Vitamin e for skin: त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल कई प्रकार से फायदेमंद माना जाता है। इसे ब्यूटी विटामिन कहा जाता है जो कि त्वचा की अलग-अलग समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। इस विटामिन को त्वचा पूरी तरह से अवशोषित कर लेती है और इससे आपको अपनी स्किन पर निखार भी महसूस हो सकता है। लेकिन, सवाल यह है कि त्वचा के लिए विटामिन ई खाना ज्यादा फायदेमंद है या फिर त्वचा पर इसे लगाना ज्यादा लाभकारी है। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने Dr. Shireen Furtado, Sr. Consultant - Medical & Cosmetic Dermatology, Aster CMI Hospital, Bangalore से बात की।
त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल कैसे करें
विटामिन ई त्वचा के लिए अच्छा होता है और इसका इस्तेमाल दो तरह से किया जा सकता है, इसे त्वचा पर लगाकर या इसे खाकर। दोनों ही तरीकों के अपने फायदे हैं, लेकिन विटामिन ई को सीधे त्वचा पर लगाने से नतीजे तेजी से और ज्यादा दिखाई देते हैं।
त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल करने के फायदे-Vitamin E benefits for Skin
रूखी त्वचा को नमी देने वाला
जब आप विटामिन ई युक्त तेल या क्रीम लगाते हैं, तो यह रूखी त्वचा को नमी देता है। जिन लोगों की स्किन ड्राई और फटी हुई होती है उनके लिए विटामिन ई का इस्तेमाल रूखी त्वचा को नमी देने वाला होता है। यह त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने के साथ स्किन के टैक्सचर को सही करने में मददगार है।
इसे भी पढ़ें: क्या आपको चलते वक्त लड़खड़ाहट या लिखाई में बदलाव महसूस हो रहा है? जानिए पार्किंसन के संकेत
दाग-धब्बों को कम करने में मददगार
दाग-धब्बों को कम करने में विटामिन ई काफी कारगर तरीके से मददगार है। दरअसल, एक्ने के बाद जब त्वचा पर कुछ दाग-धब्बे लंबे समय तक रह जाते हैं तो विटामिन ई का इस्तेमाल दाग-धब्बों को कम करने के साथ, स्किन की सफाई में मददगार है। विटामिन ई नए स्किन सेल्स को बढ़ावा देता है जिससे दाग-धब्बों की हीलिंग होती है और त्वचा की बनावट बेहतर होती है।
सनबर्न को कम करने में मददगार
विटामिन ई त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों, जैसे महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। क्षतिग्रस्त हिस्सों को ठीक करने में मदद करता है। इसके अलावा यह टैनिंग को कम करने के साथ सनटैन को कम करता है और त्वचा की रंगत को हल्का करने में मददगार है।
संवेदनशील त्वचा के लिए फायदेमंद
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अक्सर विटामिन ई के इस्तेमाल से तुरंत आराम मिलता है। ये स्किन की एलर्जी को कम करने के साथ त्वचा के प्रति सेंसिटिविटी से बचाव में मददगार है। इस तरह से त्वचा की रेडनेस और सूजन को कम करने में मददगार है।
विटामिन ई खाने के फायदे
विटामिन ई खाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि यह अंदर से काम करता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़कर स्वस्थ त्वचा को सहारा देता है। लेकिन, डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें। अपने मन से इसे लेने से बचें।
इसे भी पढ़ें: विटामिन पैच क्या है, डॉक्टर से जानें इससे जुड़ी 5 अहम बातें
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ लें
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, पालक और वनस्पति तेल समय के साथ त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। भोजन या सप्लीमेंट के माध्यम से विटामिन ई लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूती मिलती है और शरीर के अन्य कार्यों में भी मदद मिलती है।
सरल शब्दों में, विटामिन ई लगाने से त्वचा की सतह पर तुरंत लाभ मिलता है। जबकि इसे खाने से आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहती है। सबसे अच्छे परिणामों के लिए, विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ खाना और जरूरत पड़ने पर इसे अपनी त्वचा पर लगाना, दोनों ही फायदेमंद हैं। फिर भी अपनी स्किन अनुसार ही एक्सपर्ट से बात करके इसका इस्तेमाल करें। इसके अलावा अपनी स्किन के टैक्सचर के अनुसार ही त्वचा के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल करें।
FAQ
विटामिन सी क्रीम कब लगानी चाहिए?
विटामिन सी क्रीम आप एक्ने वाली स्किन पर लगाना चाहिए। यह त्वचा की मरम्मत करने के साथ इसकी बनावट को बेहतर बनाने में मददगार है। इसके अलावा विटामिन सी क्रीम त्वचा की रंगत निखारने और स्किन टैन को कम करने में मददगार है।कौन सा विटामिन चेहरे की सुंदरता बढ़ाता है?
विटामिन सी चेहरे की सुंदरता बढ़ाने में मददगार है। विटामिन सी जहां त्वचा में एक्ने के बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है वहीं यह स्किन को अंदर से साफ करने में मददगार है। इसके अलावा एक्ने फ्री और साफ स्किन पाने में आपको मदद मिल सकती है।विटामिन सी का कैप्सूल चेहरे पर कैसे लगाएं?
विटामिन सी का कैप्सूल आप अपने चेहरे पर एलोवेरा में मिलाकर लगा सकते हैं। तो आपको करना यह है कि नारियल तेल में विटामिन सी मिला लें और रात में सोने से पहले इसे चेहरे पर लगाएं।