Who are More at Risk of Diabetes: डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। अगर डाइट और लाइफस्टाइल को मैनेज किया जाए, तो इसे कंट्रोल रखा जा सकता है। डायबिटीज की समस्या इंसुलिन इंबैलेंस होने के कारण हो सकती है। जब पैंक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन प्रड्यूज नहीं कर पाता, तो इस कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रखना बहुत जरूरी हो जाता है। क्योंकि कुछ खाते ही ब्लड शुगर पर असर पड़ता है जो शुगर स्पाइक कर सकता है। आयुर्वेद की मानें तो लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ आदतों के कारण व्यक्ति को डायबिटीज का खतरा हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं डायबिटीज का खतरा किन लोगों को ज्यादा होता है? इस बारे में जानने के लिए हमने आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से बात की। आइए लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
आयुर्वेद के अनुसार डायबिटीज का खतरा किन्हें ज्यादा रहता है? What Causes Diabetes According To Ayurveda
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के मुताबिक इस तरह के लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा होता है। इस बारे आयुर्वेद की डायबिटीज के लिए प्रसिद्ध किताब मानव निदान में भी बताया गया है-
ज्यादा सोने वाले लोग
जिन लोगों को ज्यादा सोने की आदत होती है उन्हें डायबिटीज का खतरा रहता है। क्योंकि इस कारण बॉडी रेस्ट मोड पर ज्यादा रहती है और इंसुलिन रेजिस्टेंस की संभावना बढ़ जाती है। खासकर जो लोग खाना खाते ही सो जाते हैं उनमें यह समस्या ज्यादा देखी जाती है।
खाते ही बैठने वाले लोग
बिजी लाइफस्टाइल के कारण आजकर लोग लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं। इसके कारण भी व्यक्ति में डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। क्योंकि खाना खाते ही बैठ जाने से खाना पच नहीं पाता है। इस कारण वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर लेवल पर बुरा असर नजर आने लगता है।
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एक्सरसाइज न करने वाले लोग
जिन लोगों को एक्सरसाइज या किसी भी प्रकार से वर्कआउट करने की आदत नहीं है, उन्हें डायबिटीज का खतरा हो सकता है। क्योंकि इसके कारण हार्मोन्स और ब्लड शुगर पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
बार-बार खाना खाने वाले लोग
कुछ लोगों को दिन में कई बार खाना खाने की आदत होती है। एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप कम खाते हैं, तो आप दिन में पांच मील ले सकते हैं। लेकिन अगर आप पांच बारे से ज्यादा बार खाना खाते हैं, तो आपको डायबिटीज का खतरा हो सकता है।
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ज्यादा भारी खाना खाने वाले लोग
तला-भूना या भारी खाना ज्यादा खाने से वजन बढ़ सकता है। इस कारण मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है, जिसका असर ब्लड शुगर पर भी पड़ सकता है। इसके अलावा, प्रोसेस्ड और जंक फूड जैसे मैदा से बनी चीजें ज्यादा खाने से डायबिटीज हो सकता है।
जिन्हें तनाव ज्यादा रहता है
ज्यादा तनाव लेने वाले लोगों को भी डायबिटीज का खतरा ज्यादा रहता है। इसके कारण शरीर में हार्मोन्स इंबैलेंस हो सकते हैं जो डायबिटीज का खतरा बढ़ाते हैं।
परिवार में किसी को डायबिटीज होना
अगर परिवार में किसी को डायबिटीज है, तो आपको भी डायबिटीज होने की संभावना हो सकती है। इससे बचने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो करना बहुत जरूरी है।
लेख में हमने डॉ श्रेय से जाना किन लोगों को डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा हो सकता है। साथ ही, जाना डाइट और लाइफस्टाइल को हेल्दी रखकर डायबिटीज के खतरे को कैसे कम किया जा सकता है।