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Which Salt Is Good For Low Blood Pressure In Hindi: लो ब्लड प्रेशर अपने आप में एक गंभीर समस्या है। इसे हम हाइपोटेंशन के नाम से भी जानते हैं। लो ब्लड प्रेशर होने पर मरीज का कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं, जैसे सिर घूमना, चक्कर आना, बेहोशी और सिर भारी होना आदि समस्या। इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर होने पर नजर कमजोर हो सकती है, मतली महसूस होना और कमजोरी भी हो सकती है। ध्यान रखें कि अगर ब्लड प्रेशर का स्तर अचानक कम हो जाए, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। यह बहुत खतरनाक स्थिति है। ऐसे में जिन लोगों को लो बीपी की दिक्कत है, उन्हें अपनी डाइट को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। खासकर, डाइट में कितनी मात्रा में नमक लेना है और कौन-सा नमक लेना है। इस बारे में हम आपको दे रहे हैं विस्तार से जानकारी। इस संबंध में हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
नमक के प्रकार- Types Of Salt In Hindi
साधारण नमक
सामान्य लोगों के लिए नमक बहुत जरूरी होता है। यह हमारे बॉडी में फ्लूइड को बैलेंस करता है और यह नर्व सिस्टम तथा मसल्स फंक्शन को भी सुचारू बनाए रखने में मदद करता है। यहां तक कि गर्म मौसम में भी नमक का सेवन पर्याप्त मात्रा में किया जाना चाहिए। साधारण नमक में आयोडीन पाया जाता है, जो कि थायराइड हेल्थ के लिए जरूरी है।
कोशर सॉल्ट
कोशर एक प्रकार का नमक है, जिसकी विशेषता इसकी खुरदरी, परतदार बनावट है। इसमें आयोडीन या एंटी-केकिंग एजेंट की कमी पाई जाती है। इसका उपयोग मुख्य रूप से चिकन को नमकीन बनाए रखने में किया जाता है। साधारण नमक की तरह, कोशर सॉल्ट भी मसल्स फंक्शन को बेहतर रखने और पाचन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
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पिंक सॉल्ट
पिंक सॉल्ट को साधारण नमक का विकल्प माना जाता है। यह कई तरह के मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। जैसे इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसी कई चीजें मौजूद हैं। सीमित मात्रा में पिंक सॉल्ट का सेवन करने से बॉडी सही तरह से काम करता है। यह पाचन क्षमता में सुधार करता है और रेस्पिरेटरी हेल्थ में भी सुधार होता है।
लो ब्लड प्रेशर में कौन सा नमक है ज्यादा फायदेमंद?- Which Salt Is Healthier For Low Blood Pressure In Hindi
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जैसा कि हमने यह जान लिया है कि कई तरह के नमक होते हैं। लेकिन, यह जान लेना आवश्यक है कि इनमें से कौन-सा नमक ब्लड प्रेशर के मरीजों के बेहतर होता है? इस संबंध में एक्सपर्ट का कहना है, "सामान्यतः ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए कोई भी नमक सही नहीं होता है। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है और ब्लड प्रेशर का स्तर सामान्य से अधिक बढ़ सकता है।" एक्सपर्ट आगे बताते हैं, "जब हम लो ब्लड प्रेशर की बात करते हैं, तो इन लोगों के लिए कोई भी नमक फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि लगभग हर तरह के नमक में सोडियम होता है। यह फ्लूइड को बॉडी में रिटेन करने में मदद करता है, जिससे ब्लड वॉल्यूम बढ़ता है और ब्लड प्रेशर को नेचुरल तरीके से बढ़ा देता है।"
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एक्सपर्ट की सलाह- Expert Suggestion In Hindi
लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को कभी भी खुद से नमक की मात्रा अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। उन्हें इस संबंध में डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, कौन-से नमक को उन्हें अपनी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाना है, इस बारे में भी उन्हें एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। अगर अंजाने में लो ब्लड प्रेशर के मरीज नमक का सेवन अधिक मात्रा में कर बैठते हैं, तो इससे उनका ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है।
FAQ
लो बीपी में कौन सा नमक खाना चाहिए?
लो ब्लड प्रेशर में सेंधा नमक और काला नमक खा सकते हैं। दोनों ही इसके लिए फायदेमंद हो सकता है। इनमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं, ब्लैड सॉल्ट सोडियम की मात्रा को कम करता है।लो ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने के क्या उपाय हैं?
लो ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल को मैनेज करना चाहिए और अच्छी डाइट को फॉलो करना चाहिए। साथ ही, ब्लड प्रेशर के मरीजों को नियमित रूप से एक्सरसइज करनी चाहिए।सेंधा नमक से क्या बीपी बढ़ता है?
सेंधा नमक में कम मात्रा में सोडियम होता है। इसलिए, जब आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर का स्तर ज्यादा नहीं बढ़ता है।