मौसमी एलर्जी एक आम समस्या है, जो खासकर ठंड और मानसून के मौसम में देखने को मिलती है। इस मौसम में होने वाली एलर्जी से बहती नाक, आंखों में पानी और गले में खुजली जैसी समस्याएं होती हैं। यह समस्या बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह समस्या अस्थायी हो सकती है, लेकिन इससे जुड़े लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आप इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो नेचुरल उपायों की मदद से राहत पा सकते हैं। इस लेख में नोएडा के कैलाश अस्पताल के डॉक्टर संजय महाजन से जानिए, मौसमी एलर्जी और बहती नाक से छुटकारा पाने के नेचुरल उपाय क्या-क्या हैं?
मौसमी एलर्जी और बहती नाक से छुटकारा पाने के नेचुरल उपाय - How To Cure Seasonal Allergies Naturally
डॉक्टर बताते हैं कि मौसमी एलर्जी तब होती है जब हमारा शरीर धूल, फफूंदी और जानवरों के प्रति संवेदनशील हो जाता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है, जिससे एलर्जी के लक्षण और ज्यादा बढ़ जाते हैं। अगर आपको बार-बार एलर्जी हो रही है, तो एलर्जी टेस्ट करवाना बेहद जरूरी है। यह टेस्ट आपके शरीर में एलर्जी के कारणों की पहचान करने में मदद करता है। डॉक्टर की सलाह लें और टेस्ट के नतीजों के आधार पर सही उपचार करें।
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1 . हर्बल चाय से इम्यूनिटी बढ़ाएं - Boost Your Immunity with Herbal Teas
हर्बल चाय मौसमी एलर्जी से राहत दिलाने में बहुत कारगर हो सकती है। तुलसी, अदरक, हल्दी, और दालचीनी से बनी हर्बल चाय इम्यूनिटी को मजबूत करती है, सूजन को कम करती है और गले को राहत देती है। हल्दी वाली चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
2. एसेंशियल ऑयल्स - Essential Oils for Instant Allergy Relief
एसेंशियल ऑयल्स, जैसे पेपरमिंट, यूकेलिप्टस और लैवेंडर, एलर्जी के लक्षणों को तुरंत कम करने में मदद कर सकते हैं। पेपरमिंट ऑयल सांस लेने में मदद करता है, तो वहीं यूकेलिप्टस ऑयल नाक की रुकावट को साफ करता है। एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें डालकर भाप लें यां रूम डिफ्यूजर में एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें।
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3. नाक की सफाई - Nasal Irrigation
नाक की सफाई एलर्जी से राहत पाने के लिए एक प्रभावी उपाय है। यह नाक से धूल, पराग, और म्यूकस को साफ करता है। गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर नाक की सफाई करें, यह नाक की सूजन को कम करता है और सांस लेने में मदद करता है।
4. मौसमी एलर्जी के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स - Anti-Inflammatory Foods to Combat Seasonal Allergies
एलर्जी से बचने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन फायदेमंद होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करता है, लहसुन इम्यूनिटी को बढ़ाता है और एलर्जी के प्रभाव को कम करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स के साथ-साथ ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें।
निष्कर्ष
मौसमी एलर्जी और बहती नाक से राहत पाने के लिए नेचुरल उपाय सबसे सुरक्षित और प्रभावी होते हैं। हर्बल चाय, एसेंशियल ऑयल्स और नाक की सफाई जैसे तरीकों को अपनाकर आप एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। लेकिन अगर समस्या बढ़ती है, तो डॉक्टर से परामर्श तुरंत करें।
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