क्या सर्दियों में रोज गर्म पानी से नहाना स्किन के लिए हानिकारक है? डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें

हल्की सर्दी का मौसम आते ही कई लोग सुबह उठते ही या रात को सोने से पहले गर्म पानी से नहाने लगते हैं। ठंडी हवा और कम तापमान की वजह से यह आदत तुरंत गर्माहट देती है और शरीर को आराम पहुंचाती है। गर्म पानी न केवल शरीर को गर्म करता है, बल्कि मांसपेशियों को आराम देता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और कई लोगों को तनाव से राहत भी देता है, लेकिन कुछ लोगों को गर्म पानी से नहाने के बाद कुछ समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी हो जाता है कि क्या सर्दियों में रोज गर्म पानी से नहाना स्किन के लिए हानिकारक है? इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की संस्थापक और फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रश्मि शर्मा से बात की-

क्या सर्दियों में रोज गर्म पानी से नहाना स्किन के लिए हानिकारक है? - Is it bad to take a hot bath every day

डर्मेटोलॉजिस्ट रश्मि शर्मा के अनुसार, सर्दियों में त्वचा पहले से ही रूखी होती है और अत्यधिक गर्म पानी इसका प्राकृतिक तेल (sebum) निकाल देता है। इसके कारण त्वचा ड्राई और संवेदनशील हो जाती है। लगातार यह आदत अपनाने से त्वचा पर खुजली, लालिमा, एक्जिमा और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण भी दिख सकते हैं। सर्दियों में स्किन की नमी कम होना सामान्य है, लेकिन गर्म पानी इसे और बढ़ा सकता है। सही तरीका अपनाने पर यह आदत आराम और स्वास्थ्य दोनों के लिए लाभकारी साबित हो सकती है, लेकिन अगर गलत तरीके से की जाए तो स्किन की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

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सर्दियों में हवा में नमी कम होती है और घर के हीटिंग सिस्टम भी स्किन की नमी कम कर देते हैं। ऐसे में गर्म पानी से नहाना स्किन को अतिरिक्त ड्राई कर देता है। साथ ही, गर्म पानी कोलेजन और इलास्टिन को प्रभावित कर सकता है, जिससे त्वचा ढीली और झुर्रियां जल्दी दिख सकती हैं।

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सर्दियों में स्किन को सुरक्षित रखने के उपाय - Tips to protect your skin in winter

• बहुत गर्म पानी की जगह हल्का गर्म पानी इस्तेमाल करें।
• 10-15 मिनट से ज्यादा समय गर्म पानी में न बिताएं।
• नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाएं, खासकर शरीर और हाथों पर।
• हल्के और हाइड्रेटिंग साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें, जो स्किन को ड्राई न करे।
• सर्दियों में हफ्ते में 2-3 बार स्किन ऑयल या बॉडी ऑयल का इस्तेमाल फायदेमंद होता है।

डॉक्टर की सलाह

रश्मि शर्मा बताती हैं, ''सर्दियों में नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाना और स्किन को ढक कर रखना भी जरूरी है। वहीं, स्किन पर खुजली, लालिमा या फटी त्वचा दिखे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।'' वे यह भी सलाह देती हैं कि स्किन के प्रकार के अनुसार नहाने की आदत बदलें। संवेदनशील और ड्राई स्किन वाले लोग रोजाना गर्म पानी से नहाने से बचें, जबकि ऑयली स्किन वाले हल्का गर्म पानी सप्ताह में 4-5 बार ले सकते हैं।

निष्कर्ष

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना आरामदायक जरूर होता है, लेकिन रोजाना बहुत गर्म पानी में नहाना स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है। यह त्वचा की नमी घटाता है, खुजली और ड्राईनेस बढ़ाता है और उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिखा सकता है।

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