सीने में दर्द के क्या कारण हो सकते हैं? कभी-कभी कफ या बलगम छाती में जमा हो जाता है जिसके कारण सीने में दर्द महसूस हो सकता है। निमोनिया, फ्लू, हार्ट डिसीज में भी सीने में जकड़न होने पर आपको भारीपन, दर्द महसूस हो सकता है। ऐसा रेस्पिरेटरी इंफेक्शन के कारण भी हो सकता है। आपको भी ऐसी समस्या महसूस हो रही है तो आप कुछ आसान ड्रिंक्स के सेवन से सीने में दर्द की समस्या को दूर कर सकते हैं जैसे जिंजर टी, शहद और नींबू से बनी ड्रिंक, बादाम का दूध आदि। इस लेख में हम सीने का दर्द दूर करने वाली ड्रिंक्स की रेसिपी और उनके फायदों पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने लखनऊ के वेलनेस डाइट क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ स्मिता सिंह से बात की।
1. सीने में दर्द हो तो पिएं बादाम का दूध (Drink Almond milk to cure heart pain)
बादाम के सेवन से हार्ट डिसीज का खतरा कम होता है। अगर आपको सीने में दर्द और जलन महसूस हो रहा है तो आप बादाम के दूध का सेवन करें। कभी-कभी पेट का भोजन दबाव के कारण गले में आने की कोशिश करता जिससे सीने में दर्द और जलन होती है। कुछ स्टडीज में बताया गया है कि बादाम एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ाता है इसलिए आपको एक बार में 5 बादामों से ज्यादा नहीं खाना चाहिए। सीने में जलन को ठीक करने के लिए आप बादाम का दूध एक ही बार पिएं।
बादाम के दूध को बनाने की सामग्री: बादाम का दूध बनाने के लिए आपको बादाम, दूध और किशमिश की जरूरत होगी।
बादाम के दूध को बनाने की रेसिपी:
- 5 बादामों को मिक्सी में चलाकर पीस लें।
- एक गिलास दूध गरम करें।
- दूध में आप बादाम का मिश्रण डालें।
- मिश्रण में किशमिश डालें और मिलाएं।
- हेल्दी बादाम मिल्क तैयार है।
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2. सीने में दर्द की समस्या को दूर करती है गुड़हल की चाय (Drink Hibiscus tea to cure heart pain)
हिबिस्कस यानी गुड़हल की चाय। ये एक प्रकार की हर्बल चाय है। इसके कई फायदे हैं जिसमें से एक है कि गुड़हल की चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बीपी भी कम होता है जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती है। अगर आपके सीने में जलन या दर्द है तो आप गुड़हल की चाय का सेवन करें। गुड़हल की चाय से डाइजेशन भी अच्छा रहता है।
हिबिस्कस यानी गुड़हल की चाय बनाने की सामग्री: गुड़हल का फूल, शहद, पानी, नींबू का रस
गुड़हल की चाय बनाने की रेसिपी:
- गुड़हल की चाय बनाने के लिए गुड़हल के फूल के पैटल्स को 2 कप पानी में उबालें।
- जब पानी आधा हो जाए तो उसमें नींबू, शहद डालकर 2 मिनट तक उबालें।
- एक गिलास में छानकर हिबिस्कस टी का आनंद उठाएं।
3. सीने के दर्द को दूर करने के लिए पिएं हल्दी का दूध (Drink Turmeric milk to cure heart pain)
हल्दी वाले दूध के फायदे अनेक हैं। सीने में दर्द होने पर आप हल्दी का दूध पिएं। हल्दी के दूध में औषधी गुण के साथ-साथ कर्क्यूमिन (curcumin) होता है जिससे म्यूकस घुल जाता है जिससे हार्ट पेन में आराम मिलता है। कफ बनने कारण भी सीने की जगह दर्द उठता है इसलिए आप हल्दी के दूध का सेवन कर सकते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जिससे दर्द ठीक होता है। हल्दी हार्ट के लिए भी फायदेमंद होती है, इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है।
हल्दी का दूध बनाने के लिए जरूरी सामग्री: हल्दी का दूध बनाने के लिए आपको हल्दी पाउडर, दूध की जरूरत होगी।
हल्दी का दूध बनाने की रेसिपी:
- एक गिलास दूध गरम करें।
- दूध में एक टीस्पून हल्दी पाउडर डालें।
- आप दूध को मीठा करने के लिए दूध में मिश्री या किशमिश डाल सकते हैं।
- हल्दी वाला दूध तैयार है, इसे रात को सोने से पहले पिएं।
4. सीने में दर्द होने पर बनाएं शहद और नींबू की ड्रिंक (Drink Honey-Lemon drink to cure heart pain)
सीने का दर्द दूर करने के लिए आप शहद और नींबू से बनी ड्रिंक का सेवन करें। दर्द को दूर करने के लिए शहद और नींबू के रस का सेवन फायदेमंद होता है। शहद और नींबू को साथ लेने से हार्ट पेन की समस्या दूर होगी।
शहद और नींबू की ड्रिंक बनाने की सामग्री: आपको नींबू और शहद की ड्रिंक बनाने के लिए एक नींबू, शहद और पानी की जरूरत होगी।
शहद और नींबू की ड्रिंक बनाने की रेसिपी:
- एक गिलास पानी लें।
- पानी में नींबू की 3 से 4 बूंदे एड करें।
- मिश्रण में शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- हेल्दी शहद और नींबू से बनी ड्रिंक तैयार है।
- आप चाहें तो गरम ड्रिंक भी इसी तरह बना सकते हैं।
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5. सीने में हो रहे दर्द को दूर करती है अदरक वाली चाय (Drink ginger tea to cure heart pain)
सीने में दर्द है तो आपको अदरक वाली चाय का सेवन करना चाहिए। अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। अदरक से पेट की समस्या दूर होती है और उल्टी भी नहीं आती। इसके अलावा अदरक का सेवन करने से सीने की जलन, दर्द आदि समस्या में आराम मिलता है।
अदरक वाली चाय बनाने की सामग्री: अदरक, दूध, पानी, दालचीनी, दूध
अदरक वाली चाय बनाने की रेसिपी:
- अदरक की चाय बनाने के लिए पानी में अदरक को उबालें।
- उबलने के बाद उसमें दालचीनी पाउडर, दूध डालें।
- आप चाय में अपनी पसंद की चायपत्ती मिला सकते हैं।
- चाय को बिना चीनी के पिएं।
6. एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक से दूर होगा सीने का दर्द (Drink Apple Cider Vinegar drink to cure heart pain)
एप्पल साइडर विनेगर के सेवन से हार्ट में जलन और दर्द की शिकायत दूर होती है। जो लोग ब्लड थिनर का इस्तेमाल कर रहे हैं उन्हें एप्पल साइडर विनेगर का सेवन नहीं करना चाहिए। घर पर सेब का सिरका कैसे बनाएं? सेब के टुकड़ों को काटकर एक जार में डाल दें। जार में पानी डालें और उसमें शहद भी डाल सकते हैं। जार को कवर करके 2 से 3 हफ्तों के लिए रखें, एप्पल साइडर विनेगर तैयार है।
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक बनाने की सामग्री: एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक बनाने के लिए आपको सेब का सिरका और पानी की जरूरत होगी।
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक बनाने की रेसिपी:
- एप्पल साइडर विनेगर आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा।
- विनेगर की दो से तीन टीस्पून आपको इस्तेमाल करनी है।
- एक गिलास पानी में विनेगर की क्वॉन्टिटी एड करें।
- एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक तैयार है।
सीने के दर्द को ठीक करने के लिए आप प्याज़, ब्लैक कॉफी, रोज़मेरी टी, पिपरमिंट टी, गरम पानी, लहसुन आदि का सेवन भी कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स से सीने का दर्द ठीक न हो तो आप डॉक्टर के पास जाएं ये किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।
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