नया साल आए हुए सिर्फ कुछ वक्त बीता है और आप अपने टारगेट सेट करने में लग गए होंगे कि इस साल में ये चीजें करूंगा या करूंगी। अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो इस सूची में कहीं न कहीं आपने वजन कम करने को जरूर एक बिंदु बनाया होगा। इसके लिए शायद आपने जिम की मेंबरशिप भी ले ली हो या फिर इंटरनेट पर वर्कआउट और डाइट रूटीन भी ढूंढ निकाला हो। ऐसा कुछ वक्त तक अच्छा लगता है लेकिन जैसे-जैसे दिन बीतते हैं, सिर पर से वजन कम करने का बुखार कम होता चला जाता है। इस लेख के जरिए हम आपको ऐसा एक आसान तरीका बताने जा रहे हैं, जो आपको वजन करने के साथ-साथ ऊर्जा भी प्रदान करेगा।
हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि चाय और कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती हैं। हालांकि अपने वजन को कम करने में जुटे लोगों के लिए ग्रीन टी पहली पसंद होती हैं लेकिन हर किसी को इसका स्वाद पसंद नहीं आता। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इसलिए अगर आपको भी ग्रीन टी पसंद नहीं और आप वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं तो ये चाय आपके लिए विकल्प हो सकती है। आप इस चाय को अपनी डाइट में शामिल कर अपने मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन घटाने की प्रक्रिया को और तेज कर सकते हैं।
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गुड़हल की चाय (Hibiscus tea) घटा सकती है वजन
गुड़हल की चाय एक स्वस्थ-हर्बल चाय है, जो गुड़हल के पौधों के सूखे अर्क से बनाई जाती है। गुलहड़ की चाय का स्वाद खट्टा और मीठा होता है, जिसके शौकीन ज्यादातर भारतीय हैं। इस चाय की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे ठंडा और गर्म दोनों तरीकों से पिया जा सकता है। इसके अलावा इसे किसी भी मौसम में पिया जा सकता है।
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कोलेस्ट्रोल लेवल घटाती है गुड़हल की चाय
इसके अलावा ये बेहद ही पौष्टिक होती है। इतना ही नहीं ये आपके ह्रदय के लिए भी स्वस्थ है और कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने का काम करती है। गुड़हल की चाय वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद है।
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क्या कहते हैं अध्ययन
एक अध्ययन के मुताबिक,गुड़हल की चाय बीएमआई (body mass index), वजन का भार, फैट, कूल्हों पर चढ़ी चर्बी को कम करने में मदद करती है। चूंकि ये हमारे शरीर के खराब कोलेस्ट्रोल लेवल पर सकरात्मक प्रभाव भी डालती है इसलिए इसे पीने से मोटापे का खतरा भी कम हो जाता है।
पाचन को भी दुरुस्त करती है गुड़हल की चाय
गुड़हल की चाय मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने का काम करती हैं। इतना ही नहीं इसे पीने से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है। ये दोनों ही कारक स्वस्थ शरीर और वजन घटाने में एक अहम भूमिका निभाते हैं।
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