cough nikalne ke liye kadha: सर्दियों में हर व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) कमजोर हो जाती है, इसलिए सर्दी-जुकाम, खांसी आसानी से इंसान को पकड़ लेती है। ऐसे में शरीर में कफ या बलगम (cough in body) जमा हो जाता है। इसे निकालने के लिए आपको कफ सिरफ या दवाइयों (cough syrup for dry cough) की जरूरत नहीं है, आप चाहें तो घर पर बने इन 3 तरीकों के काढ़े से शरीर में जमा सारा बलगम आसानी से निकाल सकते हैं। इन काढ़ों को पीने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी।
बलगम निकालने के लिए काढ़ा (kadha for cough)
अदरक, तुलसी, अजवाइन, काली मिर्च, लौंग और गुड़ को शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय (home remedy to boost immunity) माना जाता है। इन सभी की तासीर गर्म होती है, इससे आपका सर्दी-जुकाम ठीक होता है और कफ (how to get rid from cough at home) आसानी से निकल जाता है। कफ के लिए काढ़ा कैसे बनाएं (kadha recipe for cough)?
अदरक का काढ़ा (ginger kadha for cough)
कफ निकालने के लिए अदरक का काढ़ा पीना एक अच्छा विकल्प है। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक, तुलसी, काली मिर्च, अजवाइन, हल्दी डालें और अच्छी तरह से उबलने दें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू का रस (lemon juice) और शहद (honey) मिलाएं। दिन में दो बार इस काढ़े को पीने से शरीर में जमा कफ आसानी से निकल जाएगा। इसमें अदरक अधिक मात्रा में डालें।
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अजवाइन का काढ़ा (ajwain ka kadha for cough)
अजवाइन का काढ़ा भी कफ या बलगम निकालने के लिए पिया जा सकता है। इस काढ़े का सेवन बच्चे, वयस्क और बुजुर्ग सभी कर सकते हैं। दरअसल, अजवाइन की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे खाने से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं दूर होती हैं। अजवाइन का काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी उबालें। इसमें अजवाइन और गुड़ डाल दें। आधा गिलास पानी रह जाने तक उबालें, फिर छानकर पी जाएं। दिन में दो बार इस काढ़े को पीने से फेफड़ों में जमा कफ धीरे-धीरे निकलने लगेगा।
दालचीनी का काढ़ा कैसे बनाएं (dalchini kadha for cough)
बलगम वाली खांसी के लिए दालचीनी का सेवन (balgam wali khansi ke liye kadha) करना फायदेमंद है। सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने के लिए दालचीनी का काढ़ा पानी लाभदायक (dalchini kadha benefits) होता है। आप भी शरीर में जमा कफ को निकालने के लिए दालचीनी का काढ़ा पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में दालचीनी पाउडर, अदरक, तुलसी और काली मिर्च डालें। पानी को अच्छी तरह से उबलने दें। इसके बाद छानकर गिलास में डालें और शहद मिला दें। इससे काढ़े का स्वाद बढ़ जाएगा। यह कफ निकालने का अच्छा घरेलू उपाय है।
छाती में जमा बलगम कैसे बाहर निकाले?
छाती में जमा बलगम को निकालने के लिए आपको अपनी डाइट में गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थों जैसे-अदरक, तुलसी, लहसुन को शामिल करना चाहिए।
अदरक और तुलसी (ginger and basil tea benefits): तुलसी और अदरक खाने से कफ कम होता है। इनके फायदे आप चाय में मिलाकर भी ले सकते हैं। सर्दी में यह फायदेमंद होता है। आप चाहें तो अदरक, तुलसी के पत्ते चबा भी सकते हैं।
लहसुन (garlic for cough): लहसुन खाने से गले में जमा बलगम आसानी से निकल जाता है। आप रोज सुबह लहसुन की 2-4 कलियां खा सकते हैं। साथ ही खाने में भी लहसुन को अच्छी मात्रा में शामिल करें।
नींबू और शहद (lemon and honey water) : नींबू और शहद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (honey lemon water immune system) बढ़ाने में मदद करता है। आप एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस, शहद मिलाएं। इस पानी को पीने से शरीर में जमा कफ निकालने में मदद मिलती है। नींबू और शहद का पानी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
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कफ निकालने के उपाय (tips for cough and cold)
- कफ निकालने के लिए भाप (steam for cough and cold) लेना भी बेहतर विकल्प है। इससे सारे बैक्टीरिया भी नष्ट हो जाते हैं।
- आप चाहें तो नमक, हल्दी के पानी से गरारे (gargle for cough) भी कर सकते हैं।
- स्टीम शावर लेने से भी कफ की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोजाना सब्जियों का सूप पिएं।
- गर्म कपड़े पहनें और गुनगुने पानी से नहाएं।
अगर आपके भी कफ बनता है, तो काढ़ा पीकर इसके शरीर से बाहर (kadha for cough) निकाल सकते हैं। काढ़ा पीने से इम्यूनिटी (kadha for immunity) बढ़ती है, शरीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको लंबे समय से कफ बन रहा है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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