सरसों तेल या नारियल तेल: सर्दियों में मसाज के लिए कौन सा है बेहतर?

Mustard Oil vs. Coconut Oil: सर्दियों की ठंडी हवा जैसे-जैसे तेज होने लगती है, वैसे-वैसे शरीर में जकड़न, हाथ-पैर ठंडे रहना, स्किन का रूखापन और रोजाना की थकान कई लोगों की आम समस्या बन जाती है। इस मौसम में शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है गर्माहट की, वो गर्माहट जो अंदर तक जाकर मांसपेशियों को ढील दे, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए और त्वचा को पोषण दे। आयुर्वेद में ऐसी ही एक प्राचीन और असरदार तकनीक का जिक्र मिलता है, अभ्यंग, यानी तेल मालिश। यह सिर्फ एक ब्यूटी रिचुअल नहीं, बल्कि एक हर्बल थेरेपी मानी जाती है जो शरीर, मन और इम्यूनिटी तीनों पर सकारात्मक असर डालती है लेकिन जैसे ही मसाज की बात आती है, सबसे बड़ा सवाल उठता है कि सर्दियों में कौन-सा तेल सबसे ज्यादा फायदेमंद है? सरसों का तेल या नारियल का तेल? इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, सिरसा के रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से बात की-

सर्दियों में मसाज के लिए कौन सा तेल बेहतर - Mustard Oil Vs Coconut Oil For Winter Massage

डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि दोनों तेल अपने-अपने गुणों के कारण सर्दियों में बेहद उपयोगी होते हैं, लेकिन कौन-सा तेल आपके लिए सही रहेगा, यह आपके शरीर की प्रकृति और जरूरत पर निर्भर करता है। आयुर्वेद में अभ्यंग को ओजस बढ़ाने, वात कम करने और शरीर को स्थिरता देने वाला सर्वोत्तम उपाय कहा गया है। सर्दियों में वातदोष बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द, स्किन ड्राइनेस और थकान बढ़ने लगती है। अभ्यंग इन सभी समस्याओं को कम कर शरीर में गर्मी, लचीलेपन और ऊर्जा का संचार करता है।

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अगर स्किन ज्यादा ड्राई है तो नारियल का तेल

डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार जिन लोगों की त्वचा बहुत ड्राई रहती है, उनके लिए सर्दियों में नारियल का तेल (Coconut Oil) सबसे अच्छा विकल्प है। नारियल तेल में मौजूद फैटी एसिड स्किन की नमी लॉक करके त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं।

• यह तेल त्वचा पर एक प्रोटेक्टिव लेयर बनाता है, जिससे ठंडी हवा का असर कम होता है।
• इसके अलावा यह फाइनलाइंस को भी कम करने में मदद करता है।
• ऐसे लोग जिन्हें रूसी, ड्राई स्कैल्प या ठंड में स्किन फटने की समस्या होती है, वे नारियल तेल से मालिश कर काफी फायदा उठा सकते हैं।

कमजोरी के लिए सरसों का तेल

जिन लोगों को ठंड बहुत लगती है, शरीर में कमजोरी महसूस होती है या सर्दियों में एनर्जी कम रहती है, उनके लिए सरसों का तेल (Mustard Oil) अधिक फायदेमंद बताया गया है। आयुर्वेद में सरसों को उष्ण यानी गर्म प्रकृति वाला माना गया है। यह शरीर के अंदर गर्मी बढ़ाता है, ब्लड सर्कुलेशन तेज करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

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• सरसों का तेल जोड़ों के दर्द, जकड़न और सूजन में भी बहुत उपयोगी है।
• ठंड के कारण जिन व्यक्तियों की उंगलियां सुन्न हो जाती हैं या पैरों में ठंड जमा हो जाती है, उनके लिए सरसों तेल की मालिश तुरंत राहत देने वाली होती है।
• इसकी तीव्र सुगंध और गर्माहट शरीर को अंदर से एक्टिव करती है।

निष्कर्ष

सर्दियों में मसाज के लिए कौन-सा तेल आपके लिए बेहतर है, इसका एक ही जवाब नहीं है। डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार यदि आपको ठंड ज्यादा लगती है, शरीर में दर्द होता है या एनर्जी कम रहती है, तो सरसों का तेल आपके लिए ज्यादा फायदे वाला है। वहीं अगर आपकी स्किन बहुत ड्राई है, आप एंटी-एजिंग बेनिफिट चाहते हैं या बहुत फ्रेगरेंस-फ्री, हल्का तेल पसंद करते हैं, तो नारियल तेल चुनें। आयुर्वेद में सही तेल का चुनाव आपकी बॉडी टाइप, जलवायु और जरूरत को ध्यान में रखकर किया जाता है।

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