आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान के कारण कई लोगों को अक्सर सीने में अचानक दर्द की समस्या होने लगती है। ज्यादा जंक फूड का सेवन, तनावपूर्ण लाइफस्टाइल, नींद की कमी और फिजिकल एक्टिविटी में गिरावट ने न केवल पाचन तंत्र को कमजोर किया है, बल्कि दिल की सेहत पर भी नकारात्मक असर डाला है। यही वजह है कि अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि जवान भी सीने में दर्द की शिकायत लेकर डॉक्टर के पास पहुंच रहे हैं। जब भी सीने में अचानक तेज दर्द होता है, तो यह स्वाभाविक है कि व्यक्ति घबरा जाता है और सबसे पहले दिल के दौरे की आशंका मन में आने लगती है। हालांकि हर बार सीने का दर्द हार्ट अटैक का संकेत नहीं होता, लेकिन यह समझना बेहद जरूरी है कि कौन से लक्षण सामान्य हैं और कौन से गंभीर स्थिति की चेतावनी देते हैं। कभी-कभी यह दर्द गैस, एसिडिटी, मांसपेशियों की खिंचाव या फिर तनाव की वजह से भी हो सकता है।
ऐसे में सवाल उठता है कि सीने में अचानक दर्द हो तो क्या करें? क्या कोई घरेलू उपाय अपनाया जा सकता है? या डॉक्टर के पास जाना जरूरी है? इस लेख में हम एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज (Dr. Sudhir Kumar Bhardwaj, General Physician, Sant Bhagat Singh Maharaj Charitable Hospital, NIT Faridabad) से जानेंगे छाती के दर्द के संभावित कारण और तुरंत राहत के लिए आसान उपाय क्या हैं (What to do during chest pain at home)?
सीने के दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं? - How To Relieve Chest Pain Immediately
डॉक्टर सुधीर बताते हैं कि सीने का दर्द दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है, लेकिन यह गैस, मांसपेशियों की खिंचाव, तनाव या एसिडिटी जैसी स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। हालांकि, अगर कारण मामूली हो, तो कुछ उपायों से तुरंत राहत पाई जा सकती है। कई बार लोग यह तय नहीं कर पाते कि दर्द साधारण है या तुरंत चिकित्सा की जरूरत है। यदि छाती में दर्द के साथ ये लक्षण हों, तो तत्काल मेडिकल सहायता लें।
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- दर्द बाएं हाथ, जबड़े, पीठ या गर्दन तक फैल रहा हो।
- सांस लेने में कठिनाई हो।
- ज्यादा पसीना आए।
- चक्कर या बेहोशी लगे।
- उल्टी या मतली।
- सीने में भारीपन, दबाव या जलन जो 5 मिनट से ज्यादा रहे।
इन लक्षणों के साथ दर्द होना दिल के दौरे का संकेत हो सकता है, तो ऐसे में तुरंत मेडिकल सहायता लें।
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छाती के दर्द में तुरंत राहत पाने के घरेलू उपाय
यदि दर्द गंभीर नहीं है और दिल से संबंधित लक्षण नहीं हैं, तो नीचे दिए गए घरेलू उपायों से राहत मिल सकती है।
1. गर्म पानी या हर्बल चाय का सेवन करें
गैस और अपच के कारण दर्द होने पर अदरक या तुलसी की चाय बहुत प्रभावी हो सकती है। ये पाचन में मदद करती हैं और सूजन को कम करती हैं।
2. धीरे-धीरे और गहरी सांस लें
यदि दर्द तनाव या पैनिक अटैक के कारण है, तो गहरी सांस लेने की तकनीक से तुरंत राहत मिल सकती है। यह ऑक्सीजन को बढ़ाता है और नसों को शांत करता है।
3. हल्का टहलना या स्ट्रेचिंग करें
यदि मांसपेशियों में जकड़न के कारण दर्द है, तो धीरे से टहलना या स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों में खिंचाव कम होगा।
4. ठंडी या गर्म सेंक करें
कुछ मामलों में बर्फ या गर्म पानी की थैली लगाने से मांसपेशियों की सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
5. एंटासिड का प्रयोग करें
यदि दर्द गैस या एसिडिटी के कारण हो, तो डॉक्टर की सलाह से ओवर-द-काउंटर एंटासिड का उपयोग किया जा सकता है।
निष्कर्ष
सीने में दर्द अगर बार-बार हो रहा है, तो यह शरीर का एक सिग्नल हो सकता है कि कुछ गलत हो रहा है। तुरंत घरेलू उपाय अपनाएं, लेकिन अगर राहत न मिले या लक्षण गंभीर हों, तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। समय पर की गई जांच और इलाज जीवन बचा सकता है।
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FAQ
सीने में दर्द होने पर सबसे पहले क्या करें?
सबसे पहले शांत रहें और अपनी सांसों को कंट्रोल करने की कोशिश करें। अगर दर्द हल्का है और आपको गैस या तनाव का शक है, तो गुनगुना पानी पिएं या गहरी सांस लें। लेकिन अगर दर्द तेज है, बाएं हाथ या जबड़े में फैल रहा है, सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएं या नजदीकी अस्पताल जाएं।क्या गैस से भी सीने में दर्द हो सकता है?
हां, पेट में गैस या एसिडिटी के कारण भी सीने में दर्द महसूस हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर जलन के साथ होता है और खाना खाने के बाद बढ़ता है। हालांकि, गैस और हार्ट अटैक के लक्षण कभी-कभी मिलते-जुलते होते हैं, इसलिए लापरवाही न बरतें।सीने में दर्द और हार्ट अटैक के लक्षणों में कैसे फर्क करें?
हार्ट अटैक में सीने में भारीपन या दबाव होता है, जो बाएं हाथ, जबड़े या पीठ तक फैल सकता है। इसके साथ सांस फूलना, ठंडा पसीना, मतली, चक्कर आना भी हो सकता है। अगर ये लक्षण हैं, तो तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।