर में कैल्शियम की कमी सिर्फ हड्डियों और दांतों को ही नहीं, बल्कि ब्रेन और इसके तंत्रिका तंत्र के कार्यों को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसके काण लोगों को मूड स्विंग्स होने, डिप्रेशन होने, चिड़चिड़ापन होने, बेचैनी होने या चिंता (Anxiety) होने जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कैल्शियम की कमी के इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
स्किन से जुड़ी समस्या
कई बार लोग त्वचा में ड्राईनेस होने, बेजान होने और खुजली होने की समस्या हो जाती है। ऐसा शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है। बता दें, कैल्शियम की कमी के कारण लोगों को त्वचा के सेल्स को रिपेयर करने में परेशानी होने और नमी बनाए रखने में बाधा आने की समस्या हो सकती है। इसकी कमी के कारण कई बार लोगों को एक्जिमा (Eczema) या स्किन से जुड़ी अन्य एलर्जिक परेशानियां हो सकती हैं।
ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्या
कैल्शियम की कमी के कारण लोगों को ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण लोगों को दांतों के कमजोर होने, दांतों में सेंसिटिविटी होने, मसूड़ों में सूजन आने, इंफेक्शन होने और खून आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ये कैल्शियम की कमी के संकेत हो सकते हैं।
निष्कर्ष
शरीर में कैल्शियम की कमी होने के कारण लोगों को न सिर्फ हड्डियों और दातों के कमजोर होने या मांसपेशियों के कमजोर होने की समस्या ही नहीं होती है, बल्कि इसके कारण उंगलियों और अंगूठों में झनझनाहट होने, सुन्नपन होने, निगले में परेशानी होने गले में ऐंठन या अकड़न होने, थकान होने, कमजोरी होने, त्वचा से जुड़ी समस्या होने, ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्या होने, मूड स्विंग्स होने या एग्जायटी जैसी मानसिक समस्याएं जैसी कई ऐसी परेशानियां हो सकती हैं, जिनको लोग आम समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में ये परेशानियां होने पर कैल्शियम की जांच कराएं, कैल्शियम युक्त फूड्स खाएं और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
All Images Credit- Freepik
FAQ
कैल्शियम की कमी से क्या-क्या दिक्कत होती है?
शरीर में कैल्शियम की कमी होने के कारण मुख्य तौर पर लोगों को दांतों और हड्डियों के कमजोर होने, तंत्रिका तंत्र के प्रभावित होने और मांसपेशियों में ऐंठन होने जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाना चाहिए?
शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम और तिल जैसे नट्स और सीड्स को डाइट में शामिल करें। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।कैल्शियम की कमी के कारण?
शरीर में कैल्शियम की कमी, कैल्शियम युक्त फूड्स कम खाने, स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या होने, दवाइयों का सेवन करने के कारण, प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफिडिंग के कारण और शरीर में विटामिन-डी की कमी के कारण हो सकती है।