Does Salt Increase Blood Pressure Immediately In Hindi: ब्लड प्रेशर एक तरह की मेडिकल कंडीशन है। इसे साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। ब्लड प्रेशर न ही कम होना चाहिए और न ही ज्यादा। दोनों ही स्थितियां गंभीर होती हैं और अगर समय ट्रीटमेंट न मिले, तो यह कई जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है। इसमें हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, किडनी प्रॉब्लम आदि शामिल हैं। यहां तक कि अगर लंबे समय तक ब्लड प्रेशर की दिक्कत बनी रहती है, तो डिमेंशिया जैसे मेंटल हेल्थ इश्यूज भी हो सकते हैं। बहरहाल, जिस तरह ब्लड प्रेशर हाई न हो, इसके लिए सावधानियां बरतनी चाहिए। इसी तरह, ब्लड प्रेशर का लो होना भी सही नहीं होता है। आपने सुना होगा कि जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो हो जाता है, उन्हें नमक खाने की सलाह दी जाती है। इससे ब्लड प्रेशर का स्तर तुरंत बढ़ जाता है। सवाल है, क्या यह वाकई सच है या महज एक मिथक है। इस संबंध में हमने Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर तुरंत बढ़ जाता है?- Does Salt Increase Blood Pressure Instantly In Hindi
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Biomedcentral के अनुसार, "यह सच है कि जब आप नमक खाते हैं, तो ब्लड प्रेशर का स्तर तुरंत हाई हो जाता है।’ बायोमेड में प्रकाशित लेख से आगे पता चलता है, ‘ज्यादा नमक खाने से कुछ लोगों में 30 मिनट के अंदर ब्लड प्रेशर में स्पाइक हो सकता है। हालांकि ब्लड प्रेशर पर नमक के प्रभाव को क्रॉनिक माना जाता है। यानी नमक या नमकीन चीजें खाने से कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर तुरंत बढ़ सकता है। इस प्रभाव को एंडोथेलियल डिसफंक्शन से जोड़कर देखा जाता है।"
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लो ब्लड प्रेशर में नमक है फायदेमंद
इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि अगर कोई मरीज लो ब्लड प्रेशर से जूझ रहा है, तो उन्हें नमक का सेवन करना चाहिए। खासकर, अगर किसी का ब्लड प्रेशर अचानक कम हो गया है कोई लंबे समय से हाइपोटेंशन से गुजर रहा है, तो उनके लिए नमक का सेवन अच्छा माना जाता है। ध्यान रखें कि नमक में सोडियम होता है। सोडियम शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने और रक्त की मात्रा बढ़ाने में कारगर भूमिका निभा सकता है। इससे ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। हालांकि, इसके बावजूद इस बात का ध्यान रखें कि अचाने लो ब्लड प्रेशर होने पर नमक का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना आवश्यक है। लो ब्लड प्रेशर में कितनी मात्रा में नमक खाया जाना चाहिए, इस बारे में सटीक जानकारी होना आवश्यक है।
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लो ब्लड प्रेशर में कितने नमक का सेवन करें
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत होती है, उन्हें हर दिन कम से कम 6 ग्राम नमक (लगभग 1 चम्मच) का सेवन करना सही रहता है। हालांकि, ब्लड प्रेशर का स्तर कितना कम है, यह बात जानने के बाद ही नमक का पोर्शन तय किया जाना चाहिए। इसलिए, अपनी डाइट में कितना नमक शामिल करता है, इस बारे में एक्सपर्ट की सलाह लेना न भूलें। यह और भी जरूरी तब हो जाता है, जब आपको कोई अन्य मेडिकल कंडीशन भी है।
FAQ
क्या नमक तुरंत ब्लड प्रेशर बढ़ाता है?
नमक में सोडियम होता है। सोडियम हमारे शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में जब आप नमक का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर का स्तर तुरंत बढ़ सकता है।तुरंत बीपी कम करने के लिए क्या खाएं?
बीपी को तुरंत कम करने के लिए आप कई चीजों का सेवन कर सकते हैं, जैसे संतरे, नींबू, अंगूर और आंवला। इसके अलावा, खरबूजे में लाइकोपीन होता है, जो उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के रिस्क को कम करता है।मीठा खाने से बीपी कम होता है क्या?
मीठी चीजों का सेवन करने से बीपी लो नहीं होता है। इसके बजाय, ज्यादा मीठा खाने से बीपी बढ़ने का खतरा बना रहता है। यहां तक कि मीठा खाने से डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर का स्तर भी प्रभावित हो सकता है।