हर समय कुछ नमकीन खाने की क्रेविंग कहीं Low Blood Pressure का संकेत तो नहीं? जानें एक्सपर्ट से

Why Do I Crave Salt: किसी भी तरह की चीजें खाने की क्रविंग कभी-कभी हो सकती है। हालांकि, कुछ खास चीजों की क्रेविंग से पता चलता है कि बाॅडी में किसी पोषक तत्व की कमी है। विशेषज्ञों की मानें, तो जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है, तब मीठे की क्रेविंग होती है। अगर किसी को बर्फ चबाने का मन करे, तो यह आयरन की कमी की वजह से हो सकता है और कई बार हार्मोनल कारणों की वजह से भी फूड क्रेविंग बढ़ सकती है। ऐसे में मन में यह सवाल जरूर आता है कि क्या नमक खाने की क्रेविंग का लो ब्लड प्रेशर से कोई संपर्क है? अगर हां, तो ऐसे में क्या किया जाना चाहिए? आइए, जानते हैं कि नमक की क्रेविंग और लो ब्लड प्रेशर का आपस में क्या कनेक्शन है। इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

क्या लो ब्लड प्रेशर में नमक खाने की क्रेविंग होती है?

हां, यह पूरी तरह सच है कि लो ब्लड प्रेशर होने पर नमक खाने की क्रेविंग हो सकती है। ऐसा इसलिए कहा जा सकता है, क्योंकि सोडियम का सेवन करने से बाॅडी में ब्लड वाॅल्यूम बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, नमक खाने की क्रेविंग को कई अन्य चीजों से भी जोड़कर देखा जाता है, जैसे डिहाइड्रेशन, स्ट्रेस और एड्रिनल ग्लैंड से संबंधित समस्या। इसलिए, विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि अगर किसी को लगातार नमक खाने की क्रेविंग हो रही है, चक्कर आ रहे हैं और थकान भी बनी हुई है, तो इस कंडीशन की अनदेखी न करें। इसमें बेहतर होगा कि आप अपना इलाज करवाएं।

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नमक की क्रेविंग और लो ब्लड प्रेशर का कनेक्शन

वाॅल्यूम और प्रेशरः सोडियम का सेवन करने से शरीर में मौजूद ब्लड में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। इसकी वजह से ब्लड वाॅल्यूम बढ़ जाता है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। यही कारण है कि जब भी शरीर में ब्लड प्रेशर का स्तर कम होता है, तो नमक खाने की सलाह दी जाती है। इससे ब्लड प्रेशर का स्तर तुरंत स्पाइक करता है।

हार्मोनल बदलावः आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि नमक की क्रेविंग का हार्मोनल बदलाव से भी संबंध है। दरअसल, जब किसी को ब्लड प्रेशर लो हो जाता है, तो ऐसे में शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस भी हो जाता है। खासकर, एल्डोस्टेरोन के स्तर में गिरावट आती है। यह हार्मोन ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है। इसी वजह से व्यक्ति को लो ब्लड प्रेशर होने पर नमक खाने की चाह होती है।

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नमक की क्रेविंग के अन्य कारण

डिहाइड्रेशनः जब किसी की बाॅडी बुरी तरह से डिहाइड्रे हो जाती है, तब भी नमक खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है। ऐसा खासकर एक्सरसाइज के बाद होता है। वास्तव में एक्सरसाइज के दौरान शरीर से काफी पसीना बह जाता है। इसकी वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस हो जाता है। यह बात NCBI की रिपोर्ट भी कहती है।

तनावः आपने कई बार देखा होगा कि लोग तनाव की वजह से अनहेल्दी चीजों का सेवन कर बैठते हैं। दरअसल, बाॅडी में नमक की जरूरत बढ जाती है, क्योंकि तनाव की वजह से शरीर थकान से भर जाता है और स्थिति एड्रिनल ग्लैंड पर दबाव बनाती है। ऐसे में नमक खाने की क्रेविंग होने लगती है।

कब जाएं डाॅक्टर के पास

वैसे तो नमक की क्रेविंग सामान्य है और कोई मनचाही नमक युक्त चीज खाने से इसकी चाह खत्म हो जाती है। हालांकि, नमक खाने की क्रेविंग के साथ-साथ अन्य लक्षणों पर गौर करना चाहिए, जैसे-

1. चक्कर आना या सिर भारी होना।
2. बहुत थकान और कमजोरी महसूस करना।
3. अचानक वजन कम होना।
4. मांसपेशियों में अकड़न और दर्द होना।
5. बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना।

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निष्कर्ष

अगर नमक खाने की क्रेविंग के साथ-साथ आपको कई अन्य लक्षण नजर आएं, तो इसकी अनदेखी न करें। ऐसे में जरूरी है कि आप डाॅक्टर के पास जाएं। साथ ही, अपना ब्लड प्रेशर भी समय-समय पर माॅनिटर करें। इससे आपको अपने हेल्थ के बारे में सही जानकारी मिलती रहेगी और किसी गंभीर बीमारी के जोखिम को भी कम किया जा सकेगा।

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