स्पर्म क्वालिटी में सुधार करने के लिए डाइट में शामिल करें अनानास, एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे

Is Pineapple Good For Sperm Fertility In Hindi: काम का बोझ और घर का तनाव। इस तरह की स्थिति ने हर किसी को परेशान कर रखा है। ऐसे में स्ट्रेस का स्तर बढ़ता है, जिसका हमारी हेल्थ पर नेगेटिव असर देखने को मिलता है। खासकर, पुरुषों की बात करें, तो इसका उनकी स्पर्म हेल्थ पर भी बुरा प्रभाव देखने को मिलता है। विशेषज्ञों का दावा है कि 10 से 15 फीसदी पुरुष इंफर्टिलिटी से परेशान रहते हैं। इसका मतलब है कि 100 में से 10 या 15 पुरुषों इंफर्टिलिटी का शिकारह हैं। ऐसे में पुरुषों को चाहिए कि वे समय रहते अपना इलाज करवाएं। साथ ही, अपनी डाइट में अच्छी चीजों को शामिल करें। कुछ लोग इसके लिए अनानास को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। माना जाता है कि यह स्पर्म क्वालिटी में सुधार करता है, इंफ्लेमेशन को कम करता है और पुरुषों को इंफर्टिलिटी को दूर करने में मदद करता है। आइए, जानते हैं कि अनानास किस तरह पुरुषों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। इस बारे में हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

अनानास स्पर्म क्वालिटी में कैसे सुधार करता है- Is Pineapple Good For Sperm Health In Hindi

विटामिन-सी से भरपूर

अनानास में विटामिन-सी होता है। विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत होता है। एंटीऑक्सीडेंट की मदद से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सकता है। ध्यान रखें ऑक्सीडेटिव तनाव होने के कारण बढ़ती उम्र के लक्षणों में तेजी देखी जा सकती है। इसका बुरा असर सीमन के डीएनए पर भी पड़ता है। ऐसे में स्पर्म की क्वालिटी भी इफेक्टेड होती है। वहीं, अगर विटामिन-सी युक्त अनानास का सेवन किया जाए, तो स्पर्म क्वालिटी में सुधार किया जा सकता है।

इसे भी पढ़ें: फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए पुरुष करें इन फलों का सेवन, बढ़ेगा स्पर्म काउंट

सेलुलर फंक्शन में सुधार

सेलुलर फंक्शन एक तरह का प्रोसेस होता है, जिसमें सेल्स लाइफ को मेंटेन करने में मदद करते हैं। इसमें हमारी ग्रोथ और मूवमेंट शामिल हैं। ध्यान रखें कि सेल्स एक तरह के बिल्डिंग ब्लॉक्स की तरह काम करते हैं, जो कि शरीर के कई फंक्शन को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। अनाना में ऐसे एंजाइम्स होते हैं, जैसे ब्रोमेलैन। इस एंजाइम में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो सेलुलर फंक्शन में सुधार करते हैं। इसका प्रजनन क्षमता पर भी असर पड़ता है। हालांकि, ऐसा प्रत्यक्ष रूप में नहीं देखने को मिलता है। लेकिन, अगर सेलुलर फंक्शन में सुधार हो, तो प्रजनन क्षमता को बेहतर किया जा सकता है।

इसे भी पढ़ें: क्या आप भी प्रेग्नेंसी प्लान कर रहे हैं? जानें स्पर्म क्वालिटी में सुधार करने के टिप्स

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

अनानास बीटा-कैरोटीन और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है। इससे स्पर्म को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसानों से बचाया जा सकता है। विशेषज्ञों की मानें, जिन पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी खराब है, उन्हें अनानास अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। इससे स्पर्म क्वालिटी की मोटिलिटी में सुधार होता है और इसके शेप और साइज पर भी अच्छा असर देखने को मिलता है।

एक्सपर्ट की सलाह- Expert Suggestion

अगर किसी पुरुष को इंफर्टिलिटी से जुड़ी समस्या है, उन्हें लगता है कि उनकी स्पर्म क्वालिटी खराब है, तो उन्हें इस संबंध में डॉक्टर से मिलकर अपना इलाज करवाना चाहिए। किसी भी विकल्प को चुनने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लेनी चाहिए। अनानास स्पर्म क्वालिटी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह इसका इलाज नहीं है। इसके अलावा, अगर किसी को अनानास से एलर्जी है, तो उन्हें इसे अपनी डाइट का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए।

All Image Credit: Freepik