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स्वास्थ्य
जितेंद्र गुप्ता

जितेंद्र गुप्ता

जितेंद्र गुप्ता ने दिल्ली विश्वविद्यालय के रामलाल आनंद कॉलेज से जर्नलिज्म एंड मास कम्यूनिकेशन किया है। इनको जर्नलिज्म और राइटिंग में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है, इन्होंने कई मीडिया संस्थानों में काम किया है। इनकी हेल्थ और लाइफ स्‍टाइल विषयों पर अच्छी पकड़ है। संस्थान में उनका पद सब-एडिटर का है।

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परवरिश के तरीके
कहीं आपका शिशु प्यासा तो नहीं? ये 4 संकेत बताएंगे आपका शिशु को लगने लगी है प्यास

बच्चों की तुलना में शिशुओं के डिहाइड्रेट होने के संकेत काफी कम दिखाई देते हैं लेकिन आप इन 4 आसान तरीकों से पहचान सकते हैं कि आपका बच्चा प्यासा है।
विविध
रोजाना इन पीली गोलियों का सेवन आपके शरीर को देता है ये 4 फायदे, नहीं पड़ेंगे कभी बीमार

ओमेगा 3 का नियमित सेवन न केवल उम्रदराज लोगों के लिए जरूरी है बल्कि ये बच्चों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ओमेगा-3 के 4 फायदे, जो शरीर रखेंगे स्वस्थ।
आयुर्वेद
Weight loss With Ayurveda: आपकी कमर पर चढ़ी जिद्दी चर्बी को हटाएंगे ये 4 हर्ब, जानें प्रयोग का तरीका

आयुर्वेद में कुछ ऐसे प्राकृतिक हर्ब के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर बैली फैट कम कर सकते हैं। जानैं कौन से हर्ब हैं ये ।
लेटेस्ट
अधपका मीट खाने वाले व्यक्ति के शरीर में मिले 700 से ज्यादा टेपवॉर्म, जानें शरीर को होने वाले नुकसान

झेजियांग यूनिवर्सिटी के हॉस्पिटल ऑफ कॉलेज ने एक व्यक्ति के सिरदर्द और जकड़न की शिकायत के बाद उसके शरीर में 700 से ज्यादा टेपवॉर्म को पाया है।
अन्य़ बीमारियां
हेल्दी दिखने वाले एंटीबैक्टीरियल सोप के हैं कई नुकसान, खरीदने से पहले जान लें पूरी जानकारी

ऐसे कई एंटी-बैक्टीरियल साबुन या हैंडवॉश हैं, जो पूर्ण सुरक्षा की गारंटी देते हैं। लेकिन आपको इन्हें खरीदने से पहले कुछ जरूरी जानकारी पता होनी चाहिए।
एक्सरसाइज और फिटनेस
1 घंटे में 400 कैलोरी तक बर्न कर सकती हैं ये 4 लो इंपेक्ट एक्सरसाइज, तेजी से घट जाएगी शरीर की सारी चर्बी

वजन घटाने के लिए लोग अक्सर हाई इंपेक्ट एक्सरसाइज किया करते हैं लेकिन शायद वह ये नहीं जानते कि आप लो इंपेक्ट एक्सरसाइज के साथ भी वजन घटा सकते हैं।
विविध
सर्दियों में खाएंगे अजीब सी दिखने वाली ये 4 सब्जियां तो कभी नहीं पड़ेंगे बीमार, शरीर भी बना रहेगा तंदरुस्त

सर्दियों में ऐसा क्या खाएं ताकि बीमार न पड़े ये सोच लगभग सभी की होती है। लेकिन अगर सब्जियों का सही चुनाव किया जाए तो खुद को स्वस्थ रखना और भी आसान हो जाता है। ये 4 सब्जियां आपको स्वस्थ रखने के साथ बीमार होने से भी बचाएंगी।
स्वस्थ आहार
मांस से कहीं ज्यादा प्रोटीन से भरे होते हैं ये 5 फूड, बॉडी बनाने वाले शाकाहारी युवा जरूर दें ध्यान

बॉडी बनाने के लिए अक्सर लोग कच्चा मांस खाना शुरू कर देते हैं। उन्हें लगता है कि इससे उन्हें ज्यादा मात्रा में प्रोटीन मिलेगा लेकिन ऐसा नहीं है। आप इन 5 फूड के सहारे मीट से ज्यादा प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं।
लेटेस्ट
कहीं आप तो नहीं खा रहे फूल झाड़ू की घास से बना जीरा, जानें असली और नकली जीरा पहचानने का तरीका

बाजार में बिकने वाली तमाम मिलावटी चीजों में एक और नाम शामिल हो गया है और वह है जीरा। ये नकली जीरा फूल झाड़ू में प्रयोग होने वाली घास से बनाया जाता है। आप इस तरीके से पहचान सकते हैं असली और नकली जीरा।
तन मन
महज 15 मिनट में आपके पूरे दिन का तनाव दूर कर देगा ध्यान लगाने का ये तरीका, जानें इसे करने का तरीका

मौजूदा वक्त में तनाव की वजह बहुत है लेकिन उसका निदान सिर्फ एक और वह है ध्यान। ध्यान लगाने के कई तरीके हैं लेकिन शेकिंग मेडिटेशन ध्यान लगाने का सबसे दिलचस्प तरीका है। चौंकिए नहीं इसे करने का तरीका जानिए।
लेटेस्ट
हथेलियों पर दिखाई दे ऐसा निशान तो हो सकता है फेफड़ों का कैंसर, शोधकर्ताओं ने बताया कारण

पिछले 30 वर्षों से रोजाना सिगरेट पी रही एक महिला की हथेलियों की त्वचा जब मखमली हो गई और ऊपर उठने लगेगी तो उसने त्वचा रोग विशेषज्ञ को दिखाया। रिपोर्ट में उसे फेफड़ों का कैंसर होने की बात सामने आई। ज्यादा जानकारी के लिए लेख पढ़ें।
योगा
विद्युत जामवाल जैसी फ्लेक्सिबिल बॉडी पाना चाहते हैं तो करें ये 4 योगासन, जानें इन्हें करने की सटीक तरीका

Yoga Poses For Flexibility: आपने अक्सर फिल्मों में कई अभिनेताओं को खतरनाक स्टंट करते हुए देखा। लेकिन क्या आप जानते हैं इसके लिए उन्हें कितना फ्लेक्सिबिल होना पड़ता है। आप इन 4 योगासन के साथ एक फ्लेक्सिबिल बॉडी हासिल कर सकते हैं।
परवरिश के तरीके
Parenting Tips: बच्चों के लिए नहीं निकाल पा रहे हैं टाइम तो करें ये 3 काम, कभी नहीं बिगड़ेगा आपका बच्चा

Parenting Tips: मौजूदा वक्त में ऐसा कई बार देखा गया है कि माता-पिता के पास अपने बच्चों के लिए टाइम नहीं होता, जिसके कारण बच्चे बिगड़ जाते हैं। लेकिन आप इन 3 तरीकों से बच्चों के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं।
एक्सरसाइज और फिटनेस
घुटनों के दर्द को तेजी से दूर करने में मदद करती हैं ये 5 आसान एक्सरसाइज, जानें करने का सही तरीका

अगर आप पिछले कुछ समय से घुटने के दर्द की शिकायत से परेशान हैं और दवाईयां खा-खाकर थक चुके हैं तो ये 5 एक्सरसाइज आपके लिए राहत का काम कर सकती है। इस लेख में आप इन्हें करने का आसान तरीका जान सकते हैं।
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मलेरिया से बचाने में दवा की तरह काम करेंगे घर में बने ये सूप, शोधकर्ताओं ने बताया कैसे

इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने इस बात की जानकारी दी है कि अब मलेरिया को रोकने में घर के बने कुछ सूप बेहद फायदेमंद है। शोधकर्ताओं का कहना है कि ये सूप 50 फीसदी से ज्यादा मलेरिया की रोकथाम में प्रभावी हैं।
बालों की देखभाल
रुखे, बेजान और उलझे बालों को नरिश कर देगा जावेद हबीब का ये वेसलिन स्पा नुस्खा, जानें इसे करने का तरीका

क्या इस धूल भरे वातावरण और प्रदूषण से आपके बाले भी रुखे, बेजान और उलझने लगे हैं? अगर हां, तो जावेद हबीब का ये नुस्खा आपके लिए ही है। इस नुस्खे के लिए आपको जरूरत है सिर्फ वेसलिन की। देखे वीडियो।
स्वस्थ आहार
फल और सेहतः जानें कौन सा फल आपकी सेहत के लिए है फायदेमंद और खतरनाक, पहचानने में लगेंगे कुछ मिनट

फल और सेहतः आपने अक्सर अपने किसी बड़े-बुजुर्ग को यह कहते हुए सुना होगा कि फल हमारी सेहत के लिए खजाना है। दिन में एक फल जरूर खाना चाहिए। लेकिन इन फलों को खाते वक्त हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि इसका हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
अन्य़ बीमारियां
शरीर में किस विटामिन की कमी से होती है कौन सी बीमारी बताएंगे ये 5 संकेत, जानें इन्हें पूरा करने का तरीका

किसी न किसी उम्र में शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी होना लाजमी है। लेकिन इनकी आपूर्ति भी उतनी ही जरूरी है क्योंकि न केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है बल्कि आपको बीमार भी बनाती है। इसलिए इनके संकेतों को पहचानना भी बहुत जरूरी है।
विविध
दवा लेते वक्त आप अक्सर करते हैं ये 5 गलतियां, जानें दवा लेने का सही समय और तरीका

अक्सर देखा जाता है कि लोग जब दिल करा दिन में तब दवाईयां ले ली। यह दवाईयां लेना का गलत तरीका है। ऐसा करने से न केवल आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं बल्कि खुद को गंभीर जोखिम में डाल रहे हैं। जानें आप दवा लेते वक्त कौन सी गलतियां कर रहे हैं।
विविध
इस सर्दी आपको खुश और स्वस्थ रखने में मदद करेंगे ये 5 तरीके, बस इन्हें करने के बारे में जान लें

मौजूदा वक्त में हर किसी को स्वस्थ और खुश रह पाना बहुत मुश्किल सा लगने लगता है। लेकिन आप इन 5 तरीकों से इस सर्दी को खुद को खुश और स्वस्थ रख सकते हैं। जाननें के लिए पढ़ें लेख।

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