ब्रोंकाइटिस में अनानास खाने के फायदे, सेवन का तरीका खुद एक्सपर्ट ने बताया

ब्रोंकाइटिस में अनानास: ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों से जुड़ी गंभीर बीमारी है जिसका लोग मौसम बदलने के साथ शिकार हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को ये दिक्कत पहले से ही रहती है और मौका पाते ही ट्रिगर हो जाती है। ऐसे में सबसे पहले तो मौसम में बदलाव के साथ अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं और उन चीजों से बचें जिनकी वजह से ये बीमारी ट्रिगर होती है। बात इम्यूनिटी बढ़ाने की करें तो कुछ फूड्स सेहत के लिए बेहद कारगर तरीके से काम कर सकते हैं जैसे कि अनानास। अनानास का सेवन ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और कई बार फेफड़ों की दूसरी समस्याओं में भी फायदेमंद है। कैसे? जानते हैं इस बारे में प्रिया पालीवाल, चीफ डाइटिशियन, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट दिल्ली से।

ब्रोंकाइटिस में अनानास का सेवन कैसे फायदेमंद है-How pineapple is beneficial in bronchitis

प्रिया पालीवाल बताती हैं कि ब्रोंकाइटिस में अनानास का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलिन नामक एंजाइम सूजन कम करने और कफ को ढीला करने में मदद करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है। यह प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व फेफड़ों की जलन को कम करता है और संक्रमण से लड़ने में सहायक होता है। इसके अलावा ब्रोंकाइटिस में अनानास खाने के कई कारण हैं। जैसे कि

ब्रोमेलैन के सूजन-रोधी प्रभाव

फेफड़ों की समस्या में अनानास का सेवन करने का सबसे बड़ा कारण है अनानास में मौजूद एक एंजाइम, ब्रोमेलैन, में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो ब्रोन्कियल नलियों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। बहुत से लोगों को लगता है कि अनानास ठंडा फल है लेकिन ये गर्म है जो कि ब्रोंकाइटिस में होने वाली सूजन की समस्या को कम कर सकता है।

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बलगम का टूटना

ब्रोमेलैन बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है, जिससे कंजेशन की समस्या में कमी आती है और ब्रोंकाइटिस का मरीज हल्का महसूस करता है। दरअसल, ब्रोंकाइटिस में ज्यादा कफ होने की वजह से फेफड़ों में भारीपन महसूस होता है और कई बार सांस लेने में दिक्कत होती है। ऐसे में अनानास का ब्रोमेलैन कफ को तोड़ने और कंजेशन को साफ करने में मदद कर सकता है।

विटामिन सी से भरपूर होना

अनानास विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। इसके सेवन से शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है और उन ट्रिगर्स से बचाव होता है जो कि ब्रोंकाइटिस का कारण बनते हैं। अनानास में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ सकते हैं। अनानास में मौजूद पोषक तत्व समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

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हाइड्रेशन बढ़ाने में मददगार

अनानास में हाइड्रेशन की अच्छी मात्रा होती है जो श्वसन संबंधी समस्याओं से निपटने में मददगार है। ब्रोमेलैन पाचन में सहायता कर सकता है। कुछ लोगों को अनानास खांसी में आराम देता है। इसके अलावा ब्रोमेलैन की क्रियाएं ब्रोंकाइटिस से संबंधित असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं जिससे कफ और कंजेशन में कमी आती है।

ब्रोंकाइटिस में कैसे करें अनानास का सेवन-How to have pineapple in bronchitis

प्रिया पालीवाल बताती हैं कि ब्रोंकाइटिस मरीजों को रोजाना ताजा अनानास का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, जैसे आधा कप या कुछ टुकड़े। इसे खाने से पहले अति ठंडा या जमे हुए अनानास से बचना चाहिए क्योंकि ठंडी चीजें गले की सूजन बढ़ा सकती हैं। अनानास का जूस भी पी सकते हैं, लेकिन उसमें कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं होनी चाहिए।

ध्यान रखें कि किसी भी खाद्य पदार्थ के सेवन में असहजता हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। अनानास के साथ-साथ पर्याप्त पानी पीना और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां लेना भी जरूरी है। इसके अलावा ब्रोमेलैन से एलर्जी के लक्षणों पर भी ध्यान दें और अगर आपको कुछ डाइजेशन से जुड़ी समस्या हो तो इसका सेवन न करें।