सर्दियों में बीमार न होने पर भी क्यों बहती है नाक? डॉक्टर ने बताए कंट्रोल करने के तरीके

Runny Nose Reasons: सर्दियों में जुकाम, खांसी से लेकर बुखार जैसी कई दिक्कतें सामने आती है। इसमें सबसे आम समस्या लगातार नाक बहना है। कई बार देखा गया है कि लोगों को न तो किसी तरह का वायरल होता है और न ही जुकाम के कोई लक्षण महसूस होते हैं, लेकिन जैसे ही थोड़ी सी ठंडी हवा लगती है, लोगों की नाक बहने लगती है। कुछ मामलों में तो लोगों की घर के बाहर तो नाक बहती रहती है, लेकिन घर में आकर नाक बहना बंद हो जाती है। इस तरह की समस्याओं के कारण लोगों को कई बार शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है, लेकिन मेडिकल साइंस में क्या ऐसा होना गंभीर समस्या है या फिर सामान्य दिक्कत है। इस बारे में हमने फरीदाबाद के एशियन हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट और हेड - ईएनटी के डॉ. स्वप्निल ब्रजपुरिया (Dr. Swapnil Brajpuriya, Sr. Consultant & Head – ENT, Asian Institute of Medical Sciences, Faridabad) से बात की।

सर्दियों में नाक क्यों बहती है?

डॉ. स्वप्निल कहते हैं, “सर्दियों में नाक बहना हमेशा सर्दी-जुकाम नहीं होता, बल्कि यह नाक का एक नेचुरल डिफेन्स मैकेनिज़्म है, जो ठंड और सूखेपन से खुद को बचाने के लिए एक्टिव हो जाता है। दरअसल, सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है। ठंडी हवा नाक के म्यूकोसा को सिकोड़ देती है। इसके डिफेंस में शरीर नाक के अंदर गर्म और नमी वाली हवा भेजता है, जिससे पानी जैसे स्राव बनने लगते हैं। यह इंफेक्शन नहीं, बल्कि शरीर का सामान्य रिस्पांस है। इसका मतलब है कि नाक शरीर को ठंड से बचाने का काम करता है। कई लोगों में यह प्रक्रिया जरूरत से ज्यादा सक्रिय हो जाती है और नाक बहने लगती है।”

यह भी पढ़ें- आयुर्वेद में वात दोष और सर्दी का कनेक्शन क्या है? डॉक्टर से जानें

किन लोगों को नाक बहने की समस्या होती है?

डॉ. स्वप्निल ने बताया कि कुछ लोगों की नाक ठंड के प्रति सेंसिटिव होती है। इसलिए कई लोगों में नाक बहना बहुत आम है।

1. नॉन एलर्जिक रिनिटिस - ऐसे लोग बिना एलर्जी के भी धूल, मौसम बदलाव या तीखी ठंड पर जल्दी रिएक्ट करते हैं।
2. साइनस वाले लोग - साइनस की सेंसिटिविटी बढ़ने से ठंडी हवा लगते ही नाक से पानी बहने लगता है।
3. टेम्परेचर में बदलाव - गर्म कमरे से बाहर ठंडी हवा में जाते ही नाक बहना सबसे ज्यादा देखा जाता है।
4. बुजुर्ग और छोटे बच्चे - इन लोगों की नेजल लाइनिंग बहुत ज्यादा नाजुक होती है।
5. शरीर में ड्राईनेस होना - जिन लोगों का शरीर बहुत ज्यादा ड्राई रहता है, वे लोग सर्दियों में पहले से ही बहुत संघर्ष कर रहे होते हैं, ऐसे में नाक खुद ही ज्यादा नमी बनाने लगता है।

क्या सर्दियों में नाक बहना वायरल हो सकता है?

डॉ. स्वप्निल ने कहा, “कई लोग नाक बहने को सीधे इंफेक्शन समझ लेते हैं, लेकिन जब तक नाक का स्राव पानी जैसा है, बुखार नहीं है, गले में दर्द नहीं है, तो यह इंफेक्शन नहीं, बल्कि मौसम का रिएक्शन है। अगर किसी को वायरल कोल्ड होता है, तो साथ में इन लक्षणों पर भी नजर रखनी चाहिए।”

• गले में खुरदरापन
• बदन दर्द
• बुखार
• मोटा, पीला या हरा स्राव
• लगातार नाक बंद
• थकान और कमजोरी

यह भी पढ़ें- क्या लगातार नाक बहना साइनस का संकेत है? जानकर बरतें सावधानी

सर्दियों में नाक बहना कैसे मैनेज करें?

डॉ. स्वप्निल ने सर्दियों में नाक बहने को आसानी से मैनेज किया जा सकता है। अगर लोग रोजाना इन छोटी-छोटी आदतों को अपना लें, तो काफी राहत मिल सकती है।

1. नाक को नम रखने के लिए सेलाइन स्प्रे का इस्तेमाल किया जा सकता है। दिन में 2-3 बार नैसल सेलाइन स्प्रे नाक को अंदर से हाइड्रेट रखता है और म्यूकोसा को शांत करता है।
2. ठंडी हवा सीधे नाक में सिकुड़न पैदा कर देती है, इसलिए बाहर निकलते समय स्कार्फ या मास्क से नाक-मुंह ढककर रखें।
3. सर्दियों में कमरे में हीटर लगा लेते हैं, इससे भी नाक और ज्यादा सूख जाती है। अगर कमरे में हल्की नमी बनी रहे, तो नाक नहीं बहती। कमरे में नमी बनाए रखने के लिए एक पानी का बर्तन रखना सही रहता है।
4. दिन में एक बार स्टीम लेने से नाक का रास्ता खुलता है, जो सूखेपन को कम करता है। दिन में 2-3 मिनट स्टीम लेना काफी है।
5. कमरे से बाहर निकलते समय 30-40 सेकेंड रुककर शरीर को एडजस्ट करें ताकि अचानक ठंड नाक को रिएक्ट न करें।
6. नाक को नम रखने के लिए थोड़ा गुनगुना पानी पिएं।

निष्कर्ष

ठंड में नाक बहना इंफेक्शन नहीं है, बल्कि शरीर को प्रोटेक्शन देता है। नाक को नम रखने के लिए रोजाना अपने लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव करना जरूरी है। इस तरह की छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखकर सर्दियों में नाक बहना परेशान नहीं करेगा।