घर पर ही करवा रहे हैं अभ्यंग मसाज तो इन 7 बातों का रखें ध्यान, मिलेगा पूरा फायदा

Benefits of Abhyanga Massage: आयुर्वेद के मुताबिक शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मसाज भी एक चिकित्सा की तरह काम आती है। इसलिए आयुर्वेद में शरीर की मसाज को विशेष महत्व दिया जाता है। इसी क्रम में अभ्यंग प्रक्रिया को भी रखा गया है। अभ्यंग एक प्रकार की मसाज है जिसमें शरीर की गर्म तेल से मसाज की जाती है। घर पर मसाज करते वक्त कुछ गलतियां होने की संभावना हो सकती है। इसलिए अभ्यंग करने के लिए कुछ टिप्स शेयर करते हुए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट वरलक्ष्मी यनमंद्रा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इन टिप्स के बारे में। 

पहले जानें क्या है अभ्यंग मसाज? What Is Abhyanga Massage

अभ्यंग एक प्रकार की मसाज है जिसमें शरीर की गर्म तेल से मसाज की जाती है। यह मसाज बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने और तापमान नॉर्मल रखने में मदद करता है। यह एक थेरेपी की तरह होती है जिससे माइंड और बॉडी दोनों रिलैक्स होते हैं। वैसे तो अभ्यंग आयुर्वेदिक थेरेपी सेंटर में किया जाता है। लेकिन किसी की मदद से यह मसाज घर पर भी की जा सकती है। 

इसे भी पढ़ें- अभ्यंग मसाज थेरेपी क्या है? जानें इसकी विधि, फायदे, सावधानियां और नुकसान

अभ्यंग कराते दौरान इन बातों का रखें खास ध्यान- Things To Keep In Mind To Do Abhyanga

• अगर आप खुद या किसी की मदद से यह मसाज कर रहे हैं, तो नहाने से पहले और खाली पेट ही यह मसाज करें। क्योंकि खाना खाने के बाद मांसपेशियों पर दवाब डालने से इसका असर नहीं होगा।
• अभ्यंग के लिए हमेशा गुनगुने तेल का इस्तेमाल करें। ज्यादा गर्म तेल इस्तेमाल करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। 
• बुखार, सर्दी-जुकाम, अपच और पीरियड्स में अभ्यंग मसाज नहीं लेनी चाहिए। क्योंकि इससे शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है। 
• अभ्यंग करते वक्त सिर, पैर और कानों की ज्यादा देर तक मसाज करें। इससे माइंड और बॉडी दोनों को रिलैक्स मिलेगा। 
• अभ्यंग करते वक्त हल्के हाथों से ही मसाज करें। इसके साथ ही, जॉइंट पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें।पेट के निचले हिस्से में क्लॉक वाइज मसाज करें।
• अभ्यंग करते वक्त आप तिलका तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह मसाज के वक्त वात को बैलेंस रखने में मदद करता है। 
• धनवंतरी तेल या महानारायण तेल को भी अभ्यंग मसाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसे भी पढ़ें- जानिए अभ्यंगा मसाज करने के फायदे और क्या है सेल्फ मसाज करने का सही तरीका

अभ्यंग मसाज करने से क्या फायदे मिलते हैं? Benefits of Abhyanga Massage

• अभ्यंग मसाज करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है। यह मसाज करने से तनाव और चिंता भी कम होती है। 
• जिन लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या रहती है, उनके लिए यह मसाज फायदेमंद है। क्योंकि यह मसाज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। 
• अभ्यंग मसाज थकावट और सुस्ती दूर करती है और इससे बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। इस मसाज से बॉडी एनर्जेटिक बनी रहती है। 
• यह मसाज करने से आंखों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इससे आंखों की रोशनी तेज होती है। 
• अभ्यंग मसाज मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। इनसे मांसपेशियों में लचीलापन बना रहता है। 
• बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए भी यह मसाज फायदेमंद है। एक बार ही मसाज करने से आपको बेहतरीन रिजल्ट दिखेंगे। 

इन टिप्स को ध्यान में रखकर आप अभ्यंग कर सकते हैं। अगर आपको अभ्यंग के वक्त कोई परेशानी आती है, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से बात जरूर करें। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Varalakshmi Yanamandra (@drvaraayurveda)