Benefits Of Niranjan Phal In Hindi: नट्स और ड्राई फ्रूट्स तो हम सभी के दैनिक खानपान का एक हिस्सा है। रोज हम लोग तरह-तरह के नट्स और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं। ये सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, क्योंकि इनमें शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। लेकिन क्या आपने कभी निरंजन फल का सेवन किया है? निरंजन फल जिसे मालवा फ्रूट भी कहते हैं, एक तरह का नट है, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। लेकिन, बहुत कम लोग ही इस फल के बारे में जानते हैं। साथ ही, यह भी नहीं जानते हैं कि यह अद्भुत नट कई शारीरिक और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए एक रामबाण उपाय है।
नोएडा के वेव क्योर सेंटर के सीनियर नेचुरोपैथी कंसल्टेट डॉक्टर एस डी पाठक के अनुसार, "निरंजन फल शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता हैं। इसमें फ्लेवेनॉइड जैसे क्वेरसेटिन और एंटी-म्यूटाजेनिक्स और फेनोलिक गैलिक एसिड पाया जाता है। पोषक तत्वों की बात करें, तो इसमें विटामिन बी1 और बी2, कैल्शियम, आयरन और घुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं। इसमें रेचक गुण भी होते हैं, जो इसे कब्ज के रोगियों के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं।" अगर आप नियमित इनका सेवन कर सकते हैं, तो इससे आपको कई लाभ मिल सकते हैं। लेकिन क्या इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं? इस लेख में हम आपको निरंजन फल खाने के फायदे और नुकसान (niranjan phal ke fayde aur nuksan) विस्तार से बता रहे हैं।
निरंजन फल खाने के फायदे और नुकसान- Niranjan Phal Benefits And Side Effects In Hindi
नोएडा के वेव क्योर सेंटर के सीनियर नेचुरोपैथी कंसल्टेंट डॉक्टर एस डी पाठक के अनुसार, निरंजन फल में कूलिंग गुण होते हैं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। गर्मियों के मौसम में इसका सेवन विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने और इस दौरान होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव में मदद करता है। शरीर में गर्मी के कारण होने वाली स्थितियों से राहत के लिए इसे एक रामबाण उपाय माना जाता है।
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निरंजन फल खाने के फायदे- Niranjan Phal Benefits In Hindi
- बुखार, खांसी, कफ, साइनस, दमा और निमोनिया जैसी वायरल समस्याएं से दिलाए छुटकारा
- टॉन्सिलिटिस (टॉन्सिल) और गले में संक्रमण से करे बचाव
- ग्रसनीशोथ (अन्न-नलिका का रोग) के उपचार में करे मदद
- शरीर के भीतर गर्मी के कारण आंखों से खून आना, फोड़े, चकत्ते, अनियमित मल त्याग, अनियमित पीरियड्स, सिरदर्द, अनिद्रा और नींद संबंधी रोग आदि से दिलाए छुटकारा
- चेहरे पर मुंहासे, दाने, त्वचा पर फोड़े-फुंसियां, चकत्ते, एक्जिमा, सोरायसिस आदि से लड़ने में करे मदद
- यूरिनरी अंगों की सफाई और यूटीआई से बचाव में मदद करता है।
- शरीर से टॉक्सिन्स को करे नष्ट और डिटॉक्सिफिकेशन में करे मदद
- कब्ज, अनियमित मल त्याग और मल के दौरान खून आने की समस्या करे दूर
- गैस्ट्रिक, पेप्टिक अल्सर के साथ-साथ पेट के अल्सर और गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से करे बचाव।
निरंजन फल खाने के नुकसान- Niranjal Phal Side Effects In Hindi
आयुर्वेद के अनुसार, निरंजन फल के स्वास्थ्य पर कोई खास गंभीर दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिले हैं। न्यूट्रिशनिस्ट विनीत कुमार की मानें, तो मेडिकल साइंस में भी निरंजन फल खाने के नुकसान नहीं मिले हैं। इसके नुकसान जानने के लिए अभी अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, आमतौर पर इसका सेवन पूरी तरह सुरक्षित माना जाता है।
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निरंजन फल का सेवन कैसे करें- How To Eat Niranjan Phal In Hindi
निरंजन फल खाने का तरीका (niranjan phal kaise khane ka tarika) बहुत ही आसान है, आपको बस खाने से 15-30 मिनट पहले निरंजन फल को अच्छी तरह धोकर पानी में भिगोकर रखना है। उसके बाद इनका सेवन करना है। गले का संक्रमण, गले में खराश या खांसी होने पर इसका छिलका उतार कर सेवन करें। हालांकि, आप इन्हें सीधे तौर छिलके के साथ भी खा सकते हैं। अगर आपको इनका स्वाद पसंद नहीं है, तो भी छिलका उतार सकते हैं। यह आकार में थोड़ा बड़ा होता है, इसलिए आप इसे टुकड़ों में काटकर खा सकते हैं। आप इसे सामान्य नट्स की तरह अपनी हर्बल चाय, जूस या अन्य ड्रिंक्स के साथ भी खा सकते हैं।