क्या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम के साथ वजन कम करना मुश्किल होता है? बता रहे हैं डॉक्टर

Is It Hard To Lose Weight With Polycystic Ovarian Syndrome: पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम हार्मोन से जुड़ी समस्या है। जब किसी महिला को पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम यानी पीसीओएस होता है, तो उनकी ओवरीज सही तरह से काम नहीं करती हैं। आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि पूरी दुनिया में करीब 20 फीसदी महिलाएं पीसीओएस का शिकार हैं। इस बात की पुष्टि एनसीबीआई की एक रिपोर्ट से होती है। पीसीओएस जैसी कंडीशन होने पर महिलाओं को तुरंत अपना इलाज करवाना चाहिए, क्योंकि यह न सिर्फ महिला का स्वास्थ्य खराब करती है, बल्कि इसकी वजह से महिलाओं के लिए कंसीव करना भी मुश्किल हो जाता है। बहरहाल, पीसीओएस से ग्रसित महिलाएं अक्सर मोटापे से जूझ रही होती हैं। यह माना भी जाता है कि पीसीओएस के कारण वजन कम करने में दिक्कतें आती हैं। अब सवाल ये है कि क्या वाकई ऐसा है? अगर हां, तो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अपना वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए, Mumma's Blessing IVF और वृंदावन स्थित Birthing Paradise की Medical Director and IVF Specialist डॉ. शोभा गुप्ता से जानते हैं इससे जुड़ी सभी जरूरी बातें।

क्या पीसीओएस के साथ वजन कम करना मुश्किल होता है?- Can You Lose Weight If You Have PCOS

इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि पीसीओएस के कारण महिलाओं के लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि पीसीओएस की वजह से इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है, भूख ज्यादा लगती है और ब्लड शुगर का स्तर भी ज्यादा हो जाता है। ऐसे में वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई शोधकर्ता यह भी बताते हैं कि 38 से 88 फीसदी पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं मोटापे का शिकार पाई गई हैं। इसके बावजूद, विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि पीसीओएस के ग्रसित महिलाओं को अपना वजन संतुलित रखना चाहिए, ताकि पीसीओएस के लक्षणों को मैनेज किया जा सके।

इसे भी पढ़ें: PCOD की वजह से बढ़ गया है वजन? वेट लॉस के लिए अपनाएं ये 6 टिप्स

पीसीओएस में वजन कम करने के कारण

फैट स्टोरेज का बढ़ना

चूंकि, पीसीओएस के कारण इंसुलिन प्रोडक्श प्रभावित होता है। इस पर डॉ. शोभा गुप्ता बताती हैं, ध्यान रखें कि इंसुलिन वह हार्मोन है, जो ग्लूकोज को शरीर में ब्लड से सेल्स तक ट्रांसपोर्ट करता है और यह एनर्जी का मुख्य स्रोत भी है। इंसुलिन प्राभावित होने के कारण शरीर में फैट स्टोरेज बढ़ जाता है। नतीजतन, मोटापा बढ़ने लगता है।

अतिरिक्त भूख लगना

यह स्पष्ट हो चुका है कि पीसीओएस में हार्मोन अंसतुलित हो जाते हैं, खासकर इंसुलिन सीक्रेश पर इसका प्रभाव अधि देखने को मिलता है। यही नहीं, इंसुलिन की वजह से महिला को भूख अधिक लगने लगती है। नतीजतन, भूख लगने के कारण महिलाएं ओवर ईटिंग कर बैठती हैं। अगर डाइट में फ्राइड चीजें अधिक हैं, तो ऐसे में वजन बढ़ना स्वाभाविक हो जाता है।

इसे भी पढ़ें: PCOS में क्या करना चाहिए और कौन सी गलतियां अवॉइड करनी चाहिए? जानें एक्सपर्ट से

PCOS में वजन घटाने के टिप्स

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को वजन कम करने के नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) द्वारा दिए गए टिप्स को फॉलो करना चाहिए-

1. महिलाओं को अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए। जैसे नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
2. महिलाओं को डाइट में सब्जियां और फलों को अधिक महत्व देना चाहिए।
3. अनहेल्दी चीजों को डाइट से पूरी तरह बाहर निकाल देना चाहिए।
4. पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अपनी हेल्थ को लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए। उन्हें डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और उनके द्वारा दी हुई मेडिसिन को समय पर लेना चाहिए।

इसे भी पढ़ें- पीसीओएस के लक्षणों को कैसे कम करें? एक्सपर्ट से जानें

निष्कर्ष

पीसीओएस के साथ मोटापा एक बड़ी चुनौती है। ध्यान रखें कि अगर महिलाएं अपने वजन को नियंत्रित नहीं करती हैं, तो ऐसे में ऐसे में पीसीओएस के लक्षण बद से बदतर हो सकते हैं। यह सही नहीं है। पीसीओएस में वजन कम करने के लिए इस लेख में ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करें। अगर तब भी वजन कम न हो, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर के पास जाएं। वे आपको सही डाइट प्लान बनाने में मदद कर सकते हैं।

All Image Credit: Freepik