मसाले न केवल आपके खाने को बेहतर स्वाद देने में मदद करते हैं बल्कि ये विभिन्न तरीकों से आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं। आपकी रसोई में मौजूद ये मसाले आपके पाचन से लेकर शरीर पर जमा चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं ये मसाले आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी हैं। इस लेख के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे मसाले और वजन घटाने के बीच एक संबंध है, जिसके बारे में शायद आप जानते जरूर हों लेकिन आपने कभी ट्राई न किया हो। अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं लेकिन दवाईयों के बिना तो हम आपको ऐसे 3 मसालों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके जरिए आप ऐसा कर सकते हैं। ऐसा करने से आप स्वस्थ भी रहेंगे और आपका वजन भी तेजी से कम हो जाएगा। इसके लिए आपको करना ये है कि सिर्फ इन मसालों को पानी में मिलाना है और फिर देखें कमाल।
3 मसाले, जो वजन घटाने में करेंगे आपकी मदद
दालचीनी का पानी
दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो भारत की लगभग ज्यादातर रसोईयों में पाया जाता है और इसका इस्तेमाल खाना पकाने के लिए किया जाता है। साथ ही ये सब्जियों में प्रयोग होने वाला ये एक लाभदायक मसाला भी है। लेकिन आपको ये बात जानकर हैरानी होगी कि ये हल्का मीठा सा मसाला आपके वजन को कम करने में भी तेजी से मदद कर सकता है। जी हां, आपने बिल्कुल ठीक पढ़ा। अगर आप अपना बेली फैट कम करने का प्रयास कर रहे हैं तो आप दालचीनी के पानी का इस्तेमाल जरूर करें। दालचीनी आपकी भूख को शांत कर वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं ये आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करती है।
कैसे बनाएं दालचीनी का पानी
एक गिलास पानी को गर्म करें लेकिन ध्यान रखें कि उसमें दालचीनी की एक टुकड़ी जरूर डालें। रोजाना सोने से पहले इस पानी को पीएं। इस पानी का अधिकतम लाभ पाने के लिए कम से कम 20 से 30 दिन तक ऐसा करें। निरंतर ऐसा करने से आपका कमर पर झूलती चर्बी जल्द गायब हो जाएगी।
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अजवाइन का पानी
अजवाइन का प्रयोग सदियों से होता आ रहा है क्योंकि इसके कुछ चिकित्सीय लाभ भी हैं। ये लगभग सभी भारतीय सब्जियों में विशेष रूप से प्रयोग होने वाला मसाला है। इतना ही नहीं ये हमें सर्द मौसम में भी सुरक्षित रखने का काम करता है। इसके अलावा ये छोटे से बीज आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं। दरअसल अजवाइन का पानी आपके पाचन को बेहतर बनाने और आपके मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करती है।
कैसे बनाएं अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी बनाना बहुत ही आसान है। इसके लिए आपको सबसे पहले करना ये है कि 25 ग्राम अजवाइन लें और रात भर इसे एक गिलास पानी में भिगोएं। सुबह उठकर अजवाइन को निकाल लें और खाली पेट सुबह उठकर पीएं। अगर आप इसके स्वाद को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं। करीब एक महीने तक इस पानी को पीएं को और आपको बेहतर नतीजे प्राप्त होंगे।
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जीरे का पानी
भारतीय रसोईघर का एक और सबसे ज्यादा प्रयोग होने वाला मसाला, जो न केवल सब्जियों के स्वाद को बेहतर बनाता है बल्कि दाल और चावल की रंगत को सुधारने का काम करता है। ये मसाला न केवल आपके खराब पाचन बल्कि कब्ज, धीमे मेटाबॉलिज्म जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। इतना ही नहीं ये आपके बेली फैट को बर्न करने में भी प्रभावी है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
कैसे तैयार करें जीरा ड्रिंक
आप दो तरीके से जीरा पानी बना सकते हैं। सबसे पहले आप एक चम्मच जीरा लीजिए और एक गिलास पानी में डालिए। इसे कम से कम 5 मिनट तक उबालें। पांच मिनट बाद इसे गैस से उतार लें और ठंडा होने पीएं। आप इसे एक बार में भी पी सकते हैं या फिर कुछ-कुछ देर में पूरे दिन।
दूसरा तरीका ये है कि आप एक चम्मच जीरे को पानी में रात भर भिगो कर रखें। अगली सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पीएं। 15 दिन तक नियमित रूप से ऐसा करने से आपके पेट पर झूलती चर्बी जल्द कम होती दिखाई देगी। सबसे आखिर में वजन घटाने के लिए सबसे सही तरीका है एक हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज। इसलिए ध्यान रखें कि इन नुस्खों को आजमाते वक्त आप अपनी डाइट का भी सही ख्याल रखें।
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