क्या हम रोजाना मुलेठी का सेवन कर सकते हैं? आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानें

Can We Consume Mulethi Daily In Hindi: अक्सर लोग स्वास्थ्य संबंधी किसी न किसी समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। बता दें, मुलेठी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, इंफेक्शन से बचाव करने और स्किन को हेल्दी रखने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें क्या हम रोजाना मुलेठी का सेवन कर सकते हैं?

क्या हम रोज मुलेठी खा सकते हैं? - Can We Eat Licorice Daily?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, मुलेठी का सेवन रोज 1-5 ग्राम तक दूध या पानी के साथ किया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में सीमित समय के लिए ही करना चाहिए। इसका 4-5 दिन से ज्यादा समय के लिए न करें। इसके अलावा, इसका सेवन मुलेठी की चाय और कढ़े के रूप में भी किया जा सकता है। इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के साथ ही करें।

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मुलेठी का सेवन करने के फायदे - Benefits Of Consuming Licorice In Hindi

डॉ. किरण के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

मुलेठी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करे, इंफेक्शन से बचाव करने, बीमारियों से बचाव करने, शरीर को हेल्दी रखने और एलर्जी से बचाव करने में मदद मिलती है।

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सूजन कम करे

मुलेठी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, स्किन को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

पाचन के लिए फायदेमंद

मुलेठी में बहुत से गुण और पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने करने से गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देने और पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने में मदद मिलती है।

श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद

मुलेठी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफेलेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने, गले की खराश, गले की सूजन, खांसी और गले के दर्द होने जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

मुलेठी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से स्किन का इंफेक्शन से बचाव करने, सूजन को कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने, खून को साफ कर स्किन को हेल्दी रखने और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने, स्किन को हेल्दी रखने, पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने, श्वसन तंत्र को दुरुस्त करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, 1 दिन में 1-5 ग्राम से ज्यादा न करें। इसके अलावा, मुलेठी का सेवन लंबे समय तक न करें।

मुलेठी से किसी भी तरह की एलर्जी होने या किसी मेडिकल कंडीशन में इसका सेवन करने से बचें। ध्यान रहे, इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।

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