Benefits Of Eating Ginger To Reduce Arthritis Pain In Hindi: मानसून के दिनों में हाथ पैरों में दर्द और तकलीफ बढ़ जाती है। खासकर गठिया यानी अर्थराइटिस के मरीजों को इस मौसम में खासी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। जोड़ों और हड्डियों में दर्द की समस्या ज्यादातर बुजुर्गों में ही देखने को मिलती है। लेकिन, लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से गठिया का रोग किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। गठिया में व्यक्ति को जोड़ों में अकड़न और दर्द महसूस होता है, जो उनके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, कई आधुनिक ट्रीटमेंट और दवाओं से इस दर्द को कम किया जा सकता है। लेकिन, इस रोग को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू और नेचुरल उपायों की मदद से भी जोड़ों के दर्द को आसानी से दूर कर सकते हैं। अदरक (Ginger) को आयुर्वेद में एक चमत्कारी औषधि माना गया है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण अर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होते हैं। इस लेख में राजहंस चेरिटेबल अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ श्रेय शर्मा से जानते हैं कि अदरक कैसे गठिया के दर्द में राहत पहुंचा सकता है।
मानसून में गठिया के दर्द को दूर करने के लिए अदरक खाने के फायदे - Benefits Of Eating Ginger To Reduce Arthritis Pain In Hindi
अदरक में जिंजरॉल (Gingerol) नामक कम्पाउंड पाया जाता है, जो सूजन और दर्द से लड़ने में मदद करता है। यह कम्पाउंड प्रोस्टाग्लैंडिन्स (Prostaglandins) के उत्पादन को कम करता है, जो शरीर में सूजन और दर्द के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा अदरक में शोगॉल्स (Shogaols) और पैराडोल्स (Paradols) जैसे अन्य यौगिक भी होते हैं, जो जोड़ों की सूजन को कम कर आराम देते हैं।
जोड़ों के दर्द में राहत के लिए सहायक (Relieve Joint Pain)
गठिया के मरीजों को अक्सर जोड़ों में लगातार दर्द बना रहता है, खासतौर पर सुबह के समय या जब मौसम ठंडा होता है। अदरक एक प्राकृतिक दर्द निवारक (Pain Reliever) के रूप में काम करता है। यह दवाइयों की तरह साइड इफेक्ट नहीं करता और लंबे समय तक सेवन करने पर भी सुरक्षित होता है।
जोड़ों की सूजन को कम करें (Reduce Swelling)
रूमेटॉयड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) या ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) जैसे गठिया के प्रकारों में सूजन प्रमुख लक्षण होती है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में आई सूजन को कम कर सकते हैं और मूवमेंट को बेहतर बना सकते हैं।
इम्युनिटी में सुधार करें (Improve Immunity Power)
गठिया एक प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी भी हो सकती है, जिसमें शरीर की इम्यून सिस्टम अपने ही टिश्यू पर हमला करने लगती है। अदरक का सेवन प्रतिरोधक क्षमता को संतुलित करता है और शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत बनाता है।
ब्लड सर्कुलेशन को सुधार करें (Good for Blood Circulation)
अदरक का सेवन शरीर में रक्त संचार (Blood Circulation) को बेहतर बनाता है, जिससे जोड़ों को पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन मिलती है। इससे जोड़ों की जकड़न में राहत मिलती है और दर्द में भी कमी आती है।
अदरक का सेवन कैसे करें? - How To Eat Ginger During Monsoon In Hindi
- अदरक की चाय: सुबह या शाम को अदरक की गर्म चाय पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
- कच्चा अदरक: खाने से पहले थोड़ा कच्चा अदरक नमक के साथ चबाना सूजन में राहत देता है।
- अदरक का पाउडर: आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर गुनगुने पानी या शहद के साथ लें।
- अदरक का तेल: जोड़ों पर अदरक के तेल से मालिश करने से सूजन और दर्द में राहत मिल सकती है।
इसे भी पढ़ें: जोड़ों के दर्द का घरेलू उपाय : एक्सपर्ट से जानें 11 नुस्खे जिनसे जॉइंट पेन में मिलेगा जल्द आराम
अदरक सिर्फ एक मसाला नहीं है, बल्कि एक प्रभावी प्राकृतिक औषधि भी है, जो अर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यदि इसे नियमित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ जोड़ा जाए, तो यह गठिया के मरीजों के लिए एक वरदान साबित हो सकता है।
FAQ
सूजन खत्म करने के लिए क्या करना चाहिए?
सूजन को कम करने के लिए आप आयुर्वेदिक उपायों को अपना सकते हैं। लहसुन, अदरक और हल्दी का तेल बनाकर उससे मालिश करने से सूजन कम होती है।जोड़ों में दर्द हो तो क्या करना चाहिए?
जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए आप हल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके अलावा जोड़ों के दर्द के सही कारणों का पता लगाकर उसका इलाज करें। इस दौरान डाइट में भी बदलाव की सलाह दी जा सकती है।पैर के जोड़ में दर्द क्यों होता है?
पैरों में दर्द हड्डियों के घिसावट या जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल के कारण होता है। यह जोड़ों, हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन, नसों या अन्य सोफ्ट टिश्यू में चोट या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण भी हो सकता है।