Do's And Dont's For Uti Prevention In Hindi: क्या आपको भी पेशाब करते समय तेज दर्द या जलन महसूस होती है? अगर हां, तो यह यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) का संकेत हो सकता है। यूटीआई एक तरह का ब्लैडर इंफेक्शन है, जो किडनी, मूत्राशय और मूत्रमार्ग को प्रभावित करता है। आमतौर पर, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यूटीआई की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने पर पेशाब में जलन, दर्द, बदबू, बार-बार पेशाब लगना और पेट के निचले हिस्से में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को यूटीआई होने पर बुखार और कमजोरी के लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। यूटीआई कोई गंभीर बीमारी नहीं है और इसका इलाज संभव है। लेकिन यूरिन संक्रमण होने पर व्यक्ति की दिनचर्या बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। ऐसे में, यूटीआई से बचने के लिए आप कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इस लेख में हिंदूराव हॉस्पिटल, दिल्ली, की गाइनोकोलॉजिस्ट साक्षी पंगती से जानेंगे कि यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं?
यूटीआई से बचने के लिए क्या करें - Do's For UTI Prevention In Hindi
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
यूटीआई से बचने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से मूत्रमार्ग से बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। इसलिए आपको दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
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ब्लैडर को पूरी तरह खाली करें
यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के लिए नियमित रूप से ब्लैडर को खाली करना आवश्यक है। दरअसल, लंबे समय तक पेशाब रोकने से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए आपको जब भी जरूरत महसूस हो, तो पेशाब करें और ब्लैडर को पूरी तरह खाली करें।
शरीर को साफ रखें
यूटीआई से बचाव के लिए शरीर की साफ-सफाई का खास ख्याल रखें। खासतौर पर, महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अपनी पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए। पीरियड्स के दौरान नियमित रूप से पैड चेंज करें, रोजाना स्नान करें और साफ और ढीले कपड़े पहनें। इसके अलावा, प्राइवेट पार्ट को पानी से साफ करें और टॉयलेट पेपर की मदद से पोंछकर सुखाएं।
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शारीरिक संबंध बनाने के बाद पेशाब करें
शारीरिक संबंध बनाने के दौरान बैक्टीरिया मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं। इससे बचने के लिए शारीरिक संबंध बनाने से पहले और बाद में टॉयलेट का इस्तेमाल जरूर करें। इससे बैक्टीरिया पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाएंगे, जिससे इंफेक्शन का खतरा कम हो सकता है।
साफ और ढीले कपड़े पहनें
यूटीआई से बचाव के लिए टाइट कपड़े पहनने से बचें। ज्यादा टाइट कपड़ों के कारण पसीना ज्यादा आता है, जिससे बैक्टीरिया जल्दी पनपने लगते हैं। इसलिए जहां तक संभव हो ढीले और सूती कपड़े पहनें। टाइट फिटिंग और सिंथेटिक कपड़े यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं।
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यूटीआई से बचने के लिए क्या न करें - Dont's For UTI Prevention In Hindi
- लंबे समय तक पेशाब को रोककर न रखें।
- प्राइवेट पार्ट में कठोर और केमिकल युक्त साबुन और सुगंधित प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
- शारीरिक संबंध बनाने के बाद पेशाब करने में देरी करने से बचें। संभोग के 30 मिनट के अंदर पेशाब करने से यूटीआई का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।
- शरीर में पानी की कमी न होने दें।
- यूटीआई होने पर डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं न खाएं।
- यूटीआई से बचाव के लिए शराब और नशीले पदार्थों का सेवन न करें।
- सुरक्षित शारीरिक संबंध बनाएं।
- किसी अन्य व्यक्ति का तौलिया या कपड़ों को शेयर न करें।
ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करके आप यूटीआई संक्रमण से बच सकते हैं। अगर आपको इस लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।