क्या मुलेठी खाने से वाकई आवाज अच्छी हो जाती है? डॉक्टर से जानें

Is Mulethi Good For Vocal Cords In Hindi: कई बार लोगों को आवाज बैठने, गले में खराश आने, खांसी होने और आवाज में बदलाव आने जैसी कई समस्याएं होती हैं, ऐसा वोकल कॉर्ड पर असर पड़ने के कारण हो सकता है। ऐसे में गले या श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए अक्सर लोगों को आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी का सेवन करने या इसको मुंह में रखने की सलाह दी जाती है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, लेकिन क्या मुलेठी वोकल कॉर्ड के लिए फायदेमंद है? ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें क्या मुलेठी खाने से वाकई आवाज अच्छी हो जाती है?

क्या मुलेठी आपकी आवाज के लिए अच्छी है? - Is Licorice Good For Your Voice?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक मुलेठी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से आवाज में सुधार करने, गले की खराश कम को करने, खांसी से राहत देने, गले के दर्द को कम करने, सूजन कम करने, गले की झिल्ली को सुरक्षित रखने, श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने, गले की जलन और खुजली को कम करने में मदद मिलती है।

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हेल्दी वोकल कॉर्ड में सुधार करने के लिए मुलेठी कैसे खाएं? - How To Eat Licorice To Improve Healthy Vocal Cords?

डॉ. किरण के अनुसार, आवाज में सुधार करने, गले की समस्याओं से राहत देने और श्वसन तंत्र से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से राहत देने के लिए मुलेठी का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है।

मुलेठी पाउडर को शहद के साथ लें

इसके लिए आधा छोटी चम्मच मुलेठी के पाउडर को आधा छोटी चम्मच शहद को मिलाकर इसका सेवन करें। इसका सेवन करने से गले की खराश से राहत देने के साथ-साथ गले के दर्द और वोकल कॉर्ड से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

मुलेठी की जड़ चबाएं

गले या आवाज से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए मुलेठी के छोटे टुकड़े को मुंह में डालकर अच्छे से चबाएं। अब इसका सेवन करने से खांसी, गले से जुड़ी, श्वसन तंत्र और स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

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मुलेठी की चाय लें

मुलेठी का चाय को बनाने के लिए 1 छोटी चम्मच मुलेठी की जड़ को कूटकर 1 कप पानी में डालकर 5 से 7 मिनट के लिए अच्छे से उबालें। अब इस चाय के हल्का ठंडा होने पर इसका सेवन करें।

दूध के साथ मुलेठी पाउडर

इसके लिए गले के सुखेपन को कम करने, गले की खुजली, आवाज से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए 1 गिलास दूध के साथ आधा छोटी चम्मच मुलेठी के पाउडर को सोने से पहले इसका सेवन करें। इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वास्थ्य को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

गरारे करें

गले और आवाज से जुड़ी समस्याओं से राहत और सूजन को कम करने के लिए 1 गिलास हल्के गुनगुने पानी में 1 चम्मच मुलेठी के पाउडर को अच्छे से मिला लें। अब इस पानी से गरारे करें। इससे गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

सावधानियां

ध्यान रहे, मुलेठी का सेवन सीमित मात्रा में करें। इसके अलावा, हाई ब्लड प्रेशर, वॉटर रिटेंशन, हार्ट से जुड़ी समस्या होने और किडनी से जुड़ी बीमारी होने या अन्य किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित व्यक्ति को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। मुलेठी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से गले की खराश से राहत देने, सूजन कम करने, खांसी से राहत देने, गले की जलन को कम करने, आवाज में सुधार करने और गले की झिल्ली को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है। गले या आवाज से जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए मुलेठी पाउडर को शहद के साथ या दूध के साथ लिया जा सकता है। इसके अलावा, मुलेठी की जड़ को चबाया जा सकता है या इसकी चाय को पिया जा सकता है, साथ ही, मुलेठी के पानी से गरारे भी किए जा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने या किसी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित व्यक्ति को मुलेठी का सेवन करने से बचना चाहिए। इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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