Sweating in low bp: गर्मियां आने के साथ लोगों को लो बीपी की दिक्कत परेशान करने लगती है। दरअसल, इसकी एक बड़ी वजह है डिहाइड्रेशन जिसके कारण शरीर के तमाम अंगों पर प्रेशर पड़ता है और यह सही से काम नहीं कर पाते हैं। दरअसल, डिहाइड्रेश और लो बीपी एक बीच एक गहरा संबंध है जिसमें कि अक्सर यह देखा जाता है कि शरीर जब डिहाइड्रेट होता है तो ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन सप्लाई हमेशा प्रभावित रहती है और फिर इसकी वजह से हर अंग को ज्यादा काम करना पड़ता है। इसलिए लो बीपी के दौरान शरीर में कई प्रकार के लक्षण नजर आते हैं, जैसे कि पसीना आना। आइए, जानते हैं बीपी लो होने पर पसीना क्यों आता है (Sweating in low blood pressure causes) और क्या इससे बचा जा सकता है। जानते हैं इन तमाम चीजों के बारे में Dr. Rituja Ugalmugle, Internal Medicine, Wockhardt Hospitals, Mumbai Central से।
बीपी लो होने पर पसीना क्यों आता है-Sweating in low blood pressure causes in Hindi
Dr. Rituja Ugalmugle बताते हैं कि जब रक्तचाप गिरता है, तो शरीर स्थिति को ठीक करने के प्रयास में अलर्ट मोड में चला जाता है। जिस तंत्र से यह प्रतिक्रिया करता है, वह बॉडी के फाइट मोड को उत्तेजित करना है और शरीर पसीना पैदा करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क को एहसास होता है कि कुछ तो गड़बड़ है। खून और ऑक्सीजन महत्वपूर्ण अंगों तक नहीं पहुंच रहे हैं जैसा कि उन्हें होना चाहिए इसलिए यह एड्रेनालाईन जैसे स्ट्रेस हार्मोन भेजता है। ये हार्मोन पसीने की ग्रंथियों को काम करना शुरू करने का निर्देश देते हैं और इसलिए लो बीपी में लोगों को ज्यादा पसीना आता है।
डॉक्टर यह भी बताते हैं कि इस दौरान व्यक्ति को चक्कर आ सकता है, थकान हो सकती है और शरीर में कंपन महसूस हो सकती है। यह गर्मी या व्यायाम से प्रेरित नहीं होता है, बल्कि शरीर द्वारा सिस्टम के माध्यम से रक्त को मजबूर करने के लिए अपर्याप्त दबाव से निपटने का प्रयास करता है। ये मामूली लक्षण शरीर द्वारा किसी की हालत खराब होने से पहले मदद मांगने का तरीका है। इसलिए इस लो बीपी में पसीना आने पर परेशान न हों बल्कि, आप इसे मैनेज करने के बारे में सोचें ताकि आप इस स्थिति से बाहर निकल सकें। अगर कोई बेहोश हो रहा है या उसे ठंडा पसीना आ रहा है या फिर लो बीपी के कारण पीला पड़ गया है, तो उसे आराम करना चाहिए, हाइड्रेट करना चाहिए, और अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है तो चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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लो बीपी के कारण पसीना आने पर क्या करें-Preventing sweating due to low blood pressure?
लो बीपी की वजह अगर आपको ज्यादा पसीना आ रहा है तो सबसे पहले आपको इस स्थिति से बचने की कोशिश करनी चाहिए और इसके लिए आप इन तमाम चीजों की मदद ले सकते हैं। जैसे कि
1. हाइड्रेटेड रहें-Stay hydrated
लो बीपी को मैनेज करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें। इससे शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार नहीं होगा और ऑक्सीजन व ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहेगा। तो सिस्टम पर प्रेशन नहीं पड़ेगा और आप ज्यादा पसीना आने से भी बचेंगे। ब्लड सर्कुलेशन सही रखने के लिए और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए खूब सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थ पिएं।
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2. थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार खाना खाएं-Eat small, frequent meals
गर्मियों में लंबे समय तक भूखा रहने से आपका बीपी अचानक से लो हो सकता है। तो इस तरह के अचानक गिरावट को रोकने के लिए जरूरी है कि आप थोड़ा-थोड़ा खाएं और हर कुछ देर बाद खाएं। इससे शरीर का एनर्जी लेवल बैलेंस रहता है और लो बीपी से आपका बचाव हो सकता है।
3. लंबे समय तक खड़े रहने से बचें-Avoid standing for long periods
अगर आपको हाइपोटेंशन है, तो लंबे समय तक खड़े रहने से बचें, क्योंकि इससे आपके पैरों में रक्त जमा हो सकता है और पसीना आ सकता है। इससे वजह से आपके शरीर पर अतिरिक्त प्रेशर पड़ सकता है और पूरी गर्मी आप इससे परेशान रह सकते हैं। तो लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
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इसके अलावा गर्मियों में अगर आपको लो बीपी की समस्या से बचना है तो आपको ढीले, हवादार कपड़े पहना चाहिए। यह आपको ठंडा रखने और पसीना कम करने में मदद कर सकता है। इसकी वजह से आप बेहतर महसूस करते हैं और आपको आराम लग सकता है। तनाव हाइपोटेंशन के लक्षणों को बढ़ा सकता है, जिसमें पसीना आना भी शामिल है। तो इन बातों का ख्याल रखें और गर्मियों में लो बीपी की समस्या से बचें।
FAQ
लो बीपी को तुरंत ठीक कैसे करें?
लो बीपी को तुरंत ठीक करने के लिए 1 गिलास पानी में आधा चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाकर पी लें। इसके अलावा लो बीपी को मैनेज करने के लिए आप 1 कप गर्म दूध पी सकते हैं।बीपी लो किसकी कमी से होता है?
लो बीपी होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि शरीर में पानी की कमी। इसके अलावा विटामिन बी की कमी से भी आपको लो बीपी की समस्या हो सकती है।कौन सी चीज खाने से बीपी बढ़ता है?
नमक और अचार के सेवन से आपका बीपी तेजी से बढ़ सकता है। इसके अलावा जिन भी चीजों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है उनके सेवन से भी बीपी हाई हो सकता है।