Bukhar Mein Jodon Ka Dard: कई लोगों को बुखार होने पर जोड़ों में दर्द (Joint Pain In Fever) होता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक शोध के मुताबिक, बुखार के दौरान जोड़ों में दर्दकी समस्या आमतौर पर इंफेक्शन के दौरान 1 से 2 हफ्तों तक बनी रहती है। खासकर अगर वायरल या डेंगू के कारण बुखार आया है, तो जोड़ों में तेज दर्द हो सकता है। अक्सर यह देखा गया है कि शरीर में इंफेक्शन का असर हड्डियों और जोड़ों पर भी होता है। अगर आपको भी बुखार में जोड़ों का दर्द परेशान करता है, तो टेंशन न लें, इस लेख में हम आपको बताएंगे कि बुखार के दौरान जोड़ों के दर्द से बचने के लिए क्या करना चाहिए। कुछ आसान उपायों को आगे विस्तार से जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. बुखार में आराम करें- Take Adequate Rest In Fever
डॉ सीमा यादव ने बताया कि बुखार में जोड़ों के दर्द से बचने के लिए आराम करें। बुखार के दौरान शरीर को जितना आराम देंगे, उतना जल्दी रिकवरी होगी। बुखार होने पर डॉक्टर की सलाह लेकर दवाओं का सेवन करें, हाइड्रेशन बनाए रखें और नींद पूरी करें। इससे मांसपेशियों और जोड़ों को रिकवरी का समय मिल सकेगा।
इसे भी पढ़ें- जोड़ों का दर्द और सूजन कम करने के लिए कौन-सा तेल लगाएं? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानें
2. डिहाइड्रेशन से बचें- Dehydration Prevention
बुखार में जोड़ों के दर्द से बचने के लिए डिहाइड्रेशन से बचना जरूरी है। डिहाइड्रेशन के कारण मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है, खासकर अगर आपको बुखार हो। ऐसे में पानी, नारियल पानी, हर्बल टी वगैरह का सेवन करें। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी के मुताबिक, डिहाइड्रेशन से दर्द की सेंसिटिविटी बढ़ती है, जिससे जोड़ों या मसल्स में होने वाला दर्द तेज महसूस होता है।
3. संतुलित आहार लें- Eat Balanced Diet
बुखार में जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए संतुलित डाइट लें। अपनी डाइट में विटामिन-सी, डी और कैल्शियम युक्त आहार को शामिल करें। फल, सब्जियां, दालें और दूध वगैरह का सेवन करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और जोड़ों के दर्द से बचाव होता है।
4. हल्की स्ट्रेचिंग या एक्सरसाइज करें- Light Stretching Or Exercise
- बुखार में जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग करें या एक्सरसाइज करें।
- हल्की स्ट्रेचिंग या वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जोड़ों की जकड़न दूर होती है।
- जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए एंकल सर्कल्स, हिप रोटेशन, क्वाड स्ट्रेच, शोल्डर रोल्स वगैरह कर सकते हैं।
5. जोड़ों के दर्द के लिए सिंकाई करें- Warm Compress For Joint Pain
- बुखार में जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए गुनगुने पानी से सिंकाई करें। इससे दर्द और सूजन में राहत मिलती है।
- हल्की मसाज से भी मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द जल्दी ठीक हो जाता है।
- गुनगुने पानी की जगह नीलगिरी के तेल और बादाम के तेल को मिलाकर उससे भी जोड़ों की मालिश कर सकते हैं।
निष्कर्ष:
बुखार में जोड़ों के दर्द से बचने के लिए आराम करें, हेल्दी डाइट लें, हाइड्रेशन का ख्याल रखें, स्ट्रेचिंग करें और मालिश करें। इन उपायों से आराम मिलेगा और रिकवरी जल्दी होगी। अगर लंबे समय तक दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
FAQ
बुखार होने पर आपके जोड़ों में दर्द क्यों होता है?
बुखार होने पर शरीर में सूजनकारी केमिकल्स (Cytokines) बढ़ते हैं और इस वजह से जोड़ों में सूजन और दर्द का एहसास होता है। इसे डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल से ठीक किया जा सकता है।कौन सा बुखार जोड़ों में दर्द का कारण बनता है?
वायरल बुखार, डेंगू, चिकनगुनिया और फ्लू होने पर बुखार के साथ-साथ जोड़ों में दर्द भी महसूस होता है और शरीर में कमजोरी बनी रहती है।क्या डेंगू बुखार से जोड़ों में दर्द होता है?
हां, डेंगू होने पर जोड़ों और मांसपेशियों में तेज दर्द होता है। डेंगू के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए डॉक्टर की सलाह पर दवा ले सकते हैं।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version