Fruits to Increase Fertility in Males: पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या आज के समय में तेजी से बढ़ रही है। इनफर्टिलिटी के कारण तमाम लोग संतान सुख से वंचित रह जाते हैं। खानपान में गड़बड़ी, खराब जीवनशैली और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कारण पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है जिसकी वजह से तमाम लोग पिता बनने से वंचित रह जाते हैं। इसके अलावा शैक्षिक और करियर से जुड़े कारणों की वजह से कई कपल्स प्रेग्नेंसी को सही समय पर नहीं अपनाते हैं जिसकी वजह से भी समस्याएं होती हैं। अधिकांश लोग आज के समय में भी शर्मिंदगी की वजह से इनफर्टिलिटी जैसे विषयों पर बात नहीं करते हैं। पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करने वाले फलों के बारे में।
पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने में फायदेमंद फल- Fruits to Increase Fertility in Males in Hindi
यह देखा जाता है कि पुरुष इनफर्टिलिटी की समस्या को लेकर शर्मिंदगी की वजह से बात नहीं कर पाते हैं। लेकिन इस समस्या से बचने के लिए शर्मिंदगी को त्यागकर आगे आने की जरूरत है। इनफर्टिलिटी जैसे विषय पर जागरूकता जितनी ज्यादा होगी इस समस्या से उतने ही ज्यादा लोग मुक्त हो सकते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए डाइट में फल जरूर शामिल करने चाहिए। कुछ फलों का सेवन करने से इनफर्टिलिटी यानि बांझपन दूर करने और फर्टिलिटी व स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है।"
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फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए इन फलों का सेवन फायदेमंद होता है-
1.केला
केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल है। केले में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है, जो फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी6, फोलेट और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं।
2. जामुन
जामुन का सेवन करने से प्रजनन क्षमता बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर, जामुन स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं।
3. अनार
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्पर्म काउंट बढ़ाने और इनफर्टिलिटी दूर करने में मदद मिलती है। स्पर्म टिश्यूज को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए भी अनार खाने से फायदा मिलता है।
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4. कीवी
कीवी विटामिन सी, विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो स्पर्म काउंट ठीक करने और स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करते हैं। कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, डीएनए क्षति से बचाने और शुक्राणु बढ़ाने में मदद करते हैं। इष्टतम
5. आम
विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर आम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट देता है। ये एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करते हैं। पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने में आम बहुत फायदेमंद होते हैं।
6. अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। प्रजनन प्रणाली में सूजन होने से शुक्राणुओं का उत्पादन और गुणवत्ता खराब होती है। अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन सूजन को कम करने और स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं।
ज्यादातर पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता और इसके महत्व और गर्भावस्था में में इसकी भूमिका से अनजान हैं। यदि आप गर्भधारण करने में असमर्थ हैं, तो बेझिझक किसी फर्टिलिटी विशेषज्ञ से मिलें। ऐसी कई उन्नत तकनीकें हैं जिनके द्वारा पुरुषों की इनफर्टिलिटी को दूर किया जा सकता है।
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