Lifestyle Mistakes That Can Cause Varicose Veins In Hindi: वैरिकोज वेन्स का मतलब होता है पैरों में नीली और उभरी हुई नसों का होना। वैरिकोज वेन्स होने पर पैरों में काफी तेज दर्द होता है, चलने में दिक्कत आती है और शरीर के निचले हिस्से की नसों में काफी ज्यादा दबाव बनता है। वैरिकोज वेन्स होने पर व्यक्ति को बहुत ज्यादा तकलीफों का समाना करना पड़ सकता है। चलने, खड़े होने और बैठते समय पर पैरों पर दबाव बनने लगता है, जिससे तीव्र दर्द उठता है। हालांकि, सही केयर की मदद से इस समस्या से राहत मिल सकती है। लेकिन, कई बार स्थिति इतनी गंभीर हो जाता है कि मरीज को डॉक्टर की मदद लेनी पड़ती है। वैसे, क्या आप जानते हैं कि वैरिकोज वेन्स की समस्या कुछ लाइफस्टाइल की गलतियों की वजह से भी हो सकती है। इस लेख में आगे जानते हैं कि कौन-सी हैं वो गलतियां और उन्हें कैसे दूर करें।
बहुत ज्यादा नमक का सेवन करना
कुछ लोग, अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा नमक का सेवन करते हैं। नमक का अधिक सेवन करना स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत बुरा माना जाता है। नमक या सोडियम, शरीर में अतिरिक्त पानी का जमाव बना सकता है, जिससे वैरिकोज वेन्स की समस्या हो सकती है। अगर पहले से ही किसी को वैरिकोज वेन्स की प्रॉब्लम है, तो नमक के सेवन से तकलीफ बढ़ सकती है। वैरिकोज वेन्स के रिस्क को कम करने के लिए अपनी इस आदत में सुधार करें। सीमित मात्रा में नमक लें और खाने में ऊपर से नमक का उपयोग कभी न करें।
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वजन बढ़ना
जब व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है, तो उसके शरीर का दबाव पेल्विक एरिया और पैरों पर पड़ने लगता है। इससे नसों पर भी दबाव बनता है और वैरिकोज वेन्स की समस्या का रिस्क बढ़ जाता है। इसलिए, वजन को नियंत्रण में रखने की कोशिश की जानी चाहिए। हालांकि, वजन बढ़ना लाइफस्टाइल की गलती नहीं है। लेकिन, लाइफस्टाइल की गलतियों की वजह से वजन बढ़ता है। हर व्यक्ति को अपनी लाइफस्टाइल में अच्छी आदतों को शामिल करना चाहिए। जैसे, समय पर सोएं, पौष्टिक चीजें खाएं और शराब या नशे की चीजों से दूर रहें और जंक फूड का सेवन सप्ताह में महज एक बार करें आदि। इस तरह चीजों को अपनी जिंदगी से बाहर निकालकर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
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हील्स पहनना
विशेषकर महिलाएं यह गलती करती हैं। वे अक्सर पार्टी, फंक्शन या ऑफिस में हील्स कैरी करना पसंद करती हैं। हालांकि, इससे उनकी हाइट लंबी और अट्रैक्टिव नजर आती है। लेकिन, लंबे समय के लिए हील पहनना पैरों के लिए सही नहीं है। इससे पैरों की नसों पर दबाव बनता है और वैरिकोज वेन्स की समस्या का रिस्क बढ़ जाता है। यहां तक कि अगर वैरिकोज वेन्स की समस्या पहले से ही किसी महिला को हो और वह हील्स कैरी रही है, तो उसकी समस्या में इजाफा हो सकता है।
शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना
जब बॉडी ज्यादा फ्लेक्सिबल होती है यानी लचीली होती है, तो नसों से जुड़ी समस्या होने का रिस्क भी काफी हद तक कम हो जाता है। वहीं, अगर कोई अक्सर बैठा रहता है, फिजिकल एक्टिविटी कम करता है, तो हड्डियों, नसों और मांसपेशियों से जुड़ी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इसमें वैरिकोज वेन्स भी शामिल है। आपको चाहिए कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, तो इस तरह की समस्याओं से बचा जा सकता है।
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