क्या फैटी लिवर में अनानास खाना फायदेमंद होता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

is it healthy to eat pineapple in fatty liver: आजकल खराब खान-पान और अनियमित लाइफस्टाइल कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन रहा है। खराब लाइफस्टाइल आजकल फैटी लिवर से जुड़ी समस्याओं का कारण बनता है। इसलिए फैटी लिवर में एक अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी होती है। कुछ लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि क्या फैटी लिवर में अनानास खाना चाहिए या नहीं? अगर आपके मन में भी यह सवाल है तो ऐसे में इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें। फैटी लिवर में अनानास खाना कई तरीकों से हेल्दी हो सकता है।

अनानास को आप अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। अनानास खाने से लिवर से जुड़ी समस्याएं जैसे लिवर में सूजन होने और फैटी लिवर की समस्या से राहत मिलती है। हालांकि, अगर आपको लिवर से जुड़ी समस्या है तो ऐसे में अपने डॉक्टर की सलाह के बाद आप अनानास का सेवन कर सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशिन प्राची छाबरा से बातचीत की। (Kya Fatty Liver me Pineapple Khana Chahiye) - 

क्या फैटी लिवर में अनानास खाना फायदेमंद होता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक फैटी लिवर में अनानास खाना फायदेमंद हो सकता है। अगर आप फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं तो अपनी रेगुलर डाइट में अनानास को शामिल करना एक हेल्दी विकल्प हो सकता है। अनानास में ब्रोमेलैन नामक कंपाउंड होता है, जिसे खाने से लिवर में होने वाली सूजन से भी काफी हद तक राहत मिलती है।

अनानास में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाने से फैटी लिवर होने का जोखिम भी काफी हद तक कम होता है। लेकिन, इसके लिए आपको अनानास को सीमित मात्रा में खाना चाहिए। जरूरत से ज्यादा अनानास खाना कई बार सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

फैटी लिवर में अनानास खाने के फायदे

1. लिवर की सूजन को कम करे

अगर आप फैटी लिवर से परेशान हैं तो संभव है कि आपको लिवर में सूजन हो सकती है। इस समस्या को कम करने के लिए आप अनानास का सेवन कर सकते हैं। अनानास में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन को कम करने वाले अन्य गुण शामिल होते हैं, जो कहीं न कहीं लिवर की सूजन को दूर करने (How to Reduce Liver Swelling) में मदद करते हैं और लिवर की सेल्स को डैमेज होने से भी बचाने में मदद करता है। 

2. कोलेस्ट्रॉल मेटाबॉलिज्म को बेहतर करे

अगर आपका मेटाबॉलिज्म नियंत्रित नहीं रहता है या मेटाबॉलिज्म में किसी प्रकार की गड़बड़ी है तो ऐसे में अनानास खाना एक हेल्दी विकल्प साबित हो सकता है। अनानास खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिसे खाने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और फैटी लिवर की समस्या से राहत मिलती है। 

3. लिवर सेल्स को डैमेज होने से बचाए

लिवर सेल्स अगर डैमेज हो जाएं तो इससे पीलिया, भूख नहीं लगना, पेट से जुड़ी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। ऐसे में अनानास को अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बनाने से आपकी लिवर की सेल्स अच्छी रहती हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण डैमेज होने से भी बचती हैं। इसलिए लिवर सेल्स को बचाने के लिए आप अनानास खा सकते हैं। 

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4. लिवर फंक्शन को बेहतर करे

लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए भी आप अपनी रेगुलर डाइट में अनानास को शामिल कर सकते हैं। अनानास खाने से लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है और कहीं न कहीं लिवर के फंक्शन्स पर भी अच्छा असर पड़ता है।